Kodėl ekspertai dažnai rekomenduoja šį valgymo planą geresnei širdies sveikatai

Valgymo planas ypač susijęs su natrio vartojimu; Tai reikalauja ne daugiau kaip šaukštelio (arba 2 300 miligramų) natrio per dieną. Tačiau natris yra slaptas ir rodomas maisto produktuose, kurių nebūtinai tikėtumėtės, pavyzdžiui, grūdai. Štai kodėl dieta taip pat rekomenduoja apriboti, kokį kiekį perdirbtų maisto produktai vartojami.

Tačiau, skirtingai nuo kitų valgymo planų (kosulys, keto, kosulys), jis neriboja jokio konkretaus makroelemento, todėl yra daugybė maisto produktų, kurie rekomenduojami dietoje, ir jums nereikia eiti į specializuotą parduotuvę į specializuotą parduotuvę Surask juos.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau informacijos apie „Dash Diet“, įskaitant maistą, kurį reikia valgyti, ir maisto produktus, kad išvengtumėte.