Ką žinoti apie kavos vaisius, priešuždegiminį augalą, atsakingą už jūsų rytinį Joe

2. Tai galėtų padėti apsaugoti nuo vėžio

Kaip ir kavos pupelės, Gorin sako, kad patys vaisiai turi daug antioksidantų. „Antioksidantai padeda kovoti su ląstelių žala ir lėtine liga. Valgyti antioksidantų turinčių maisto produktų dietą yra tokia naudinga jūsų sveikatai “,-sako ji. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, Nacionalinė Alzheimerio ligos organizacija sako, kad ikiklinikiniai kavos vaisių vartojimo tyrimai parodė, kad jis gali padėti sulieti navikus dėl didelio antioksidantų kiekio. Vėlgi, tai tik preliminarus atradimas, tačiau tai tikrai yra perspektyvus. Nors tiek kavos pupelėse, tiek vaisiuose yra antioksidantų, kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad kai kurie antioksidantai prarandami skrudinimo proceso metu, tai reiškia, kad kavos vaisiai antioksidantuose gali būti didesni nei pupelėse.

3. Kavos vaisių vartojimas yra tinkamas smegenų sveikatai

Didelis kavos vaisių antioksidantų kiekis reiškia, kad jo vartojimas gali būti naudingas jūsų smegenims. Taip yra todėl, kad antioksidantai padeda padidinti kraujotaką smegenys. „Kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad kavos vaisių ekstraktas gali būti naudingas apsaugant pažinimo funkciją, ypač vyresnio amžiaus suaugusiesiems, kuriems yra lengvas protinis nuosmukis“, - sako Gorinas sako Gorinas “, - sako Gorinas.

4. Tai gali padėti sumažinti uždegimą

Kavos vaisių ekstrakto vartojimas taip pat buvo susijęs su uždegimo mažinimu. Kai ilgą laiką uždegimas organizme įvyksta aukšto lygio organizme, tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant vėžį, lėtines ligas ir pažintinį nuosmukį. (Taip pat reikėtų pažymėti, kad kavos pupelės taip pat yra priešuždegiminės.)

5. Tai gerai tavo širdžiai

Moksliniai įrodymai rodo, kad kavos vaisių vartojimas taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai, susiejant jį su cholesterolio kiekiu ir kovojant su nesveiko svorio padidėjimu. Nutukimas ir aukštas cholesterolis yra tiesiogiai susiję su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika-pirmoji mirties priežastis U.S.-Taigi tai daro kavos vaisius pagrindiniu širdies sveikatos stiprintuvu.

Čia yra pagrindinis dalykas, kurį reikia atsiminti galvojant apie kavos vaisių pirkimą ar vartojimą: vartojimas iš esmės turi tokią pačią naudą kaip ir kavos pupelės; Skirtumai iš tikrųjų priklauso nuo kofeino turinio ir kaip Jis vartojamas (puodelis kavos, palyginti su papildymu, funkciniu gėrimu ar arbata). Tikėtina, kad vis tiek gausite antioksidantų pranašumų išgėrę puodelio kavos. Kuris, kurį reikia vartoti.

Pirkimo patarimai ir šalutinis poveikis

Gorinas sako, kad pagrindinis šalutinis poveikis yra kofeino kiekis. „Kadangi jame yra kofeino, žinokite, kiek kofeino jūs vartojate visą dieną“, - sako ji. „Jei esate jautrus kofeinui, norėsite to ypač atsiminti.„Kaip ir su puodeliu kavos, jei esate jautrus kofeinui, greičiausiai nenorite nieko vartoti su kavos vaisiais vėlyvą popietę ar vakare.

Be to, kaip ir su bet kokiu maistu ar žolele, visada yra tikimybė būti jautriai ar alergiškam, taigi, jei dar niekada jo neturėjote, pradėkite nuo labai mažos bandymo dozės. Jei vartojate kokių nors vaistų, prieš vartodami ką nors naujo, visada geriausia pasikalbėti su gydytoju, įskaitant kavos vaisius.

Kalbant apie tai, ką reikia atsiminti perkant kavos vaisius ar produktus su jame esančiais produktais. „Kaip ir su visais papildais, norite įsitikinti, kad perkate iš patikimo šaltinio. Jei perkate papildomą kavos vaisių versiją, įsitikinkite, kad perkate trečiųjų šalių išbandytą produktą, taigi jūs žinote, kad produktas yra saugus ir jame yra ingredientų, kurie sako, kad tai daro “,-sako ji.

Kol perkate produktus iš gerbiamo šaltinio, tai gali būti puikus įprotis dirbti savo sveikatingumo rutinoje, ypač smegenų ir širdies sveikatai. Bet tai kartojasi, kad įprastas Joe puodelis turi daug tų pačių privalumų. Viskas priklauso nuo to, kas jums labiausiai tinka.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.