3 bendros santykių problemos, su kuriomis susiduria poros, ir kaip elgtis su kiekviena

Deanna Shahady, LMFT, santykių terapeutas, dirbantis su „Copaly“, sako, kad viena priežastis, dėl kurių poros paprastai susiduria su bendravimo problemomis. Ir problemos priežastis dažnai yra žmonių situacija, „neatsižvelgiant į kitą asmenį“, - sako ji.

Sąžiningumas ir savimonė yra svarbiausia.

Norėdami tai įgyvendinti, Shahady sako, kad sąžiningumas ir savimonė yra svarbiausia, nes jie gali padėti jums atsakyti, o ne reaguoti. Šis poslinkis gali perduoti partneriui, kad jūs padaryti rūpi tai, ką jie sako ir jaučiasi. Taip pat apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jie jaučiasi, kai komunikacijos problemos tampa gynybinės, piktos ar uždaromos smakro. Atsižvelgiant.

Jei pastebite, kad jūsų santykių bendravimo bėdos nėra tiksliai lengvai įgyvendinamos, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas Omaras Ruizas LMFT rekomenduoja pasikalbėti su savo partneriu apie vykti į porų konsultacijas, kur neutrali trečiųjų šalių gali palengvinti sveiką pokalbį.

2. Neišleiskite pakankamai kokybiško laiko kartu

Vien todėl, kad jūs sėdite šalia kažkieno, dar nereiškia.

Nesvarbu, ar esate ant sofos, ar pasivaikščiojate su savo partneriu, yra keletas paprastų būdų, kaip įsitikinti. Shahady rekomenduoja planuoti datos naktis, kad pažymėtų sąmoningumo komponentą. Be to, tai suteiks jums galimybę pabendrauti su savo partneriu, kuris taip pat patenka į interaktyvų komponentą. Kad data būtų interaktyvesnė, Shahady siūlo užduoti klausimus, kad būtų užtikrintas prasmingas pokalbis.

Ir jei esate pririštas prie laiko, o tai įvyksta, kad „Shahady“ pakartotų iš anksto ir sakytų: „Ei, aš tikrai noriu leisti laiką su jumis. Noriu išgirsti, ką turite pasakyti, bet dabar neturiu pralaidumo. Ar galime grįžti prie to?„Pateikdami šį klausimą, jūs savo partneriui aiškiai pasakysite, kad ketinate praleisti laiką su jais kokybišką laiką, nors šiuo metu gali būti netinkamas momentas.

3. Psichinė sveikata

Gyvenimas per pastaruosius kelerius metus, kai „Covid“ kraštovaizdis paskatino žmones patirti daugybę emocijų, įskaitant pyktį ir baimę, kurią Ruizas sako pristatęs arba paaštrino „tokius klausimus kaip nerimas, depresija ir nuotaika ir], pradėta paveikti. bendra porų gerovė.“

Tačiau nepaisant to, kas galėjo sukelti psichinės sveikatos problemas ar sukėlė mąstymą, jie yra plačiai ir labai individualizuoti. Štai kodėl geriausia vieta pradėti gauti pagalbą (asmeniniame ir santykių lygyje) prasideda nuo to, kad siekiama profesionalo.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.