Ką ilgiausiai gyvenantys žmonės pasaulyje daro savo laisvalaikį

Žemiau „Buettner“ dalijasi dažniausia laisvalaikio veikla dėl ilgaamžiškumo, kurį jis pastebėjo mėlynose zonose visame pasaulyje.

Čia yra 5 laisvalaikio veikla, būdinga ilgiausiai gyvenantiems žmonėms žemėje

1. Žaidžia marinuotą rutulį

Kadangi tai yra mažai įtakos, lengvai mokomas Tik mėlynoji zona JAV. „Ten yra didžiulis marinavimo varžybų kontingentas, kurį sudaro žmonės į 80 -uosius“, - sako Buettneris.

Nesunku pastebėti, kaip ši laisvalaikio veikla taip pat gali būti padidinta kaip ilgaamžiškumas:. „Aš matau džiaugsmą, kurį žmonės turi žaisdami marinuoti ir bendruomenę, kuri kuria aplink jį“, - profesionalus marinavimo treneris Markas Rennesonas anksčiau pasakė „Well+Good“. „Nesvarbu.“

2. Einant į socialinius pasivaikščiojimus

Galbūt žinote, kad kasdien pasivaikščiojimas gali suteikti daugybę naudos sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių pakilimus ir streso palengvinimą. Tačiau daugeliui ilgiausiai gyvenančių žmonių pasaulyje tas pasivaikščiojimas paprastai yra socialinio pobūdžio. „Labai įprasta, kad mėlynos zonose esantys žmonės susiburia ir pasivaikščioja, o ne dirža ant savo laiptelių sekimo įrenginių ir bando įveikti savo žingsnius, kaip ir daugelis žmonių čia [JAV]“,-sako Buettneris, kuris pažymi terapinę naudą, kai pasidalino tuo laiku su artimaisiais: „Žmonės galų gale kalbasi ir dirbo su savo sutuoktiniu ar iššūkiais su vaikais, kol jie vaikšto.“

3. Susirinkimas į didelės energijos vakarėlius

Nors socialiniai įvykiai yra paplitę visose mėlynose zonose, galbūt nėra nė vienos grupės žmonių, kurie tai darytų linksmiau, dažniau ir gyva madoje nei žmonės Ikarijoje, Graikijoje. Nuo gegužės iki rugsėjo kas pora naktų (iš viso iki maždaug 90 kiekvieną vasarą), kiekvienas kaimas rengia bendruomenės partiją, vadinamą a Paniyiri-Ritualistinis muzikos, dainavimo ir šokančių rankos festivalis (dažniausiai širdies siurbimo grupės šokis, pavadintas pavadinimu Ikariotika), lydimas daugybės šviežiai skrudintos ožkos ir raudonojo vyno.

„Bet kokio amžiaus žmonės susiburs ir šoks iš maždaug 10 p.m. ir laikykis iki 10 a.m. Kitą rytą “,-sako Buettneris, išryškindamas ilgaamžiškumą skatinantį streso leidimą, kuris gali kilti susibūrus, kad gerai praleistumėte laiką ir gerą maistą.

4. Linkęs į valgomą sodą

„Buettner“ ilgą laiką palaikė savo vaisių, daržovių ir žolelių auginimo privalumus kaip trigubas Whammy: Sodininkystės aktas reikalauja reguliariai judėti (pagalvokite: ravėti, laistyti ir derliaus nuėmimą); Praleisti laiką „Greenery“ natūraliai yra streso mažinimas; Galutinis sodininkystės rezultatas, be abejo, yra šviežiai užaugę augalai, kuriuos galite įtraukti į savo racioną. Dėl bet kokių šių priežasčių linkęs į valgomąjį sodą yra viena iš labiausiai paplitus.

5. Juoktis su artimaisiais

Dabar mes žinome, kad frazei yra tikra tiesa: „Juokas yra geriausias vaistas.„Juokas yra susijęs su mažesniais kortizolio kiekiais (dar žinomais kaip streso hormonas) ir aukštesnis savijautos endorfinų lygis, kurie visi gali padėti jums palengvinti kasdienį gyvenimo kovą-pagrindinę gyvybės sveikesnę dalį, ilgesnį laiką, ilgiau. Bet kadangi patys kyla iš paklausos, nebūtinai lengviausias ar natūraliausias dalykas, Okinavos, Japonijos mėlynoje zonoje, žmonės susirenka grupėse, kad galėtų lankstyti savo juoko raumenis. „Draugai ir šeimos nariai susiburs netrukus po saulėtekio, stovės aplinkui ir tik juokiasi“, - sako Buettneris. „Netrukus vienas juokas sukelia kitą juoką, o visa grupė yra pilvo ir.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.