Šie 7 protingai įpročiai gali rimtai sustiprinti jūsų laimę

Būti laimingu žmogumi yra daugiau nei sėkmės. Pasitraukimas iš jūsų mėgstamos treniruotės klasės ar netikėto darbo reklamos laukimo sąrašo yra pasakiškas nuotaikos stiprintuvas, tačiau pasinerti į tą džiaugsmingą jausmą bet kurį antradienį gali būti sunku.

Tai kas yra Laimės paieškos paslaptis (net jei lyja, ar esate pavargęs, arba jūs tiesiog gavote blogų naujienų, arba, arba…)? Pasak redaktorių Laimė Hacks, galite sukurti kasdienių įpročių repertuarą(Nes jūs negalite planuoti malonių netikėtumų, kad patektų tik į jūsų ratą, jei!).

Dangtis, kad gautumėte, Laimė nulaužia yra užpildytas daugiau nei 300 išbandytų ir patikrintų būdų, kaip padidinti savo nuotaiką. Ir daugelis šių įsilaužimų yra sąmoningumo įpročiai, kuriuos galite lengvai įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, nereikia jokio papildomo laiko.

Skaitykite 7 protingus būdus, kaip padidinti savo laimę ir produktyvumą, ištraukas iš Laimė nulaužia Autorius Adams Media.

Delegatas!

Kai darbas ar projektas yra per didelis jūsų smegenims ir jūsų rankų rinkiniui, laikas deleguoti. Jei nesate vadybininkas ir delegavimas paprastai nėra jūsų darbas, pasitarkite su savo vadovu apie tai. Žodyne sakoma, kad „delegatas“ reiškia „patikėti ar perduoti kitam.„Kai jūsų darbo krūvis yra lengvesnis, galite įdėmiau sutelkti dėmesį į kiekvieną savo darbo aspektą, tai reiškia, kad greičiausiai atliksite savo darbą geriau nei padarėte, kai buvote perkrautas. Pagalvokite apie tris užduotis. Pasitikėkite savo delegatais ir suteikite jiems laiko atlikti geriausią darbą. Visiems bus naudinga.

Daydream

Ar jūs kada nors turėjote ką nors pasakyti „mesti savo svajonę!“? Na, paaiškėja, kad jie klydo. Dažymas gali skatinti jūsų protą kūrybiškai, sumažinti stresą, organizuoti savo mąstymą, generuoti problemas, padėti įgyti naujų perspektyvų nerimą keliančiomis problemomis ir, žinoma, priversti jaustis laimingesnius. Darant prielaidą, kad nenaudojate svajonių, kad išvengtumėte savo atsakomybės, tada reguliariai svajoti yra ne tik sveika, bet ir naudinga sprendžiant problemas ir puoselėjant kūrybiškumą. Nustatykite laikmatį ir leiskite savo mintims skristi į Graikijos salą - kelio kelią aukštai Himalajuose, manikiūruotą dvarą Anglijoje, paplūdimį Barbadose ar bet kur kitur, kur jums patinka. Pasilepinkite save!

Atminkite, kad laimė yra kelionė

Jei pažvelgsite į praėjusią savaitę ir prisimenate laimės akimirkas (net jei jie tik trumpalaikiai), tačiau sužinokite, kad jūsų prisiminimuose dominuoja streso, nerimo, nusivylimo, pasipiktinimo, liūdesio, pasipiktinimo, pavydo, nekantrumo, nerimo akimirkos. susirūpinimas ar pyktis, paimkite puodelį mėgstamos arbatos, padėkite kojas ir pagalvokite: laimingas nėra kažkas, ką jaučiate tik atlikę viską, ką norite pasiekti gyvenime. Ne. Tai jums prieinama kiekviename kelionės žingsnyje ... bet jūs pasirenkate, ar patiriate tą laimę, ar ne.

Sukurkite vizijos lentą

Popieriaus ar putplasčio lentos lapas gali surengti vaizdus, ​​įkvepiančius žodžius, tikslus ir datas, skirtas jūsų tikslams įgyvendinti, taip pat naujų krypčių idėjos, kaip įgyvendinti jūsų svajones. Gal norite rasti būdą, kaip padėti savo mokyklai sukurti teatro grupę ar meno programą. Galbūt jūs pats esate menininkas ir galite padėti kurti kaukes, kostiumus, scenos rinkinius ir kt. Iškirpkite reprezentatyvių vaizdų nuotraukas iš žurnalų ir įklijuokite juos į savo „Vision“ lentą. Ar žinote kitus menininkus, kurie galėtų padėti jums pradėti tokią programą? Parašykite jų vardus ant savo lentos ir susisiekite su jais. Netrukus sužinosite, kad svajonė neturi būti solo svajonė-tai gali kilti per komandą, dirbančią kartu su bendra vizija.

Būkite užsiėmęs, bet neskubėkite

Skubėjimas ar jausmas skubėti yra vienpusė gatvė nelaimei, tačiau jausmas užimtas ir produktyvus iš tikrųjų sukelia laimingus jausmus. Tai tiesa: nuobodulys gali būti stulbinantis ir apsunkinantis. Vis dėlto būtinas subalansuotas laisvas laikas, todėl stenkitės gyventi produktyvų gyvenimą patogiu tempu. Tai taip pat reiškia, kad turėsite pasakyti „ne“ kai kuriems dalykams (dar vienas laimės nulaužimas!).

Turėkite kiekvienos dienos planą

Nereikia planuoti kiekvieną dienos minutę iš anksto, tai greičiausiai sukels daug daugiau streso ir nerimo, nei tai sukels laimę, tačiau turėtumėte pabandyti maksimaliai išnaudoti savo darbo dieną kad galėtumėte atsipalaiduoti ir mėgautis savo laiku nuo darbo. Vienas geriausių būdų būti veiksmingam yra planuoti savo dieną intervalais. Pvz., Dirbkite valandą, atlikite dešimties minučių pertrauką, dirbkite dar valandą, darykite trisdešimt minučių pertrauką ir pan. Kadangi jūsų smegenys negali susikaupti ilgiau nei kelias valandas vienu metu, planavimas jūsų dieną gali pagerinti jūsų produktyvumą.

Atsipalaiduokite prieš miegą

Po ilgos dienos darbe esate įsitempęs? Ar jūs mėtėjate ir pasisukate bandant miegoti kiekvieną vakarą? Jei prieš eidami miegoti išleisite stresą, galite pastebėti. Yra daugybė būdų, kaip nuraminti savo protą ir paleisti įtampą, kurią laikote savo kūne, įskaitant šiltą vonią, gurkšnojant taurę vyno, klausydamiesi ramios muzikos, atliekant gilų kvėpavimą ar meldžiantis, kad išlaisvintumėte savo rūpesčius didesnė galia. Užuot gyvenę įtemptą gyvenimą, atkreipkite dėmesį.

Ištrauka iš Laimės įsilaužimai: 300 ir daugiau paprastų būdų gauti - ir likti laimingi Autorių teisės © 2018 Adams Media, Simono ir Schusterio skyrius. Naudojamas leidėju leidėju. Visos teisės saugomos.

J.K. Rowlingo laimės įsilaužimas, be abejo, yra susijęs su skaitymu. Ir, pasak Taryno Toomey, vis tiek yra galia suvokti diskomfortą ir kalbėti savo tiesai, kodėl, kodėl.