„Šlapios pėdos“ testas parodo, kokio tipo arkose turite-ir tai užtrunka 10 sekundžių

Jei turite aukštas arkas ..

Dr. Raglandas sako, kad aukštos arkos pasirodys maždaug pusės normalaus arkos atspaudo skersmens, arba jos gali būti visiškai, tai reiškia, kad tarp kulno ir pėdos rutulio yra plona linija ar tarpas.

Aukštos arkos pėdos perpilta vaikščiojant, DR. Raglandas sako. Kadangi arka nepakankamai sugenda, kad absorbuotų vaikščiojimo ar bėgimo šoką, ji galų gale keliauja į kojas ir gali neigiamai paveikti kitus kūno sąnarius, tokius kaip kulkšniai, keliai, klubai ir stuburas.

Dr. Raglandas priduria, kad žmonės, turintys aukštas arkas, taip pat gali išsivystyti pėdų sutrikimus, tokius kaip kulkšnies nestabilumas ir plaukų sruogos ar streso lūžiai prie kaulų, esančių pėdos išorėje, todėl kyla skausmas kamuoliu ir pėdos kulnu (atitinkamai metatarsalgija ir plantarinis fascitas) , Bunions, hammertoes ar nagų kojų pirštai.

Šiam arkos tipui DR. „Ragland“ rekomenduoja dėvėti labai minkštus batus su didele arkos atrama, kad apsaugotų nuo įprastų pėdų sužalojimų šiam tipui. Arba galite pridėti įdėklų prie bet kokių batų, kuriuos nešiojate. „Geri vidpadžiai gali užtikrinti šoko absorbciją, ištaisyti netinkamumą, sumažinti nuovargį, sustiprinti atletišką našumą ir pagerinti komfortą bei pėdų skausmą“, DR “, DR. Raglandas sako.

Jei turite žemas arkas ..

Žmonės su žemomis arkomis beveik visada turi plokščias kojas, DR. Raglandas sako. Taigi, jų šlapios pėdos antspaudas atrodys dvigubai plačiau nei kažkas su normalia arka. Kitaip tariant, ant popieriaus pamatysite beveik visą pėdsaką. Ji paaiškina, kad žemos arkos pėdos mechanika yra tiesiogiai susijusi su pernelyg dideliu pronavimu, tai reiškia. Plokščios kojos dažnai yra daugelio pėdų negalavimų pirmtakai, įskaitant padų fascitą, buniono deformaciją ir plaktuko kojų pirštus.

Kalbant apie avalynę, dr. „Ragland“ rekomenduoja sportbačius su įmontuota pagalvine arkos atrama, šiek tiek pakeltu kulnu ir plačia ir aukšta kojų pirštų dėžu. Ji taip pat rekomenduoja pamatyti podiatrą pagal pasirinktinę ortotiką ar vidpadžius, kad gautų papildomą palaikymą.