Klasės veiksmas susitraukia sesiją judėjime

Paskutinę naktį Erin Stutland mieste Bachelorette vakarėlyje ji su draugais nuėjo į paplūdimį. Jie pamatė apsaugos darbuotoją, tiriantį smėlį, kuris paaiškino, kad jis ieško kūdikių jūrinių vėžlių, kurie padėtų (moterys deda kiaušinius smėlyje, o jų kūdikiai išeina naktį, kad nuvyktų ilga kelionė į vandenį).

Stutlandas ir CO. prisijungė, o patirtis privertė ją galvoti apie tai, kaip mes prašome pagalbos ar kartais Negaliu Atnešk save. Tai įkvėpė naujausią (ir visiškai supakuotą) susitraukimo sesijos klasę judėjimo metu, kuris prasidėjo nuo mantros: „Aš noriu būti vadovaujamasi vadovauti."

„Shrink Session“ yra jogos, kardio šokio, kikbokso ir „Hiit-All“ derinys su prasmingomis mantromis, kurias sakote (arba šaukti) visame. Ji tai moko Niujorke „Crunch“ ir „Judėjime“, o gruodžio 1 d. Ji išleidžia dar vieną savo „Say It“, „Weat It“, „Gaukite nemokamą iššūkį“, kiekvieną savaitę išsiunčiate penkių minučių vaizdo treniruotę el.

Štulando fonas yra šokyje ir, nors ji apie tai nekalba, ji yra buvusi intensati premjero lyderė ir glaudžiai studijavo su įkūrėja Patricia Moreno (taigi klasė primena tą mokymą).

Jos choreografija yra gana paprasta galvoti apie kai kuriuos laiptelius į vynuogę, po kurios eina į priekį ir atgal keturių pakopų bėgimas. Judesiai atitinka mantras-galvoja „Aš paleidžiu savo rūpesčius“, o šykštuoju. Stutlandas suskaido šokius su lentomis, stūmokliais ir pritūpimais.

Ir kai tik gausite klasės ritmą, jūs palaiminsite judesius. Raumenų sumišimas yra svarbus, sako Stutlandas, tačiau ji mano.

„Jūs nebandote to išsiaiškinti“, - sako ji. „Taigi tai gali tapti judančia meditacija.„Toks dvasinis, kaip padėti vėžliams kūdikiams tik prakaituojant vandeniui. -Molly Gallagher

Kam tai: Kiekvienas, ieškantis prakaituotos (ir dvasinės) treniruotės.

Susitraukimo sesija judėjime, 32 USD, 32 W. 18 -oji Šv., Flatiron, www.„ThemovementFitness“.com. Norėdami užsiregistruoti į iššūkį, apsilankykite www.susitraukia.com