Tai yra papildai, kuriuos reikia vartoti už kiekvieną kelionių vargą, kuris sugadina jūsų odą

Aš daug laiko praleidžiu rašydamas apie kelionių butaną šlovę! Bioliuminescenciniai paplūdimiai! Juodas smėlis!-Bet tada yra ankštų plokštumų ir laiko juostos keitimas. Ugh. Ir tai net neįsitraukia į odą ir kūno bėdas, susijusias su skrydžiais.

Įprasti „Wanderlust-Buzz“ žudynės yra pilvo pūtimas ir kiti asortimentai pilvo rūpesčiai, uostami. Galite turėti individualių vaistų nuo kiekvieno, kurį sukuriate. Negali miegoti? Melatoninas. Negaliu, er, atleiskite save? Penki espresai. Įjungtas (ir įjungtas) sąrašas pateikiamas. Ir visi šie dalykai gali susimokėti už jūsų veido spalvą, taigi tavo švytėjusi oda

Vis dėlto įsivaizduokite tai: papildymo ritualas, skirtas specialiai ne tik gydyti, bet užkirsti kelią Šios problemos pirmiausia kyla. Būtent tai natūralių papildų įmonė „Nue Co“. padarė su neseniai sukurtu kelionių rinkiniu. Kalbėjau su įkūrėju Julesu Milleriu, „Hum Nutrition“ įkūrėju Walteriu Faulstrohu ir dietologu Whitney English, RD, kad gautų liesą apie tai, kaip papildymo rutina gali palengvinti kūno kelionę ant kūno.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip suprojektuoti savo kelionių papildų ritualą.

Klausimas: pilvo pūtimas

Jūs žinote, kad žarnyno odos ryšys yra stiprus, todėl laikydamiesi skirtukų apie tai, kas vyksta skrandyje, taip pat gali padėti atsikratyti nereikalingų odos problemų. „Oro slėgis lėktuvuose yra labai žemas, todėl jūsų žarnyne dujos plečiasi“,-sako Milleris apie šį pernelyg įprastą šalutinį kelioninį poveikį. „Kartu su maistu super sūlu ir dehidratacija daugeliui žmonių liko lėtai virškinti dienas po kelionių."

Siekdama ištaisyti situaciją, ji padidina savo dienos dozę prebiotiką ir probiotikus likus dviem dienoms iki kelionės, o kai tik ji skraidė, ji pradeda skanauti maistą + probiotiką, kurį sudaro ciberžolės, cinamono, imbiero ir makai vaisiai į savo gėrimą. „Tai greitai ištaiso tą prarijo-ballono jausmą“,-sako ji.

Faulstroh taip pat siūlo pridėti virškinimo fermentus keliaujant. Šie papildai padeda suskaidyti maistą ir leidžia efektyviau absorbuoti maistines medžiagas.

Klausimas: dehidratacija

Paklauskite bet kokio garsenybės jos grožio judesio ir jūs devynis kartus išeinate iš dešimties. Išgirsite tai: Aš geriu daug vandens. Bet keliaujant tai išbandoma. Milleris nepritaria jokiems varpams ir švilpukams, kai kalbama apie H2O. „Aš eksperimentavau su hidratacijos kapsulėmis, planšetiniais kompiuteriais ir paketėliais, bet man niekas neveikė“, - sako ji. „Daugelyje yra daug cukraus ir sintetinių junginių, kurie nepalieka mano kūno, jaučiasi puikiai.„Aviacijos ir kosmoso medicinos asociacija rekomenduoja išgerti aštuonias uncijas vandens kiekvieną valandą, kai esate ore, sako ji, todėl ji laikosi tų gairių.

Tačiau anglų kalba prideda vieną įspėjimą apie šį receptą. „Vienintelė priežastis, dėl kurios jums prireiks kažko pažengusio nei paprasto vandens. „Tokiu atveju norėsite gerti geriamąjį rehidratacijos tirpalą, kuriame yra elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis.„NUUN tabletes lengva keliauti, ir jūs galite jas suaktyvinti bet kokiu senu vandens buteliu.

Klausimas: kenčianti oda

Kaukės, balzamai ir purškalai gali padaryti tiek daug jūsų odai, kai kelionės yra ilgos, o oras lėktuve veikia esant iš esmės nuliui drėgmei. „Keliaudami„ Mes atskleidžiame savo odą gana atšiauriomis sąlygomis “, sako Faulstroh ir priduria, kad probiotikai, žolelių valymas ir sveiki riebalai gali padėti.

Tam tikros probiotikų padermės, jis sako, kad jis yra tas. „Negalite patikėti, kiek bakterijų esame veikiami lėktuvuose ir oro uostuose“, - sako jis. „Ir kadangi rankos sanitarinių medžiagų naudojimas taip pat naikina geras mūsų odos bakterijas, aš labai mėgstu probiotinį kelią, kuris padidina mūsų pačių gynybą."

Kadangi keliones dažnai lydi dietinis chaosas, Faulstrohas taip pat rekomenduoja valomąjį priedą, kuriame gausu chlorelos, taip pat žoleles, tokias kaip kiaulpienė ir pieno erškėtis. „Galiausiai, norėdamas užfiksuoti daugiau drėgmės, be to, kad geriu daug vandens.

Klausimas: reaktyvinis atsilikimas

Norėdami ištaisyti „Kill-Gney“, kuris yra reaktyvinis atsilikimas, Milleris sako, kad turėtumėte prisitaikyti prie naujos laiko juostos ASAP, nors, žinoma. Priversdami kūną miegoti, kai jis nėra pavargęs.

Jei jums reikia snausti skrydžio metu, ji siūlo pridėti 6–12 lašų savo kompanijos miego lašų, ​​kuriuose yra Valerijos šaknies, aistros gėlių, kačių ir ramunėlių. Tai taip pat gali padėti palengvinti nervus dėl skraidymo, nors angliški pažymi, kad chamomilo papildai tik padeda palengvinti nerimą, kai jis vartojamas 8 savaičių laikotarpį. Kelios aktualaus magnio purškimo purškalai taip pat gali padėti atpalaiduoti kūną. (Magnis gali būti pridedamas prie jūsų kasdienybės įvairių formų ir kūno aliejaus, miltelių, gumelių, baltų druskų ir daugiau, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kuris mineralo tipas yra jūsų pasirinktas produktas, kaip tik tam tikros padermės, taip, kad būtų galima tik tam tikrų padermių, taip, kad būtų galima tik tam tikrų padermių, taip, kad būtų galima tik tam tikrų padermių, taip, kad būtų tik tam tikros kamienos kalbėti, dirbti, kad palengvintumėte nerimą.)

Faulstroh rekomenduoja išbandyti melatonino vartojimo metodą 3 mg dozės, ne daugiau, ne mažiau, jis sako, kad laikas miegoti-skrydžio metu ar ant žemės). „Aš taip pat vartoju B6, kuris yra naudingas nervams ir padeda palengvinti miegą“, - sako jis, pažymėdamas, kad geriausia pradėti šią rutiną dieną ar dvi prieš kelionėse.

Klausimas: bakterinės infekcijos

Susirgimas yra pagrindinis būdas nugalėti savo švytėjimą, ir ne viskas per daug neįprasta keliaujant. Aš pagaunu šaltį kiekvienas Laikas, kai įlipu į lėktuvą, ir Milleris sako, kad nesu vienas. Norėdami su tuo kovoti, nusiplaukite rankas ir imkitės tokių imuniteto stiprintuvų kaip ežiuolė. Anglų kalba priduria, kad šiuos papildus gali reikėti vartoti dienas ar net savaites prieš skraidymą, kad būtų efektyvus, todėl pradėkite anksti.

Faulstrohas pabrėžia vieno pažįstamo priedo svarbą, skirtą ligos apsaugai nuo ligos. „Probiotikai tikrai prisiekiu, kad ne tik padidintumėte jūsų odos imunitetą, bet ir jūsų kūno sugebėjimą atsikratyti bakterinių priepuolių“, - sako jis, dar labiau pažymėdamas, kad OG papildas vitaminas C taip pat gali būti naudingas, su įspėjimu. „Tai tirpsta vanduo, todėl jums reikia jį toliau papildyti“, - sako jis. „Bet kokį perteklių tiesiog pašalina kūnas."

Reikia daugiau pagalbos? Išbandykite šiuos 18 grožio skrydžio produktų, kurie privers jus švyti kelyje. Be to, sužinokite, ką kai kurios oro linijos bando pažaboti reaktyvinį atsigavimą, skirtą pamaloniniams keleiviams.