Šie RD patvirtinti gimtadienio pyrago baltymų rutuliai yra supakuoti su baltymais ir pluoštu (ir daugybę purškalų)
„Aš myliu šiuos gimtadienio pyrago baltymų rutulius, nes jie ne tik skonis kaip jūsų mėgstamiausias pyrago tešla, bet ir supakuoti maistinėmis medžiagomis“, - sako Addisonas Addisonas. „Šių baltymų rutulių pagrindas yra pagamintas iš anakardžių sviesto, avižų miltų ir vanilės baltymų miltelių, taigi, vien tik iš tų trijų ingredientų turite visus tris jūsų kūno makroelementus: riebalus, angliavandenius ir baltymus."
Anot Addisono, avižų miltai yra puikus sudėtingų angliavandenių šaltinis. „Avižos yra supakuotos netirpiu pluoštu, kuris turi tiek daug nuostabių pranašumų mūsų kūnui. Netirpus pluoštas gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje, nes visą dieną užkirsti kelią cukraus kiekiui kraujyje. Tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį, kad mūsų širdys būtų sveikos, mažinant cholesterolio kiekį ir koronarinių arterijų ligos riziką “, - aiškina ji. Galiausiai netirpus pluoštas vaidina svarbų vaidmenį, kad virškinimo sistema būtų patenkinta skatinant žarnyno reguliarumą ir mažinant vidurių užkietėjimą “, - priduria Addisonas.
Tuo tarpu anakardžių sviestas yra daug baltymų riešutų sviestas, kuris yra puikus širdžiai sveikų mononesočiųjų riebalų rūgščių, būtiniausių aminorūgščių ir geležies, ir magnio šaltinis, kuris yra naudingas kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje ir cholesterolio valdymui. Dėl papildomo energijos, šie baltymų rutuliai yra gaminami su vanilės baltymų miltelių brūkšniu, kuris, pasak Addison, padeda sukurti liesus raumenis, padeda atsigauti ir maitina mūsų smegenis.
„Šie gimtadienio torto baltymų rutuliai pažymėkite kiekvieną dėžę-skanūs, maistingi ir taip lengvai pagaminami. Be to, kas nenori jaustis kaip jų gimtadienis kiekvieną dieną?- sako Addisonas. Tikrai ne mes.
Sveiko gimtadienio torto baltymų rutulių receptas
Duoda 10 porcijų
Ingridientai
1/2 puodelio anakardžių sviesto Žr. Pastabas
3 šaukštai medaus
1 šaukštelis vanilės ekstraktas
1/4 šaukštelio migdolų ekstraktas
1/3 puodelio vanilės baltymų
1/4 puodelio avižų miltų
2 šaukštai purškalų
1. Dideliame dubenyje sumaišykite visus ingredientus.
2. Susukite į įkandimo dydžio rutulius (receptas sudaro apie 10, tačiau, jei norite, dvigubai padidinkite receptą)!
3. Saugokite šaldytuve, kad galėtumėte lengvai surinkti užkandį.
Su gimtadieniu man, su gimtadieniu man:
