Mes kepsime šias pluošto ir magnio kupinas šokolado avokado spurgos, kol bus galima išsamiau pranešti

Norėdami gauti ikoninę spurgos formą, „Kling“ naudoja tokią spurgos pelėsį, kaip šis, parduodamas „Amazon“, taip pat vamzdynų krepšį, supakuotą su tešla, kad kiekviena forma užpildytų puikų tešlos kiekį. Kai jie iškepti iki tobulumo, ji perkelia juos į aušinimo lentyną, kad įsitikintų.

Tarsi ji dar nebūtų įvykdusi visų mūsų avokadų svajonių, Kling, tada viršuje kempinę ir dekadentišką avokado šokolado spurgas su „pasidaryk pats“ avokadu „sviestiniu kremu“, kuriame pridedama žalios spalvos kalkių žalios spalvos ir * taip daug kreminės.

Icymi, avokadai yra Tikrai tau gerai

Jums gali kilti klausimas: ar tikrai verta avokadų, ar tai yra per daug gero bandymo atvejis? Laimei, šie gyvybingi žali vaisiai gavo daug Registruotas dietologo patvirtinimo antspaudas, nes jie turi daugybę naudos sveikatai. Pradedantiesiems, avokadai užpildyti sveikais mononesočiųjų riebalais, kurie ne tik suteikia jiems savo kreminę tekstūrą, bet ir gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį, registruotas dietologas Tracy Lockwood Beckerman, RD, anksčiau pasakojo gerai+gerai, gerai+gerai.

Be to, avokaduose yra beveik pusė jūsų dienos rekomenduojamo pluošto suvartojimo, be to, jie yra supakuoti su antioksidantais (įskaitant liuteiną, zeaksantiną ir karotenoidus) ir magnį, kad padėtų geriau palaikyti miegą geresnį miegą. Koks Svajinga derinys ... pažodžiui.

Avokado spurgos receptas

Duoda 12 porcijų

Ingridientai

Spurgos:
1 puodelis migdolų miltų
1/3 puodelio tapijokos miltų
2/3 puodelio kokosų cukraus
1/2 puodelio kakavos
1/2 šaukštelio kepimo soda
1/2 šaukštelio druskos
1 prinokęs avokadas
1/3 puodelio migdolų pieno
2 kiaušiniai
1/4 puodelio kokosų aliejaus, ištirpęs
1 šaukštelis vanilės ekstraktas

Šaltis:
1 prinokęs avokadas
1 šaukštelis citrinos sulčių
5–6 puodeliai cukraus miltelių, išsijotas
1/2 šaukštelio vanilės ekstraktas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir sutepkite savo spurgos keptuvę.

2. Sumaišykite ingredientus ir įpilkite į vamzdynų maišą. Užpildykite spurgos formas įdarą.

3. Kepkite 10–12 minučių arba tol, kol spurgos bus tvirtos ir į centrą įdėtas dantų krapštukas pasirodys švarus. Prieš pašalindami ir apledėdami, leiskite visiškai atvėsti.

4. Į didelį dubenį sutrinkite avokadą ir įpilkite citrinos sulčių ir vanilės ekstrakto. Vienu metu įterpkite cukraus miltelinį cukrų, plakdami elektriniu maišytuvu iki lengvos ir purios.

5. Įpilkite apledėjimo prie vamzdynų maišo ir užpildykite atvėsintas spurgas.

Tarsi mums prireiktų daugiau priežasčių dar labiau mylėti avokadus: