Štai kas nutinka jūsų kūnui, jei niekada neištempiate

„Galų gale atsiras pasekmių, nes jūsų sąnariai nėra judinami visame jų judesio diapazone, todėl galite patraukti fasciją ir pakenkti savo sąnariams“, - sako Heimannanas “. Sandarumas bet kurioje kūno vietoje gali sukelti pulsavimo efektą, kuris sukelia sužalojimus, kurie nėra lygūs Uždaryti į tą nekilnojamąjį fasciją. Pavyzdžiui, bėgikai ar dviračiai su griežtais klubo lankstumais gali patirti kelio traumas. Tuo tarpu bėgikai ir dviratininkai, kurie žino, kad yra linkę į šriftus (ir juos ištempti), lengviau atims šias traumas.

Štai kodėl visi tie tremtiniai, keturračiai ir krūtinės tempimai yra tokie svarbūs, tačiau Heimannas pabrėžia, kad reikia ne tik tai, kad būtų sveika fascija. Tai tikrai yra jūsų kūno judėjimas pačiu įvairiausiais būdais kiekvienas judėjimas. Tempimas nėra susijęs su skilimų atlikimu; Tai yra jūsų kūno pamušimas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.