„Vaikų sveikatingumo“ judėjimas įgijo naują svarbą pandemijos metu

„Kaip ir su suaugusiaisiais, yra daugybė priežasčių, kodėl vaikai gali jausti nerimą“, - sako vaikų psichologas Abigail Gewirtz, PhD, naujos (labai savalaikės) knygos autorius, Kai pasaulis jaučiasi kaip baisi vieta. „Kai kurie vaikai labiau linkę į nerimą, nes tai yra genetinė, o kitiems tai yra labiau situacinė.„Trauminė patirtis, pavyzdžiui, tėvo mirtis ar skyrybos, kai kuriems vaikams gali sukelti nerimo sutrikimus. Dr. Gewirtzas sako, kad daugelis vaikų taip pat jaučia spaudimą nuo ankstyvo amžiaus. „Kai veikla, kuri kadaise buvo atlikta linksmybėms Pro pripažinimas ateityje.

Tada įmesite pandemiją. Nors dar per anksti statistiškai pasakyti, kiek „Covid-19“ padidina vaikų nerimo lygį, neseniai paskelbtas tyrimas žurnale Pediatrija sako, kad mokyklos uždarymas, ekonominiai sunkumai, turintys įtakos šeimoms, ir pati visuomenės sveikatos krizė greičiausiai paveiks vaikų psichinę sveikatą. Dr. Gewirtzas sako. Be to, socialinės sąveikos ir įprastų sutrikimų stoka nepadeda. „Pandemija yra labai įtempta visiems“,-sako ji.

Atrodo, kad vaikų, kuriems nerimą auga nerimas, skaičius auga dar prieš „Covid-19“.

Sąmoningumo suteikimas draugiškam perdarymui

„Dar prieš„ Pandemic “mes pradėjome galvoti apie būdus, kaip galėtume padėti vaikams valdyti stresą“, - sako Monica Dreger, „Mattel“ pasaulinių vartotojų įžvalgų vadovas. „Mūsų komanda visą laiką kalbasi su tėvais ir vaikais, o vaikai dažnai kalbėdavo apie stresą, kurį jaučia. Daugybė vaikų jaučia per daug suplanuotą ar intensyvų spaudimą sėkmingai. Tai yra problemos, kurių mes iš tikrųjų negalime išspręsti, tačiau manėme.Tada „Mattel“ subūrė komandą su „Headspace“, kad sukurtų „Breathe With Barbie“ (34 USD.99), o tai veda vaikus per penkis trumpus kvėpavimo pratimus paspaudus mygtuką.

Žinoma, daugeliui vaikų sunku sėdėti vis dar per bet ką, jau nekalbant. Dregeris pabrėžia, kad tai vis dar yra žaislas; Kaip ir bet kuri kita Barbė, ji skirta žaisti. Ji taip pat sako, kad jie nusprendė įtraukti mažus jaustukų aksesuarus, atstovaudami skirtingas emocijas, kurias vaikai gali jaustis. „Mes kiekvieną dieną kalbamės su vaikais ir jose keliamos įvairios emocijos“, - sako Dregeris. „Emocijos suteikia jiems galimybę geriau apdoroti savo emocijas.„DR. Gewirtzas sutinka, kad žaidimas iš tikrųjų yra tai, kaip vaikai apdoroja savo emocijas. „Žaidimas yra tikrai svarbus. Vaikai žaidžia visus dalykus, kurie vyksta jų gyvenime, ir dažnai naudoja juos apdoroti tai, kas vyksta aplinkiniame pasaulyje."

„Mattel“ pratęsė sąmoningumo pranešimus „YouTube“ Barbės vloge, kuris, pasak Dregerio, yra vieta, kur Barbė tiesiogiai bendrauja su savo gerbėjais. „[Naujausiame vaizdo įraše] konkrečiai aptariama„ Covid-19 “, o daugybė emocijų šiuo metu patiria, pavyzdžiui, jaustis labai laimingi, bet paskui liūdi ar išgąsdino kitą, o kaip tai gerai“,-sako Dregeris, sako Dregeris. "Tai pripažįsta šiuos jausmus ir tada suteikia jiems mažai veiklos."

Moshi (39 USD per metus) taip pat apima sąmoningumą vaikams per techniką. Nors ji buvo pradėta kaip miego programa vaikams ir daugiausia naudojama tokiu „Way-Cene Ian Chambers“, sako, kad išgirdę tėvus, kad jie naudojo programą kitose dienos dalys (Balsavo Goldie Hawn) su šviesiais pranešimais, pavyzdžiui, dėkingumas ir laimė. Šie kvėpavimo pratimai yra pritaikyti specialiai emocinėms akimirkoms, su kuriomis vaikai gali kovoti, pavyzdžiui, laiko tarpas.

Chamberai sako, kad Moshi komanda glaudžiai bendradarbiauja su miego ekspertais ir mokslininkais, kad sukurtų programos programavimą. Miego istorijos yra sukurtos pagal užsakymą ir jame yra pasakojimo, dainavimo ir baltojo triukšmo derinys. Istorijos yra struktūrizuotos taip, kad pradedama įsitraukti į vaiką, tačiau lėtai jas atpalaiduojant ir užmigdant miegoti. „Vieno miego pasakojimas apie traukinį turi pagrindinį traukinio garsą trasoje. Tai minkštas triukšmas ir iš tikrųjų tas pats greitis, kaip ir vaiko poilsio širdies plakimas “, - sako Chambersas.

Tada yra svertinė antklodė, kultinis mėgstamas nerimo-redukeris tarp suaugusiųjų sveikatingumo pasaulyje. „Bearaby“ sukūrė aštuonių svarų versiją nuo ketverių iki 14 metų (standartinė svertinė antklodė paprastai yra mažiausiai 15 svarų). Įkūrėjas Kathrinas Hammas sako, kad bendrovė planavo rudenį išleisti savo vaikų liniją. Prekės ženklas perkėlė diegimą į gegužę po to, kai tėvai susisiekė, kad šis produktas turi būti prieinamas anksčiau.

„Svertinė vaikų antklodė gali būti naudojama keliais skirtingais būdais“, - sako Hammas. „Akivaizdu, kad skirtas miegoti. Ypač dabar sutrikdžius tvarkaraščius, vaikams užmiega dar sunkiau. Svertinė antklodė gali padėti jiems užmigti greičiau ir taip pat gauti geresnės kokybės miegą. Antrasis būdas jį gali būti naudojamas tam tikrą laiką. Ir trečiasis yra nerimo laikai 10 ar 20 minučių, kad tik nusiramintumėte.„Šiuo tikslu, remiantis moksliniais tyrimais, svertinė antklodė gali padėti sumažinti organizmo gamybą streso hormono kortizolį, mažiausiai suaugusiesiems.

Yra sveikatingumo vaikams triukas?

Be abejo, geras miegas yra svarbus vaikų gerovei-bet kokiai gerovei, tačiau mažinant nerimą, ar šie varpai ir švilpukai tikrai būtini, kad vaikai jaustųsi kaip vaikai? Dr. Gewirtz sako, kad bent jau jos nuomone, tokios priemonės, kaip čia pabrėžiamos.

„Manau, kad tokie dalykai kaip kvėpavimo pratimai ir mokymas. „Užuot priklijavęs savo vaiką po svertine antklode ir perdavę jam ekraną su kvėpavimo vaizdo įrašu, naudingiausia iš tikrųjų naudoti šiuos dalykus kartu."

Ji taip pat pakartoja žaidimo svarbą ne tik kaip būdas vaikams apdoroti juos supantį pasaulį, bet ir naudoti savo vaizduotę naujais, kūrybingais būdais. Tačiau apskritai ji yra skirta nerimui mažinantiems vaikų įrankiams, tokiems kaip čia pabrėžti. „Jei vaikas žais su Barbe?" ji sako.

Be abejo, nėra geresnio laiko, nei padėti vaikams valdyti jų nerimą nei pandemijos metu. Sveikatingumo rutinos kūrimas prieš vidurinę mokyklą? Tai vaiko žaidimas.