Kodėl Jessamyn Stanley mano, kad visi turėtų išbandyti jogą namuose

Jessamyn Stanley galite vadinti vienu iš kūno pozityvumo judėjimo OG. Bet buvo laikas, kai jogų slintavimo-instagramos žvaigždė bijojo asanos, būtent. Ištraukoje iš jos naujos knygos, Kiekviena kūno joga, Ji Apibūdina bauginantį (bet galiausiai džiaugsmingą) procesą mokantis tai daryti savo ir kaip tai paskatino karjerą mokyti jogų visur, kaip būti stipriems, ant kilimėlio ir išjungimo.

Aš bijojau kaip pragaras praktikuoti jogą namuose. Aš tiesiogine prasme niekada nepraktikavau už studijos ribų. Aš turiu galvoje, kad ten nebuvo nė vieno, kuris man pasakytų, ar tai, ką darau? „Bikram“ užsiėmimai paskatino mane patikėti, kad instruktoriaus buvimas buvo būtinas norint praktikuoti. Bet aš sau pasakiau, kad tol, kol aš praktikavau pozas, su kuriomis jau buvau žinomas, aš galėčiau saugiai treniruotis savo gyvenamajame kambaryje.

(Šoninė pastaba: Aš niekada nesuprasiu, kodėl visi eina į jogos klasę su lėtine baime praktikuoti pozas neteisingai. Tai tarsi vienas neteisingas žingsnis jus užmuš. Aš turiu galvoje, kad mes važiuosime lėktuvais arba valgysime maistą, kuris iš esmės yra nuo žiurkės nuodų, ir niekas nė vienas šiknuoja akį. Tačiau siūlykite, kad pradedantysis jogos praktikas savarankiškai spręstų pagrindinę asaną be suderinimo orientuoto instruktoriaus akies, ir panašu, kad jūs pasiūlėte savęs žalojimo.)

Negalėjau tikėtis, kad beprotiškai įsimylėsiu paprastą malonumą praktikuoti jogą namuose. Aš turiu galvoje, kad man būtų neįmanoma pasakyti, kaip džiaugiuosi, kai pradėjau praktikuoti jogą savo vienišomis. Tai buvo vienas iš labiausiai išlaisvinančių dalykų, kuriuos aš kada nors gyvenime padariau. Viskas apie tai, kaip aš praktikavau jogą, jautėsi netradiciškai, ir tai buvo įdomu. Pirmą kartą galėjau laisvai dėvėti viską, ko norėjau, laikykis pozų, kol norėjau, ir sulaužyti daugybę taisyklių.

Man būtų neįmanoma pasakyti, kaip džiaugiuosi, kai pradėjau praktikuoti jogą savo vienišomis. Tai buvo vienas iš labiausiai išlaisvinančių dalykų, kuriuos aš kada nors gyvenime padariau.

Iki to laiko aš niekada nebandžiau praktikuoti jogos, nežiūrint į kitus kambaryje esančius žmones. Aš visada naudodavau savo kolegas studentus kaip barometrą tam, ką turėčiau daryti, tačiau be kitų žmonių yra be galo patogiau. Jaučiausi laisva kristi, nes ten nebuvo nė vieno. Taigi aš pradėjau leisti sau kristi be sprendimo.

Šis procesas leido man laisvai išbandyti bikramo sekos pozas, kad būčiau per daug sąmoningas, kad tikrai išbandyčiau klasę, kurioje pilna žmonių. Netikėtai pozos, tokios kaip šokėjo pozos, kurios praeityje buvo beveik visiškai nepasiekiamos, pagaliau jautėsi prieinamos.

Vis dar buvo atvejų, kai nebuvau tikras, ar teisingai praktikuoju pozas. Aš jaudinausi dėl kojų išdėstymo ar klubo suderinimo, ir nebuvau tikras, ką su tuo daryti. Kaip ir bet kuris save gerbiantis tūkstantmetis, aš ėmiausi interneto ieškoti atsakymų į savo suderinimo klausimus. Prisimenu, kad mane sužavėjo ištekliai, prieinami man po 0.125 sekundės „Google“. Mano žinias apie Asaną labai ribojo „Bikram's Meager 26“ pozos, ir aš atsidūriau kaip Alisa į jogos stebuklų šalį.

Nors man patiko šlifuoti, profesionalūs vaizdo jogos vadovėliai, greitai sužinojau, kad geriausi jogos ištekliai yra mėgėjų lygio, vis dar fotografuojant, „Instagram“, vadinamoje „Instagram“, pavadinimu „Instagram“. Tuo metu „Instagram“ vis dar buvo gana nišinė socialinės žiniasklaidos programa. Aš jį naudojau maždaug metus, bet jis nebuvo buvęs daug ilgesnis, ir atrodė,.

Nustebau, kad „Instagram“ radau jogos žmonių bendruomenę, ir mane smarkiai sužavėjo visos pozos, kurias jie galėjo atsitraukti, kurių niekada nebuvau mačiusi. Naudingiausios nuotraukos buvo „selfiai“ iš įprastų mėgėjų jogos praktikų, tokių kaip aš, kurie ieškojo atsiliepimų apie jų pažangą. Buvo net „Instagram“ jogos iššūkiai, kai per mėnesį žmonės praktikavo daugybę pozų ir kiekvieną dieną paskelbė nuotrauką.

Iš pradžių aš tiesiog stebėjausi pozomis nuostabiai. Aš neskubėjau fotografuoti savo pažangos. Aš nepakankamai pasitikėjau savo sugebėjimu galvoti, kad mano pozos buvo vertos fotografuoti, o mano baimė praktikuoti jogą priešais veidrodžius taip pat neabejotinai išplėstos ir fotoaparatams. Galų gale aš pradėjau tyrinėti parengiamąsias pozas, rekomenduojamas kai kurioms labiau pažengusioms pozoms, kurias norėjau išbandyti. Aš praleidau nemažai laiko Jogos žurnalas Spausdinimo ir internetiniai leidimai, mokymasis apie naujas pozas ir, kai buvo tinkamas laikas.

Visa tai nutiko namuose, vienas, mažame 750 kvadratinių pėdų buto kampe, kuriuo pasidaliniau su savo buvusia mergina, siautulingu duobės mišiniu ir savo niūrus oranžinės spalvos tabby katė.

Laikui bėgant, mano supratimas apie srauto jogą išaugo iki to laiko, kai jaučiausi patogiai iššūkis sau iš patogumo zonų. Radau, kad praktikuoju pozas, kurios tapo vis sunkesnės už viską, ką bandžiau praeityje. Pagaliau įsitikinau, kad paskelbiau savo nuotraukas.

Visa tai nutiko namuose, vienas, mažame 750 kvadratinių pėdų buto kampe, kuriuo pasidaliniau su savo buvusia mergina, siautulingu duobės mišiniu ir savo niūrus oranžinės spalvos tabby katė. Tai buvo savęs nagrinėjimo rūšis, kurios niekada nesiėmiau, ir tai visiškai pakeitė tai. Aš pagaliau buvau pakeliui į tikslą.

Be savo namų jogos praktikos niekada nebūčiau pradėjęs fotografuoti savo asanos praktikos. Tikriausiai niekada nebūčiau pradėjęs mokyti jogos. Mano namų praktika iš tikrųjų paskatino mano dvasią ir pasiūlė man labai skirtingą požiūrį į gyvenimą, kuri kitaip nebūtų buvę įmanoma.

Paprasta naujos energijos ir veiklos infuzija jūsų gyvenime gali padaryti neįtikėtiną poveikį jūsų dvasios būklei. Joginis energijos stiprintuvo atitikmuo yra užpakalinis dalykas-jie atidaro savo centrinę nervų sistemą ir siųsti energijos ruošimą per jūsų kūną. Natūralu jaustis, kaip „matėte žvaigždes“, kai praktikuojate „Backbends“. Skirkite laiko, kad absorbuotumėte kiekvieną „Backbend“ pozą po to, kai ją praktikavote, absorbcija ir kontempliacija yra tokie pat svarbūs (jei ne svarbesni) nei fizinis veiksmas.

Perspausdinta iš Kiekvienas kūno joga: paleisk baimę, užlipk ant kilimėlio, mylėk savo kūną pateikė Jessamyn Stanley. Autorių teisės © 2017, Jessamyn Stanley. Išleido „Workman“ leidybos įmonė.

Norėdami atnaujinti savo „Asana“ žaidimą, tai yra tai, kaip paversti savo jogos praktiką kardio treniruotėmis. Ir tai yra 5 pozos, kurias tikriausiai darote neteisingai (ir kaip jas ištaisyti).