Joga tiesiogine prasme turi tūkstančius pozų, tačiau tempiantis ekspertas sako

3 variantas: pasinerkite į vidurį

„Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra užuot buvę toje stalviršio padėtyje, galite nukreipti klubus atgal link kulnų ir tęsti katės-karvę“,-sako Yoon. „Tai iš tikrųjų išskiria daugiau vidurio nugaros."

4 variantas: priversti kačių karvės tempimą jaustis kaip blauzdos masažas

Ieškote daugiau ooey-gooey stuburo tempimų? Išbandykite šią seką savo vidurinei nugarai ir miegokite taip.