10 nakties avižų receptų, pilnų skonio, pluošto ir baltymų

Jausmas ypač ambicingas? Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip pasidaryti savo glitimo be glitimo sausainius:

5. Pikantiškas miso pusryčių dubuo

Nakvynė avižos neturi būti saldžios; Šis receptas suteikia skanų pikantišką paėmimą. Avižos mirkomos su chia sėklomis jogurte per naktį. Tada, ryte, jie yra su kietai virtu kiaušiniu, miso, kimchi ir kopūstais. Miso ir kimchi yra ne tik pilna skaidulų.

Gaukite receptą: pikantiškos miso per naktį

6. Juodojo miško per naktį avižos

Pagaminti iš šokolado ir vyšnių, šie pusryčiai yra pakankamai dekadentiški, kad padvigubintumėte, nes desertas-dar nereiškia, kad jis slenka dėl maistinių medžiagų tankio. Jis pilnas antioksidantų.

Gaukite receptą: „Black Forest“ per naktį

7. Aštrūs juodų pupelių pusryčiai

Ar gali būti būti bet kokį daugiau skaidulų per šiuos pusryčius? Šis receptas yra dar vienas skanus pikantiškas šis „Make-Ahead“ pusryčių patiekalas. Ši versija gaminama su čili milteliais, susmulkintais raudonaisiais pipirais, laimo sultimis ir avokadu (be pupelių ir avižų). Neišmeskite savo alt-pieno, nors vis tiek reikia, kad pamirkytumėte grūdus.

Gaukite receptą: aštrios juodos pupelės per naktį

8. Auksinio pieno nakvynės avižos

Norite, kad jūsų pusryčiai padėtų apsaugoti uždegimą? Įtraukus ciberžolę į lygtį, ne tik padės, bet ir suteiks daugybę skonio į jūsų rytinį patiekalą. Šis receptas taip pat reikalauja cinamono, kuris padeda išlaikyti stabilų kraujo cukraus kiekį.

Gaukite receptą: Auksinio pieno per naktį avižos

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie ciberžolės ryšį ir mažinantį uždegimą:

9. Šokolado bananas per naktį

Pusryčių nulaužimas: baltymų miltelius galite dirbti tiesiai į savo nakvynės avižų mišinį. Jei nesate kokteilio žmogus, tai puikus alternatyvus būdas naudoti savo miltelius. Be to, pridėjus keletą tamsaus šokolado kakavos, padarykite jį papildomai šokoladiniam.

Gaukite receptą: šokolado bananas per naktį

10. „Medjool“ datuojamas vokiečių šokoladas per naktį

Šis receptas yra dar vienas būdas pradėti savo dieną ant saldaus užrašo. Jis turi storo vokiško šokolado pyrago skonio profilį be viso cukraus. Paslaptis naudoja „Medjool“ datas ir kakavos miltelius, kad būtų saldumas. „Šaltis“ yra pagamintas iš pjaustytų pekano riešutų, nepažeistų kokosų ir datos.

Gaukite receptą: „Medjool“ datuokite vokišką šokoladą per naktį

Prisijunkite prie „Well+Good Cook with Us“ „Facebook“ grupės, kad gautumėte daugiau sveikų pusryčių receptų idėjų ir pasidalytumėte savo mėgstamiausiais.