X grupės pasivaikščiojimai sustiprina savo abs ir glūdi tuo pačiu metu, kai jums reikia, yra pasipriešinimo juosta
2. Tvirtai sugriebdami juostą ir palaikydami vertikalią padėtį, ženkite vieną žingsnį į kairę, laikydami klubų kvadratą. Sekite dešine koja, palaikykite juostą ir neleiskite kojoms liesti. Venkite lenkimo šono; Žingsniai turėtų būti iš jūsų klubų, o ne liemens pusės.
3. Pakartokite 10 žingsnių kiekviena kryptimi. Iš viso užpildykite nuo keturių iki penkių ratų.
4. Kad šis pratimas būtų sunkesnis, atlikite jį užrakindami kelius ir patraukdami juostą iki smakro, alkūnėmis, nukreiptomis į jūsų pečius, be savo slydimo ir šerdies.
Negalima gauti pakankamai pasipriešinimo juostos treniruotės? Išbandykite šią viso kūno pasipriešinimo grupės treniruotę:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
