Dėl slaptos priežastis, kodėl senstant, gali kilti virškinimo problemų ir ką su tuo daryti

Dr. Lipmanas sako, kad virškinimo fermentų sumažėjimas gali sukelti žarnyno disbalansą. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, įskaitant dažną vidurių užkietėjimą, viduriavimą ar rėmuo. (Linksmas, teisus?) Ekstremaliais atvejais blogai suvirškintos maisto dalelės gali „nutekėti“ žarnyno gleive ir filtruoti į kraują, o tai gali sukelti uždegimą. (Tai dažnai vadinama nesandariu žarnynu.)

Turėdamas sveiką naudingų žarnyno bakterijų, DR. Lipmanas sako, kad yra raktas į nesandarių žarnų užkirsti. Tai reiškia, kad reikia valgyti daugybę maisto produktų, kuriuose gausu prebiotikų (tokių kaip česnakai, ridikėliai ir šparagai) ir probiotikai, taip pat sumažinti viską, kas žinoma, kad žudo geras žarnyno bakterijas (pvz., Cukrus).

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų apie valgymą, kad gautumėte optimalią žarnyno sveikatą:

Natūralūs būdai pagerinti virškinimo problemas, susijusias su senėjimu

Be šio bendro patarimo, kaip pagerinti žarnyno sveikatą, DR. Lipmanas sako, kad yra konkretesnių žingsnių, kuriuos jis siūlo 60 -ies metų ar vyresniems žmonėms, kurie patiria virškinimo kančią, kad padėtų stimuliuoti kūno virškinimo fermentus. Prieš valgant, vienas iš jų yra vartoti virškinimo kartografus ar obuolių sidro actą. „Europoje įprasta, kad prieš valgį yra aperityvas, kuris būtent tai daro“, - sako jis. Jis paaiškina, kad kartografijos sumaišymas ar ACV į stiklinę vandens ir geriant jį prieš valgį padeda sukelti druskos rūgšties gamybą, o tai padės virškinimo procesui padengti virškinimo procesą. „Tai dažnai gali padėti išvengti ir rėmuo“, - DR. Lipmanas sako.

Dr. Lipmanas sako, kad yra keletas papildų, kurie taip pat galėtų padėti. Vienas jis dažnai rekomenduoja yra raudonėlio aliejus. „Jei plonojoje žarnoje yra blogų bakterijų ar mielių pervargimas, oregano aliejus gali padėti“, - sako jis dėl natūralių antimikrobinių savybių dėl savo natūralių antimikrobinių savybių. „Jei reguliariai patiriate dujas ar pilvo pūtimą, tai yra ženklas, kad gali būti [per daug] blogų bakterijų ar mielių, o raudonėlis. Lipmanas sako. Kai kurie kiti papildai, kurie veikia panašiai. (Tiesiog būtinai patvirtinkite su gydytoju, kad šie papildai yra saugūs, kad galėtumėte vartoti ir netrukdysite jokių anksčiau egzistuojančių sveikatos sutrikimų ar vartojamų vaistų.)

Be to. Lipmanas sako, kad taip pat svarbu leisti virškinimo sistemai atsipalaiduoti ir pailsėti. "Jūs neturėtumėte valgyti bėgimo; jūsų virškinimo sistema veikia geriausiai, kai esate atsipalaidavę", - sako jis. Taip pat reikia laiko visą laiką taip sunkiai suskaidyti maistą, kur ateina poilsis. Paprastai jis sako liepiantis savo pacientams leisti kūnui pailsėti mažiausiai 12 valandų po vakarienės, prieš valgant kitą dieną vėl valgant.

Jei išbandysite šiuos patarimus ir nepastebite skirtumo, greičiausiai laikas pasitelkti gastroenterologo pagalbą, kad pamatytumėte, ar yra dar viena pagrindinė problema, kuri gali prisidėti prie jūsų virškinimo bėdų, ar pamatyti, ar reikia imtis dar vieno veiksmo eigos. eiti.

Perėjimas prie virškinimo problemų yra ne visada lengva, tačiau DR. Lipmanas sako, kad dėti pastangas juos išspręsti yra tikrai verta. „Tiek daug žmonių gyvena su skrandžio problemomis ir tiesiog priima jas kaip įprasta, kai jų nereikia“, - sako jis. „Be to, kadangi žarnyno sveikata yra susijusi su imunitete, smegenų sveikata ir, tiesa.„Kitaip tariant: jei jūsų žarnyno sveikata neveikia, ji greičiausiai pasireikš ne tik virškinimu.

Ne visos kūno senėjimo pasekmės yra grįžtamos; Jūsų mylios laikas niekada negali patekti ten, kur buvo jūsų 20 -ies. Tačiau skrandžio problemos, susijusios su senėjimu. Kodėl verta gyventi bet kokiu būdu, nei jaustis geriausiai?

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.