Kodėl jums turėtų rūpėti skirtumas tarp „bėgimo“ ir „treniruočių“ batų

Kalbant apie pagrindinį šios įvairovės tikslą, Edwinas Wealthas, 3 pakopos ir „Equinox“ treneris, pažymi savo vardą. „Bėgimo bateliai yra būtini Bėgimas nes jie turi tinkamą pagalvėlę, kad galėtumėte paslėpti grindinį “, - paaiškina jis. Bet kadangi „Walking“ naudoja tą patį pagrindinį mechaniką „Heel-to-Pee“, Samuelis Malloy, MD, JK įsikūrusios internetinės medicinos platformos dr. Felikso medicinos direktorius, priduria, kad taip pat galite naudoti šias pliušingesnes galimybes tokio tipo treniruotėms. (Ir, aišku, tas būdas yra treniruotės.)

Prieš užsisakydami bėgimo batelius, įsitikinkite, kad nustatote, ar jums reikia neutralaus, ar palaikymo batų (skirtumas yra raktas!). Tada apsipirkite jums tinkamiems smūgiams.

Neutralūs bėgimo bateliai

Pirkite dabar „Brooks Ghost 11“ $ 120 Pirkite dabar „Asics Gel Cumulus 21“

Palaikymo batai

Pirkite dabar „Saucony“ moterų vadovą ISO 2 $ 120 Pirkite dabar „Brooks Adrenaline GTS 19“

O kaip su treniruotėmis?

Galite atsižvelgti. Be to, kad abu prakaito būtiniausi daiktai turi raištelius (ir net tai galėjo pasikeisti), jie turi mažai ką bendro. Galite nedelsdami atpažinti treniruočių batą, nes jis priartins visą jūsų koją arti žemės ir bus neįtikėtinai lengvas, kad laikytumėte rankoje.

„Treniruočių batai yra skirti šoniniams judėjimams, taip pat bendram universalumui. Jums jų reikia, kai kyla svoriai, treniruotės, aerobika ir bet kas, kur dalyvausite “, DR. Greuneris sako. Sportiniai batai, kurie per daug palaikantys judesius, pavyzdžiui, pritūpimus, kėlimą ar net stendą. Taigi, kai kalbama apie bet kokią veiklą. Greuneris sako, kad pasirinksite „Light-as-A-Feather“ avalynės parinktį. Visi trys žemiau yra „Well+Good Reditors“ patvirtinimo antspaudas.

Treniruoti batai

Pirkite dabar „Armor Tribase Reign Training Shoes“ 120 USD

Kas gali nutikti jūsų kūnui, jei treniruojatės su netinkamais batais?

„Nešioti netinkamo tipo batus gali sukelti sužalojimų, ypač jei turite kokių nors kitų pėdų problemų, pavyzdžiui, būti plokščiomis kojomis“, DR. Malloy sako. „Svarbu, kad jūsų koja būtų tinkamai palaikoma jūsų atliekamam pratimui.Pvz., Plantar fascitas yra jūsų padų jungiamųjų audinių uždegimas, kurį galite išsivystyti dėl netinkamo batų tipo, sukeliančio per didelį stresą minkštesnėms pėdos dalims. Kai tai turėsite, visiškai atsigauti gali užtrukti maždaug metus, todėl dokumentas rekomenduoja skirti laiko jūsų batų surasti batus Tiesiog Teisė tau. (Žinai, Pelenės stiliaus.)

Be to, kad tiesiogiai paveiki jūsų kojas, DR. Greuneris perspėja, kad netinkamas batas gali išmesti visą jūsų kūną iš plakimo, galbūt dėl ​​jūsų kulkšnių, blauzdų ir kojų sužalojimų. Norėdami pridėti įžeidimą pažodžiui, taip pat atsiliksite į kasdienes treniruotes. „Susukdami kulkšnis, sukdami kelius, niūrus pūsles ir kitus sužalojimus, galite atsilikti į jūsų treniruočių planą. Be to, jūsų rinkiniai, pakartojimai ir mokymai nebus tokie veiksmingi “, - priduria jis.

Takeaway? „Prižiūrėk tavo kojas, ir jie prižiūrės tave“, - dr. Malloy sako.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Rugpjūčio 27 d. Atnaujinta 2019 m. Birželio 12 d.