Jei galvojate apie „tylų pasitraukimą“ iš savo santykių, perskaitykite tai pirmiausia

„Tylus pasitraukimas iš santykių paprastai atrodo taip, kaip elgiasi ar daro ką nors panašaus į„ lėtą išblukimą “, - sako santykių ekspertė Rachel Dealto,„ Match “vyriausioji pažinčių ekspertė. „Viena vertus, žmonėms dažnai būna lengva palaikyti santykius, kuriuose jie tiesiog nebando, arba žino, kad gyvena, nes nenori rizikuoti būti vieni“, - sako ji. „Kita vertus, yra žmonių, kurie tiesiog nenori inicijuoti pertraukimo pokalbio, todėl jie pasirenka mažiau investuoti ir palikti savo partneriui pasakyti:„ Tai neveikia.'

Tiek pakrantės, tiek pasyvaus ir agresyvaus išnykimo pradės spiralę žemyn iki atsiribojimo, sako Dealto. Kai vienas asmuo investuoja mažiau pastangų, kitas asmuo dažnai atitinka tą pastangų lygį, o tai gali paskatinti abu žmones atsiriboti. Arba, jei vienas asmuo nori įdėti pastangų, o kitas nėra, tai gali sukelti nusivylimą ir liūdesį, sako Dealto. „Bet kuriuo atveju santykiai juda link pabaigos, ir tai yra tik klausimas, kiek laiko užtruks ten patekti.“

Kas gali priversti žmones tyliai pasitraukti iš santykių?

Kai tai atsitiks ankstyvuosiuose santykiuose, tylus mesti dažnai pasirodo kaip „lėtas išblukimas“, kai vienas žmogus supranta, kad jie mažiau domisi kitu, tačiau mano, kad jie neturėtų aktyviai su jais išsiskirti, kad išvengtų savo jausmų, sako Earnshaw. Kitais atvejais asmuo gali jaustis, kad jų santykiai nėra idealūs, tačiau vis tiek yra geresni nei buvimas vieni, priduria ji, todėl nusprendžia laikytis, bet negali priversti tam išleisti daug pastangų ar energijos.

Vis dar kituose scenarijuose tylus pasitraukimas gali būti ne toks sprendimas dėl „Kvario“ ir labiau pasyvaus rezultato. Paprastai taip yra žmonėms, kurie kovoja su pažeidžiamumu, emociniu prieinamumu ar intymumu. „Galbūt jie nori likti santykiuose, tačiau nežino, kaip įdėti pastangų, kad jis jaustųsi artimas“, - sako Earnshaw.

Lygiai taip pat žmogus galėjo aktyviai norėti nutraukti santykius, tačiau jausti, kad nežino, kaip. „Jei kas nors emociškai nepasiekiamas, jis gali neturėti energijos, kalbos ar sugebėjimo su kuo nors išsiskirti, todėl jie patikrina iš santykių ir nesikiša, galbūt net tikėdamiesi, kad jų partneris pirmiausia išsiskirs su tuo elgiamasi mažiau, nei jie nusipelno “, - sako psichoterapeutas ir santykių ekspertė Christie Kederian, Edd, LMFT.

Kalbant apie ilgalaikius santykius, taip pat turi įtakos paprasčiausias inercijos poveikis: „Kartais žmonėms būna patenkinti, nes jaučiasi, kad investavo tiek laiko ir energijos į šiuos santykius, kad jie tiesiog neturi. troškimas ar paskatinti rasti ką nors geresnio “, - sako DR. Kederianas. „Jiems patogu būti nepatogiai, tačiau galiausiai tai linkę priversti juos piktintis ar pasyviu ir pasyviu elgesiu.“

Kai vienas santykių santykių metu eina šiuo keliu, kai reikia mažiau pastangų, kitam gali kilti pagunda sekti savo pavyzdžiu ir tyliai pasitraukti iš santykių, kaip pažymėta aukščiau, kaip pažymėta aukščiau. Tai gali sukelti tai, kas vadinama „Atstumo ir izoliacijos kaskados“ Gottmano metodo terapijoje, sako Earnshaw. „Pavyzdžiui, jei vienas partneris dažnai būna tas asmuo, kuris bando įsitraukti į emocinį pokalbį ar inicijuoti fizinį intymumą, ir jie netiki, kad jų partneris daro tą patį, po kurio laiko jie greičiausiai tiesiog nustos bandyti bandyti.“

Šis nutolęs dažnai vyksta nesąmoningai, nes žmogus vis labiau jaučiasi kaip jų bandymai užmegzti nesvarbu arba kad jų partneris nesirūpina, kad galėtų atsiriboti, jie tiesiog įgauna įprotį atsiriboti, sako Earnshaw. Bet kitais atvejais tai yra labiau sąmoninga bausmės forma. Žmogus supyksta dėl to. „Pavyzdžiui, jie gali pagalvoti:„ Jei mano partneris nenori manęs klausytis, kai kalbu, tada parodysiu jiems, kaip tai jaučiasi, ir aš jų neklausysiu ir jų!'' Nenuostabu, tai tik pablogins jų atsiribojimo jausmą.

Ką apsvarstyti, jei pagausite save norėdami nutildyti santykius

Svarbiausias jūsų žingsnis yra išsiaiškinti savo „kodėl“, sako DR. Kederianas. Tai reiškia galvoti apie „tu“ vs. „Jie“ klausimas: ar jūsų nusiraminimas sukelia tai, ką jūsų partneris daro ar nedaro, kad jie galėtų pakeisti? Ar tu Tai tave sustabdo?

„Tylus metimas jums nėra tik nesąžiningas; Tai taip pat nesąžininga asmeniui, kuris yra įstrigęs kartu su jumis šiame laikymo modelyje.“-Elizabeth Earnshaw, LMFT, santykių terapeutas

Iš ten apsvarstykite nuostolius, kuriuos sukelia tylus pasitraukimas iš jūsų santykių, sako Earnshaw. „Pavyzdžiui, ar tai verčia prarasti galimybę būti arčiau kažkieno ar turėti mylimą partnerį?" ji sako. „Ir atsiminkite: tylus mesti ne tik nesąžiningai; Tai taip pat nesąžininga asmeniui, kuris yra įstrigęs kartu su jumis šiame laikymo modelyje.“

Supratimas apie šiuos nuosmukius gali padėti rasti motyvaciją nutraukti modelį-nutraukiant santykius arba kalbėdami su savo partneriu, kad išsiaiškintumėte, ką išsiaiškinti, ką išsiaiškinti, ką išsiaiškinti abu iš jūsų gali reikėti padaryti, kad partnerystė būtų verta vėl visiškai investuoti. „Gali būti, kad atviras ir sąžiningas dialogas taip pat padės jūsų partneriui sąžiningiau apie tai, kaip jie jautėsi“, - sako DR. Kederianas. „Bet jei toks pokalbis jaučiasi per daug, kad turi, darbas su terapeutu taip pat gali padėti palengvinti bendravimą, kad jis išliktų efektyvus.“

Tuo atveju, kai nusprendėte iš naujo investuoti visą energiją, žinokite, kad tai nebūtinai turi būti didžiulė našta. Aišku, peržengus savo partnerio aukščiau ir už jo ribų, gali būti ne toks natūralus impulsas, koks buvo, kai pirmą kartą pradėjote juos pasimatyti: „Bet jūs turite tyčia pateikti jų poreikius priekyje ir centre ir pagalvokite, kaip galite priversti juos jaustis svarbiais, - sako Dealto.

Tai nereiškia, kad reikia gaminti grandiozinius gestus, tiek, kiek gerai apgalvotai, kad jūs žinote, kad jie įvertins,-priduria ji. Pavyzdžiui, ar jie trokšta fizinio prisilietimo, ar tikrai mėgsta komplimentus? Ar jie labiau įsitraukia? „Tiesiog kalbant savo partnerio kalbai gali padaryti tokį poveikį jiems, ypač jei to nepadarėte“, - sako Dealto.