Kodėl daugiau žmonių dabar gali miegoti vaisiaus padėtyje nei prieš pandemiją

Taigi, jei jūs miegate vaisiaus padėtyje, tai gali būti ženklas, kad norite komforto ir apsaugos, ir tuo metu, kai daugelis ginčijasi su katastrofomis, nenuostabu.

Ką chiropraktikas galvoja apie miegą vaisiaus padėtyje

Miegas vaisiaus padėtyje gali įvykdyti emocinį potraukį, tačiau tai nebūtinai puikiai tinka stuburui, ypač tiems, kurie jau praleidžia valandas su savo stuburo išlenkimu į priekį prie kompiuterio. „Be abejo, yra argumentas, kad miegantis vaisiaus padėtyje sukelia per daug viso stuburo lenkimo“, - sako B.J. Hardickas, DC, chiropraktikas ir autorius Sulygiuokite savo sveikatą (28 USD). „Tačiau aš niekada nemačiau, kad žmogus galėtų kontroliuoti, kas nutinka jo kūnui, kai jis ar ji yra be sąmonės."

Taigi, nepaisant nepageidaujamo galimo miego vaisiaus pozicijos lankstymo, Hardickas nerekomenduoja kovoti su noru miegoti tokiu būdu. „Mano filosofija nėra kovoti su natūraliomis kūno tendencijomis, jei jie yra kūno gydymo proceso dalis“, - sako jis.

Taigi, užuot pakeitus miego padėtį, Hardickas rekomenduoja atlikti keletą pilno kūno tempimų prieš lovą, kad neutralizuotų bet kokį galimą vaisiaus padėties nepageidaujamą poveikį tik todėl, kad tempimas yra geras kūnui, bet ir todėl, kad jis sako, kad tai puikus būdas įveikti prieš išjungdami žibintus. Jis rekomenduoja pacientams ištempti naudodami gimdos kaklelio ritinį (17 USD) 10–15 minučių prieš miegą. „Šiuo paros metu kūnas sulėtėja“, - sako jis. „Tai yra idealus laikas tempiant gimdos kaklelio stuburą ir gali būti padarytas nepaisant to, kokia padėtis miegos žmogus."(Jis įspėja, kad tai tik strategija, kurią jis rekomenduoja asmeniui, dirbančiam su chiropraktiku, kuris tiksliai gali parodyti, kaip tai padaryti.)

Neturinkite gimdos kaklelio ritinio ar prieigos prie chiropraktoriaus? Kaip alternatyvus būdas ištempti, Hardickas rekomenduoja atlikti keletą atsiklaupimo lunglių, kad atidarytų klubo lankstumą kaip jūsų priešpriešos tempimo rutinos dalį. „Daugelis iš mūsų per daug lankstosi į priekį ir sugriežtina tuos raumenis ant priekinės grandinės“, - sako jis. „Jei yra tik vienas ruožas, kurį žmogus gali padaryti prieš miegą, tai tai."

Ir emociškai ištempti prieš miegą, „Teplin“ rekomenduoja sugalvoti naktinę rutiną, apimančią jūsų mėgstamas savęs priežiūros formas. Panašiai kaip tempimo rutina, tai padės kūnui nugrimzti dienos pabaigoje, tuo pačiu suteiks ir komfortą.

Ji taip pat rekomenduoja prilipti prie tvirto miego. „Tais laikais, kai mes jaučiame kontrolės stoką, svarbu nustatyti ką yra mūsų kontrolėje. Kai mes einame miegoti, o pabundame, yra jos dalis “, - sako ji. „Panašiai kaip vaikystė, miego laikas kelia lūkesčius ir yra kažkas, kuo galite pasikliauti."

Galų gale, jei pastebėsite, kad miegate vaisiaus padėtyje ir niekada to nepraeinate, nesijaudinkite. Jei garbanojimas verčia jaustis saugiai ir šiltai, mėgaukitės tuo komfortu su prabangiais paklodėmis ir antklodėmis. Kai pandemija driekiasi ilgiau, nei kas galėjo numatyti, raktas yra surasti komfortą. Ir tai apima tai, kaip jūs miegate.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.