Tracy Andersono viso kūno treniruotė užtruks tik 6 minutes jūsų dienos
Tarp kelionių ir vakarėlių planų gali būti sunku prisitaikyti prie įprastų prakaito sesijų atostogų sezono metu, todėl mes pasinaudojome „Buzzy Celeb“ treneriu Tracy Andersonu, kad sukurtume visą kūno treniruotę, kuri yra ne tik greita ir efektyvi, bet ir gali būti Padaryta bet kur, vienintelė „sporto salės“ erdvė, kurią galite rasti šią savaitę.
Iki šiol jūsų Padėkos dienos atostogų triptofaninis migla greičiausiai pradės dėvėti. (Iki pasimatymo kitais metais paleo moliūgų pyragas, atodūsis.) Jei ieškote kūno rengybos patarimų, kaip pereiti prie verslo, kaip įprasta, Tracy Anderson pasiruošė pagalba. Tai, ko jums reikia.
„Dalis šių judesių iššūkio yra raumenų kontrolė."
Geros žinios yra ta. „Vykdydami šiuos judesius, turėsite galvoti, turėsite subalansuoti“, - sako Andersonas, kurio #FitFam apima tokias garsenybes kaip Lena Dunham, Jennifer Aniston ir Nicole Richie. Ir kadangi dienos ne tik tampa trumpesnės, bet ir kalendoriai supakuoti su atostogų šventėmis, gali būti sunku rasti laiko išspausti prakaito seshą. Deja, Andersonas sako, kad norint įvaldyti viso kūno treniruotę, reikia tik 6 minučių. „Dalis šių judesių iššūkio yra raumenų kontrolė."Tačiau tikslus darbas atsipirks dėl kalorijų nudegimo ir tonizavimo nuo galvos iki kojų, dėka lentų, kojų keltuvų ir tricepso presų, susijusių su ja. Žiūrėkite aukščiau esantį išskirtinį vaizdo įrašą, kad gautumėte žingsnis po žingsnio paties Andersono instrukcijų.
Baigę patikrinkite atkūrimo patarimus ir įrankius, Karlie Kloss ir Khloe Kardashian naudoja, kad padėtų savo kūnui atsitraukti po intensyvių treniruočių.
