Šios daug baltymų lašišos kario salotos yra puiki vakarienė, skirta užimtiems savaitės naktims
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Uždenkite 9 x 13 colių kepimo indą su kokosų aliejumi arba alyvuogių aliejaus virimo purškikliu ir atidėkite į šalį.
2. Vidutiniame dubenyje išplakite alyvuogių aliejų, kario, citrinos sultis, raudonėlį ir „Tamari“ sojos padažą. Laukinę Aliaskos lašišą sudėkite į nereaktyvų indą ir užpilkite marinatą virš viršaus. Naudodamiesi virimo šepetėliu, lašišą su marinatu, uždenkite ir įdėkite į šaldytuvą maždaug 30 minučių.
3. Išimkite lašišą iš šaldytuvo ir perkelkite į paruoštą kepimo indą. Kepkite ant vidurinės stelažo maždaug 15 minučių. Išimkite iš orkaitės ir leiskite šiek tiek atvėsti. Lašiša turėtų jaustis šiek tiek tvirtai liečiant.
4. Tuo tarpu dideliame dubenyje išplakite kokosų aliejų, kario miltelius, citrinos sultis, medų ir tamarius, kol gerai sujungti. Į dubenį įpilkite kopūstų, quinoa ir raudonojo svogūno ir švelniai išmeskite, kad padengtumėte padažą. Drebinkite virtoje ir šiek tiek atvėsintoje lašišoje su šakute, ir išmeskite, kad sumaišytumėte.
Kuko pastaba: Skanus nerafinuotas kokosų aliejus sukietės, kai žemiau 76 ° F ir ištirps, kai virš 76 ° F. Pažymėjimams prieš naudojimą visada norite ištirpinti kokosų aliejų iki skysto konsistencijos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
