Yra hemoroidai genetiniai? Mes paprašėme ekspertų pasverti

Tačiau jūsų DNR yra tik vienas Galimas veiksnys, sako Christine Lee, MD, Gastroenterologė su Klivlando klinika. „Mes manome, kad yra koks nors genetinis komponentas, nes genetiškai, jei turite silpnesnes venas ar silpnesnį raumenų toną, jums šiek tiek daugiau rizikuoja išsivystyti hemoroidai“, - sako ji. „Bet taip pat yra šiek tiek puoselėjimų.“

Iš esmės viskas, kas daro daug spaudimo jūsų tiesiojoje žarnoje, gali prisidėti prie hemoroidų, DR. Lee sako. Tai apima sėdėjimą ilgą laiką, nėštumą (dėka kūdikio svorio), vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir net per daug laiko praleidžiant tualetui.

Ar gausite hemoroidų, ar ne šiek tiek Genetinis, tačiau tai taip pat priklauso nuo gyvenimo būdo įpročių, kurių jūs greičiausiai išmokote iš savo šeimos. Jei jūsų tėvai nevalgytų daug skaidulų, galbūt jūs taip pat ne. Jei jūsų tėvai nelabai mankštinosi, galbūt jūs taip pat išmoktumėte praleisti judėjimą. Ir jei jūsų šeima (pavyzdžiui, mano) vonios kambaryje laikė žurnalų lentyną ar rankinį vaizdo žaidimą, galite praleisti laiką atostogaudami tualete kaip suaugęs. Nesvarbu.

Taigi, ką jūs galite padaryti, jei turite hemoroidų genetikos ar ne šeimos istoriją? Geros žinios yra tai, kad nesate pasmerktas. Jūsų šeimos istorija gali padidinti jūsų riziką, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti juos išlaikyti.

Pirmiausia įsitikinkite, kad kiekvieną dieną valgote pakankamai skaidulų ir geriamą vandenį. Rasite daug skaidulų paprastuose maisto produktuose, tokiuose kaip pupelės, lęšiai ir vaisiai ar daržovės, turintys odos, net bulvių, yra puikus skaidulų šaltinis. Palaipsniui padidindami dienos skaidulų suvartojimą iki 20–30 gramų per dieną, tai gali sumažinti simptominius hemoroidus (kaip kraujavimas ar niežėjimas), DR, DR. Maseris sako. Apskritai, pluoštas padeda padaryti minkštesnes išmatoms ir lengviau praeiti (o tai sumažina vidurių užkietėjimą) ir įsitikinti, kad geriate pakankamai vandens, padedate dietos pluoštui dar efektyviau, remiantis nacionaliniu diabeto institutu, virškinimo ir inkstų ligomis. Užtikrinti pakankamai dietinių skaidulų yra „geriausia mūsų prevencinė intervencija“, DR. Maseris sako.

Ir, kaip ir daugelyje mūsų sveikatos aspektų, mankšta gali padėti, tačiau svarbu tinkamai mankštintis, DR. Lee sako. Jei keliate svorius (ar dar ką nors) ir uždarote kvėpavimą, tai iš tikrųjų padidina hemoroidų riziką. „Taigi norite įsitikinti, kad iškvėpėte, kai stumiate“, - dr. DR. Lee sako. Geras treneris išmokys jus kvėpuoti, kai pakeliate.

Pluoštas, vanduo ir mankšta yra naudingi, nes jie padeda išlaikyti vidurių užkietėjimą, tačiau stengiasi išlipti iš tualeto, kai tik viskas baigėsi. „Kai sėdite per ilgai ir stumiate. Lee sako.

„Jūs turėtumėte atlikti savo pareigą, jokio pokšto“, - sako Jeffrey Aronoff, MD, kolorektalinis chirurgas Niujorke. „Tu ten nuvyki, tu darai savo reikalus, o jūs atsikeliate ir eini. Tai pats tobuliausias tualetas, kurį galite turėti.Taigi, jei manote, kad esate linkęs į hemoroidus, palikite skaitymo ir telefono žaidimus kitam laikui.

Žinoma, jūs jau galbūt turite hemoroidų. Ką tada darai? Ilgainiui šie gyvenimo būdo pokyčiai vis dar gali būti naudingi. Bet tai šiuo metu nebegalima jūsų niežtinčio dugno. Jei šiuo metu turite patinusių, niežtinčių hemoroidų, nereceptinių hemoroidinių kremų, tokių kaip preparatas H raminantys reljefiniai anti-schrom kremai (7 USD), gali būti naudingi (paruošimas H netgi turi naują aušinimo purškalą tiems, kurie gurkšnoja liečiant užpakalį). Jei jūsų hemoroidai yra rimtesni - jei jie kraujuoja ar skausmingi, arba jei galite jausti, kad jie išstumia, geriau kreiptis į gydytoją.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.