Ko nori, kad podiatras žinotų apie kulno aukštį ant batų, mulų ir sandalų už kiekvieno tipo pėdas

„Mano asmeninis jausmas yra tas, kad bet kokį trijų colių kulną reikėtų dėvėti tik labai trumpą laiką, pavyzdžiui, tarkime, kad ypatinga proga ar vestuves, nes ilgą laiką juos dėvėti gali padaryti ilgalaikė žala, ypač jei dėvimi Visą dieną, kiekvieną dieną “, - sako ji.

Būkite tikri, kad jis turi nugarą

Slidūs sandalai ir mulai gali atrodyti tikrai viliojantys, ypač pavasarį ir vasarą. Bet jei esate pagrindinis rūpestis,-tai koja sveikata-ne mados-norėsite laikytis kulnų, turinčių nugaros. „Apskritai, jei ant kulnų nugaros galėsite pasiūlyti daugiau palaikymo nei batų, kurie nėra“, - DR. Sako Canuso.

Taip pat svarbus užpakalinės batų dalies dydis. „Įprasta, kad kai kuriems žmonėms ant kulno užpakalinės dalies yra kaulėta, kuri galėtų patrinti batų nugarą“, - dr. DR. „Canuso“ paaiškina: „Taigi įsitikinkite, kad batai pataiko aukščiau arba žemiau to taško, kad būtų išvengta trinimo ir skausmo.“

Apsvarstykite pleištus

Jei dr. Canuso turėjo pasirinkti vieną MVP, kai kalbama apie kulną, tai turėtų būti pleištas. „Mano nuomone, jie yra geriausi ir palaikantys bet kokio tipo pėdų kulną, nes tai padeda paskirstyti slėgį vaikščiojant, palaiko kulkšnį ir suteikia didesnį pėdos paviršiaus plotą, kad būtų stabilumas, kai stovite ir einate , - sako ji ir priduria, kad jei jūsų pleištas yra trumpesnis (pavyzdžiui, 1.5 coliai), gerai, kad jis bus atidarytas atgal, nes esate toks žemas iki žemės, jis bus pakankamai stabilus be papildomos atramos.

Raskite palaikomąją bazę

Svarbu pažymėti, kad kulnų storis-nesvarbu. „Jei man reiktų pasirinkti tarp trumpo plono stiletto ar aukšto pleišto, kaip geresnio kulno variantą, siekiant išvengti skausmo ir diskomforto, mano atsakymas pasikeistų atsižvelgiant į pėdos tipą“, - sako DR. Canuso.

Anot jos, vidutinio aukščio pleištas yra geriausiai mažos ar plokščios kojos, taip pat neutralios kojos; Vis dėlto trumpas stiletas (1.5 coliai) turėtų būti gerai už aukštai areštas kojas. „Kaip paprastai nykščio taisyklė, sakyčiau, 2–3 colių pleištas su patogia oda yra geriausias kulnas [bet kam] dėvėti kasdien“,-sako ji.

Apatinė linija

Šiek tiek jaustis geriau nei ne kulno, kai kalbama apie pėdų sveikatą, tačiau norite būti tikri, kad laikysitės vidutinio aukščio variantų, kurių maksimalus stabilumas yra 2–3 colių aukščio. Dėl panašių priežasčių eikite su batais, kuriuose yra nugaros, ir dėvėkite pleištus, jei planuojate ilgą laiką būti kulnais, nors stiletos yra puikios ypatingomis progomis, pavyzdžiui, vestuvės.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.