Ką džiaugsmas reiškia, kai nėra ko laukti, pasak žmonių, išgyvenusių tamsius laikus

Dvasios išlikimo paslaptis gali būti žvilgsnis atgal, tokiems žmonėms kaip Hoaglundas, kurie atlaikė tamsius laikus, o ne į bet kokį į priekį kylantį krištolo rutulį. Kai paprašiau kitų išgyvenusių tamsių laikotarpių išgyvenusių asmenų perskaičiuoti, kaip jie rado džiaugsmo tais laikais, atsirado pagrindinis modelis: praktikuoti dėkingumą už jūsų vis dar turimas laisves, įsipareigoti ritualui ar dvi Gyvenimas. Žemiau sužinokite, kaip ši trijų žingsnių džiaugsmo lygtis veikė kitiems ir kaip jūs taip pat galite dirbti, kad rastumėte džiaugsmo nekontroliuojamais laikais.

Ką džiaugsmas reiškia sunkūs laikai, kurių negalite valdyti?

Daugeliu atžvilgių, norint rasti „Joy“, ir tai, kad dabar sunku pasiekti kontrolės pagrindą, yra būtina sąlyga. „Kai tiek daug gyvenime, mes ir mūsų kontrolės srityje, tamsiame pandemijos netikrume, vienas dalykas, kurį galime kontroliuoti Džiaugsmas iš baimės. „Nors šiuo metu mūsų pasirinkimas ir asmeninės galios jausmas gali jaustis labai ribotas, mes kiekvienas galime kontroliuoti, kaip susiduriame su savo reikšmingais asmeniniais iššūkiais."

„Nors mūsų pasirinkimas ir asmeninės galios jausmas šiuo metu gali jaustis labai ribotas, mes kiekvienas galime kontroliuoti, kaip susiduriame su savo reikšmingais asmeniniais iššūkiais.„-Carla Marie Manly, PhD, klinikinė psichologė

Kol ji negyveno per Antrąjį pasaulinį karą kaip Hoaglundas, DR. Vyriškas ištiko šią išmintį iš asmeninės patirties su didele nesantaika. Susitelkimas į optimizmą ir dėkingumo praktiką už tai, kas liko, padėjo jai aiškiai pamatyti palaiminimus neaiškiais laikotarpiais, pavyzdžiui, 2017 ir 2019 m. Ji rado džiaugsmo, kuris liko, kaip ir jos uošvės vis dar esančiame name, gėlo vandens ir oro grįžtant, ir ženklai, užpildantys jos Sonomos apskrities bendruomenę, kuri skaitė: „Meilė ore yra storesnė už dūmus."

„Mūsų didelė bendruomenė susibūrė į gražiausius, užjaučiančius būdus“, - sako DR. Vyriškas. „Meilė ore tikrai buvo daug storesnė ir labiau apčiuopiama nei dūmai. Tiesą sakant, jaučiausi taip, lyg negalėčiau padaryti Pakanka padėti kitiems.„Motyvacija ir įkvėpimas, kurį ji kilo iš teigiamai jaučiamų iš kitų.

Meditacijos vadovas ir dvasinis mokytojas Biet Simkinas taip pat žinojo „Dark Times“: ji pasirašė įrašų susitarimą su „Sony“, tačiau jos muzikinė karjera niekada nepasirodė; Ji prarado dukrą Sidsui; Ji pateko į priklausomybę nuo heroino. Tik perkeldama savo perspektyvą, suprasdama, kad ji yra vairuotojo vietoje, ji sugebėjo taisyti savo gyvenimą. „Pirmasis džiaugsmas, kurį atsimenu [per šį sunkų laikotarpį], pirmą kartą matė save iš tikrųjų. Aš pagaliau sąžiningai su savimi ir supratau. Problema buvo ir visada yra aš “, - sako Simkinas. „Jei man yra problema, tada man reikia, turiu ir esu sprendimas ... Aš buvau sulaužytas, buvau sulaužytas, buvau vienišas, buvau priklausomas, tačiau galėjau pamatyti save visapusiškai ir žinojau, kad yra vilties. Mes neturime vilties, jei iš tikrųjų nematome savęs."

Tada ji priėmė maldą, meditaciją, reguliarią mankštą ir finansinį raštingumą, galiausiai perkeldama savo tikrovę kiekvienoje savo gyvenimo srityje. Dabar Simkinas stengiasi pasiekti asmeninę didybę, o tai mes visi esame įgalioti pasiekti, net tarp pandemijos laikų ir netgi gali suteikti mums džiaugsmo.

„Pirmasis džiaugsmas, kurį galiu atsiminti. Buvau sulaužytas, bet galėjau visiškai pamatyti save ir žinojau, kad yra vilties. Mes neturime vilties, jei nematome savęs.„-Biet Simkin, dvasinis mokytojas

Kitiems surasti džiaugsmą nekontroliuojamais laikais gali tiesiog pradėti nuo palaimos sukeliančios praktikos suvokimo. „Athleeisure Company Company Port de Bras“ įkūrėja Clarissa Egana supranta žlugdančią realybę, kai jis per daug gerai atstovauja darbui. Jos įmonė yra įsikūrusi Karakase, Venesueloje, ir ją paveikė dviejų mėnesių elektros energijos tiekimo nutraukimas 2019 m. Be elektros ji negalėjo gauti ar išsiųsti užsakymų ar el. Pašto klientų, tačiau jai reikėjo išlaikyti savo verslą. Laimei, ji rado džiaugsmą, kuris diagnozuoja akmenį, kai jos diagnozė su autoimunine būkle Hashimoto liga paskatino ją ieškoti raminančio pratimo.

„Aš pradėjau praktikuoti jogą praėjus dviem mėnesiams po diagnozės“, - sako Egana. „Aš ieškojau„ Pilates “instruktoriaus, tačiau ji intuityviai pakeitė mūsų laiką mokyti mane pirmosios„ Ashtanga “serijos. Aš nebuvau linksma pradžioje-jaučiausi šiek tiek lėtai, nuobodu ir nepatogu. Bet po dviejų savaičių staiga buvau užsikabinęs ir radau, kad tai yra geriausia priemonė kovoti su mano nerimu ir stresu."

„Blackout“ metus ji netgi praleido gimtadienį praktikuodama jogą su vyru ir vaikais. „Negalėjau galvoti apie jokią kitą veiklą, kuria galėčiau mėgautis labai tylia, beviltiška akimirka“, - sako ji. „Negalėjome palikti namo ar turėti nieko, nes gyvename labai uždaroje kaimynystėje, o durys yra automatinės ir neatsidarys [be elektros]. Joga man davė ramybę, kurios man reikėjo priimti keistus jausmus apie tai ir sugebėti tekėti."

Dabar, tarp pandemijos, Egana vėl atsiremia į jogą kaip savo kasdienybės dalį. „Pasibaigus mano srautui, aš išjungiu telefoną ir mėgaujuosi kokybišku laiku su šeima“, - sako ji. „Jie taip tiki manimi ir tai sukuria mano energiją maksimaliai."

Ką jums dabar reiškia džiaugsmas?

Žinoma, šiuo metu yra unikalių kliūčių mūsų džiaugsmo keliu, bet galbūt tai galima rasti tiesiog žinant, kad ji gali egzistuoti visose vietose ir aktyviai ieškoti jos. Kai tunelio ilgis nežinomas, jis išlieka tamsus. Iki tol, tai yra, mes uždegame savo mažus žibintus, kad vestume mus į pabaigą.

Džiaugsmo pasirinkimas nereiškia, kad šiuo metu ignoruojate grubias gyvenimo realijas, arba paslėpti šypseną šypsotis per kančią kitiems. Hoaglundas, dr. Vyriškas, Simkinas ir Egana parodo mums, kad tai yra apie atpažinimą ir visapusiškumą visais būdais, kaip džiaugsmas gali pasirodyti. Mes esame atskirti, tačiau turime vienas kitą (labai) arčiau ar per ekranus ir programas. Pripažinimas, kad pasirenkamas pamatyti džiaugsmą. Rasti galimybę rytoj ir suvokti, kaip sako Hoaglundas, kad viskas visada gali pasikeisti, pasirenka ir džiaugsmą.

Nes, spoileris: karas baigėsi, kaip galiausiai tai daro visi karai. Hoaglundas dabar peržiūri savo „gražius gyvenimo prisiminimus“ kiekvieną dieną, kad užpildytų savo džiaugsmo matuoklį: važiuodamas dviračiu karo metu užleido vietą riedučiams per Niujorką, o po to susitikus su 50 metų meile, kuri truko 50 metų. Aplink save prisiminimais apie savo velionį vyrą išlaiko džiaugsmą, kurį jis atnešė jai gyvą. „Jam dingo 17 metų“, - sako ji apie jį. „Ir aš sėdžiu jo miegamajame su visomis jo nuotraukomis, parašiau čekius, kaip jis man parodė, kaip tai padaryti. Jūs turite jaustis pozityviai, nes būtent tai yra gyvenimas."

Arba tai bent jau tai gyvenimas gali būti, ir aš pasirenku tuo tikėti.