Viskas, ko mes sužinojome apie Poopą 2020 m., Nes jūsų žarnos ir užpakalis padėkos jums

2. Vonią

Beveik nieko blogiau, nei patirti staigų norą nualpinti, kur stovite, išskyrus tai, rizikingesnis). Taip pat sunku išvengti tokių situacijų, nebent jūs suprantate, kodėl jie atsiranda.

Anot ekspertų, didžioji kaltės dalis patenka į „Magus“ nervą - pagrindinį jūsų parasimpatinės sistemos komponentą, kuris prižiūri virškinimą. Iš esmės tai kontroliuoja funkciją, vadinamą peristaltika, nevalingu žarnyno raumenų susiaurėjimu ir atsipalaidavimu, kuris verčia jus jaustis 911 vibracijomis, kylančiomis iš jūsų išangės. Paprastai jis suaktyvinamas, kai jūsų žarnynai yra per pilni, tačiau jį taip pat gali sukelti stresas. Taigi, jei jūs dažnai patiriate prakaitą poopą ir dėl tam tikrų priežasčių nesilaikote, jūs tikriausiai turite atsipalaiduoti. Nes vėlgi jūs net nežinote streso, kol nesigilinate į save (arba man taip man sakoma ... tai tikrai niekada, niekada neatsitiko, du kartus).

3. Laimei, yra būdų, kaip išvengti prakaitavimo poop

Nežinote, kaip atsipalaiduoti savo nervų nervą, todėl tai nesukelia tiesiogine prasme savęs svajonių darbo interviu, jūs visiškai pasireiškiate sau šiais metais? Kvėpavimo praktika gali padėti atsipalaiduoti ir tai, sako ekspertai. Išbandykite vieną iš šių šešių metodų.

4. Stresas gali sukelti ir priešingą su POOP susijusią problemą

Jei esate mažiau netyčia sprogstantys, nei plečiate (per vidurių užkietėjimą), kaltininkas taip pat gali būti stresas. Anot ekspertų, streso hormono kortizolio smaigai gali sulėtinti virškinimą, todėl atsiranda atsarginių kopijų ir pilvo pūtimo. Jei patiriate nepaaiškinamą išsipūtimą, galbūt norėsite patikrinti ne tik savo streso lygį, bet ir galimą streso „Spikes-E.g. Valgyti šiukšles-y, maistą, kuriame nėra pluošto, ir negaunate pakankamai mankštos ar judėjimo dienos, kuri gali pabloginti problemą.

5. Šilumos bangos kartais gali padaryti jus poop

Ne taip, kad daugelis iš mūsų turi nerimauti dėl to bet kada, bet, matyt, aukštas tempas gali netiesiogiai paveikti jūsų tuštinimąsi. Pasak Niket Sonpal, MD, Niujorke įsikūrusio interno ir gastroenterologo, šis poveikis paprastai atsiranda dėl netinkamo hidratacijos. Tai taip pat kartais būna atlaisvinus jūsų gyvenimo būdą-e.g. Gerkite daugiau saldžių dalykų, galbūt valgykite daugiau ledų nei brokoliai ir kt.-šiltesniuose (skaitykite: linksmiau) mėnesiai. Norėdami įveikti šilumos kaklelį, vasarą išgerkite daugiau H20 nei žiemą, ir įsitikinkite.

6. Jūsų „skrandis“ gali streikuoti, jei nesigilinate į savo žingsnius

Nebent jūs gyvenate kažkur, kur visą laiką vaikštote (dar žinomą kaip Niujorkas) ar neturite darbo, reikalaujančio, kad būtumėte ant kojų, šiuolaikinis gyvenimas labai sunku pastoviai pasinaudoti savo apatine kūno dalimi vaikščioti ir vaikščioti. Pandemija tik sustiprino šią problemą, suteikdama daugeliui iš mūsų mažiau vietų, kur eiti. (Pavyzdžiui, mano dabartinį kasdienį gyvenimą sudaro dvidešimt pėdų pėsčiomis nuo mano lovos iki mano stalo ryte, po to naktį pėsčiomis iki mano sofos ir tai yra ... tai ...)

Tai nėra gerai virškinimo tikslais, nes jūsų skrandžio raumenys nesusitraukia, kai sėdite, o susitraukimas padeda išstumti dujas ir išmatos. Taigi, jei dingstate į savo fartų debesį Bridgertonas, Galite pabandyti sulaužyti pasivaikščiojimą aplink kvartalą arba, jei per šalta/negalite nuplėšti akių nuo kunigaikščio, temptis (skatinti?) Priešais televizorių.

7. Vis tiek galite būti užkietėję po to

Pagrįsta manyti. Pagal Pluošto kuras Autorius ir gastroenterologas Will Bulsiewicz, MD, jūs galite eiti antrą numerį, visiškai neištuštindami žarnyno, ir, jei tai įvyks kelias dienas iš eilės. Jei manote. Arba galite vartoti naktinius magnio citrato papildus.

8. Tualeto pliūpsniai yra tikras dalykas, dėl kurio turėtumėte jaudintis

Kai praplaunate savo tualetą, viskas jo viduje yra aerozolizuota-tai iš esmės reiškia, kad poopas, šlapinimasis ir net periodo kraujas išmetamas į kambarį mažais mikroskopiniais lašeliais. Kietas, teisingai? Ypač todėl, kad jūsų dantų šepetėlis sėdi neapsaugotas šalia jūsų kriauklės, tiesiog rinkti tą (pažodinį) sh*t aukštyn! Galbūt labiausiai nerimą kelia tai, kad taip yra įmanoma „Covid-19“ galėtų plisti tokiu būdu. Laimei, tačiau tai yra lengvai išspręsta problema, kurią tualeto sėdynė yra žemyn, prieš praplaunant, kad būtų nuotekų ejakuliacija.

9. Tualetai, kurie fotografuoja jūsų kaklelį, taip pat yra tikras dalykas

Šiais metais daug kas sumažėjo, todėl jums bus atleista, kad praleidote naujienas, kad Stanfordo universiteto tyrėjai sukūrė išmanųjį tualetą su keturiomis kameromis, kuriomis siekiama rinkti fotografinius įrodymus apie jūsų mėšlą. Nors jis dar nėra prieinamas visuomenei, „Paparazzi Potty ™“ (mano vardas, o ne jų vardas) idėja yra ta, kad ji pasiekia namus, ji gali veikti kaip diagnostikos įrankis, analizuodamas išmatų pavyzdžius, skirtus IBS, kolorektalinio ir kolorektalo ženklų, ir „Colorectal“ ir Urologiniai vėžys ir kitos ligos, tada praneša gydytojui. Tarp šios ir kolonoskopijos šis išradimas atrodo kaip daug pageidautinas būdas įvertinti jūsų virškinamojo trakto sveikatą. Tikimės,!).

10. Štai kodėl tu verki, kai kauki

Matyt, yra ištisas „Reddit“ gijas, skirtas šiam reiškiniui, ko aš pats nepatyriau, bet kuris, atvirai, skamba katarsiškai AF. Bet kokiu atveju, jei taip atsitiks jums, nėra jokios priežasties jaudintis. Pasak dr. Sonpal, ašaros yra ne skausmo rezultatas, o padidėjęs vidinis vidinis slėgis, siekiant padėti jūsų tiesiosios žarnos išstumti išmatą. Slėgis tuo pačiu metu padidėja kaukolėje, o tai taip pat gali išspausti ašaras. Paprastai tai atsitinka, kai išmatos yra didelės ar ypač sunku praeiti, o priešnuodis yra (jūs atspėjote) daugiau skaidulų ir vandens.

11. Kartais poopingas gali jausti orgazmą

Kol jūs ką tik ten reguliariai judate, kai kurie žmonės patiria „Poo-Phoria“, dar žinomą kaip labai maloniai maldaujant deuce mažinant. Nors šis reiškinys nėra toks gerai suprantamas, manoma, kad jis turi ką nors bendro su makšties nervo stimuliavimu-ta pati stimuliacija, iš tikrųjų tai paprastai lemia orgazmą.

12. Galite sustabdyti nerimo sukeltą poopiją

Kai nerimaujate, jūsų smegenys ir žarnos pradeda siųsti mišrius signalus vienas kitam, o tai gali priversti jus pajusti norą smogti skardinei dažniau nei įprastai. (Tai paaiškina Taigi Daug apie 2020 m.) Norėdami palengvinti šią problemą ir išlaikyti reguliarius save, ekspertai rekomenduoja sumažinti kofeino suvartojimą, gerai maitintis (daugiau skaidulų, mažiau pieno produktų!), mankštintis ir net medituoti. Jei jūsų simptomai nesvarbi, būtinai apsilankykite profesionale, net ir pandemijos metu, kad būtų užtikrinta, jog žaidime nėra rimtesnių problemų.