10 kalėdinių sausainių receptų, užpildytų sveikais, skaniais ingredientais

Išleisti cukraus sausainių tešlą ir išpjaustyti meduolių vyrus yra didžiulė atostogų sezono dalis daugeliui žmonių.

Ir tada yra čia rodomi maisto tinklaraštininkai, kuriems pavyko paimti visą tradiciją, pridedant sveikus ingredientus, tokius kaip kokosų aliejus, todėl protingi apsikeitimo sandoriai, pavyzdžiui, klevų sirupas, skirtas cukrui prie atostogų stalo su veganiškais ar be glitimo apribojimais.

Pagalvokite apie kokosų makaronus su tamsiu šokoladu, imbieru ir pistacijomis bei migdolų ir cinamono žvaigždėmis, pavaizduotomis aukščiau. Jei neturite kasmetinės atostogų kepimo tradicijos, tai yra pakankama priežastis pradėti vieną. -Willa Tellekson Flash ir Lisa Elaine surengė

(Nuotrauka: „HeavenLynn Healthy“)

1. Kalėdiniai meduolių sausainiai

Gal turėtumėte naudoti peilį, kad įspaustumėte kai kuriuos abs? Alyvuogių aliejus pakeičiamas sviestu, rašomi miltai baltiems miltams ir medus perdirbtam cukrui „Žolelių dienoraščių“ paprastame „Christmas Classic“ pasirinkime.

(Nuotrauka: žolelių dienoraščiai)

2. Pakrauti žemės riešutų sviesto sausainiai

Kas yra puošniuose, gooey, be glitimo sausainiuose? „Tik 10 paprastų ingredientų yra sveikas„ Heart “kokosų aliejus ir žemės riešutų sviestas, turtingas baltymų migdolų pienas, pluošto užpildytos avižos ir vitaminų bei mineralų turtingas kokosų cukrus."

(Nuotrauka: vegukate)

3. Kokosų makaronai su šokoladu, imbieru ir pistacijomis

Josephine iš skanios meilės istorijos padaro savo makaronus unikalią, pridedant „papildomą skonio padidinimą iš cukraus imbiero ir sūrių pistacijų."Ir ne tik naudoja tik keletą paprastų ingredientų, tokių kaip kokosas, kiaušiniai ir vanilė, ji taip pat siūlo daugybę variantų natūraliai saldiems cukraus pakaitalams.

(Nuotrauka: skani meilės istorija)

4. Riešutų ir sėklų iriso kvadratai

Maniau, kad niekada negirdėsite žodžių iriso ir sveiko tame pačiame sakinyje? Sveikas persekiojimas „Leanne“ naudoja migdolų sviestą ir medų kaip pagrindą, o tada supakuoja graikinius riešutus, migdolus, pekano riešutus, saulėgrąžų sėklas ir Moliūgų sėklos į jos irisą, turinčią traškią, sūrų, saldumą.

(Nuotrauka: sveikas siekimas)

5. Veganiški ir be glitimo „Linzer“ slapukai

Netradicinis kepėjas turi slaptą ginklą: kokosų pienas milteliai-sveikas cukraus miltelių pakaitalas. Jūs net negalėsite pasakyti, kad ši atostogų klasika buvo sveikata.

(Nuotrauka: netradicinis kepėjas)

6. Šokolado pipirmėčių triufeliai

Išmanusis sausainis sujungia džiovintas figas, avinžirnius ir kakavos miltelius, kad šie šventiniai įkandimai padarytų. Papildomas pranašumas? „Saldainių dulkių sutriuškinimas yra keistai patenkintas ir greičiausiai būtų didelis streso palengvinimas“, tik tuo atveju, jei atostogos pas jus pateks į jus.

(Nuotrauka: išmanusis slapukas)

7. Migdolų ir cinamono kalėdinės žvaigždės

Šio recepto žvaigždė? Kokosų cukrus. „Heavenlynn Healthy Lynn“ naudoja jį vietoje balto cukraus, kartu su žemės migdolais ir chia sėklomis, kad šie stulbinantys.

(Nuotrauka: „HeavenLynn Healthy“)

8. Prieskoniniai Vermonto klevo slapukai

Kokosų alie. Pagalvokite apie jaukią žiemos kajutę sausainyje.

(Nuotrauka: Caroline virimo)

9. Minkšti + kramtomi melasos sausainiai

Melasos sausainiai ir žiema praktiškai eina koja kojon. Jessie iš „Farling Well“ mėgsta gaminti savo kokosų aliejų ir klevų sirupą, tada „išmeskite juos į šiek tiek ištirpinto tamsaus šokolado ir susmulkintų pistacijų dulkių“, kad išgalvotas pasukimas būtų išgalvotas pasukimas.

(Nuotrauka: gerai)

10. Kramtomi pipirmėčių karšto šokolado sausainiai

„Siekdamas sveikiau suktis šiems, atrodytų, per daug naujiems patiekalams, aš naudojau sveiko kviečių pyrago miltus ir avižų suvyniotą avižą, kad susidarytų tešlai, taip pat kokosų cukraus ir melasos, o ne tradicinio rudojo cukraus derinys“,-rašo „Jodye“ ištisų grynųjų receptų Jodye iš viso grynų receptų.

Virtuvės laikas = geriausias laikas. Virkite maistą su šiais 5 receptais iš naujos neperšaunamos kulinarijos knygos (nereikia kavos puodelio).

(Nuotrauka: sveiki gryni receptai)