Paprastas būdas padidinti savo energijos lygį (tai nėra miegas)
Ką darote, kai nuovargis tampa per daug pažįstamu dalyku? Norėdami sužinoti, mes kartu su „Natural Health Brand Flora“, norėdami ją suskaidyti, padedant dviem mitybos ekspertams.
Pirmiausia, jūs turėtumėte susiaurinti galimus aktyviklius, sako Christina Figueroa MS, RD, CSSD, LDN, sporto ir performanso registruotas dietologė „Amplify Wellness + Performance“. Tai apima pažvelgti į medicininius įrašus ir kraujo darbą, siekiant atmesti gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip miegas, dieta ir alkoholio vartojimas, taip pat hormonų pažeidimai, dėl kurių jūsų energijos nuosmukis gali sukelti jūsų energijos nuosmukį.
Galite žiūrėti į bendrą maistinių medžiagų trūkumą: geležies.
Jei vis dar jaučiatės nušluoti, galite žiūrėti į bendrą maistinių medžiagų trūkumą: geležies. „Geležis yra nepaprastai svarbus mineralas, nes jis padeda mūsų kūnui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir pernešti deguonį visame kūne“, - sako figueroa. Mažai žinomas faktas: tai taip pat vienas iš labiausiai paplitusių suaugusiųjų mitybos trūkumų, sukeliantis nuovargį ir nuovargį, kurio negalite sukrėsti. Menstruacijos, nėštumas ir prasta žarnyno sveikata yra visi įmanomi veiksniai, kurie gali tai pabloginti moterims.
Pirmasis žingsnis yra daugybė geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip tamsiai lapiniai žalumynai ir vaisiai, ir daržoviai, kuriuose yra vitamino C, kurie gali padėti palaikyti geležies absorbciją. Antrasis žingsnis? Papildai, pavyzdžiui, „Flora's Floradix®“ geležies + žolelės.
„Papildo vartojimas būtų pateisinamas, jei dietos intervencijos ir pokyčiai nepavyko ištaisyti žemos geležies, jei geležis yra smarkiai išeikvojama (anemija), arba jei klientui sunku patenkinti rekomenduojamus geležies poreikius, pavyzdžiui, nėštumo metu, arba malabsorbcija “, - pataria Figueroa.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar jums gali būti naudinga „Iron Boost“.
Esminis mineralas, kurio jums gali trūkti
Galite negalvoti apie geležies dažnai (ar kada nors) ne kasmetinėje fizinėje srityje, tačiau tai yra pagrindinis jūsų gerovės žaidėjas. Geležis yra MVP gaminant hemoglobiną - baltymą raudonuose kraujo kūneliuose, atsakinguose už deguonies nešimą iš plaučių į kiekvieną jūsų kūno ląstelę.
„Raudonieji kraujo kūneliai negalės taip efektyviai nešiotis deguonies“, - sako Kaitlyn Clarke, DC, chiropraktikas ir klinikinė dietologė iš miesto sveikatingumo klinikos. „Dėl šios priežasties vienas iš pirmųjų geležies trūkumo požymių yra nuovargis ir nuovargis."
Pasitarkite su gydytoju ar registruotu dietologu, kad patikrintumėte, ar jaučiate mažai geležies lygio. „Atsižvelgiant į miego neturinčią ir užimtą pasaulį, kuriame gyvename, gali būti sunku atskirti, jei esate tiesiog„ sudegintas “arba jei po ranka yra mitybos“,-sako Figueroa. Sako Figueroa.
Ko ieškoti geležies priede
Jei jums tinka geležies priedas, rinkitės aukštos kokybės (tai yra, energingai laboratorijoje patikrintą) skysto geležies priedą. „Flora“ „Floradix®“ geležies + žolelių suformuluoti su stipriais ekstraktais iš morkų šaknies, dilgčiojanti dilgėlių žolelė ir špinatai tinka vekseliui.
„Tyrimai rodo, kad natūralūs skysto geležies papildai turi daugiau biologinio prieinamumo nei tabletės“, - sako Clarke. „Skystieji papildai paprastai sugeria greičiau ir efektyviau."
„Skystieji papildai paprastai sugeria greičiau ir efektyviau."
„Floradix®“ skystos formulės geležis yra geležies gliukonatas, natūraliai gaunamas geležies junginys. Pasak Figueroa, tai labai geras dalykas. „Papildai reikia vartoti„ geležies “pavidalu, kuris pasisavina lengviau nei papildai„ geležies “forma“, - sako ji.
Be to, „Floradix®“ taip pat gausu B vitaminų. „B Vitaminai yra beveik visuose jūsų kūno procesuose kaip kovotojai“,-sako Clarke'as. „Jie tiesiogine prasme padeda atlikti funkcijas, kurios paverčia maistą, kurį valgote energija.„Sveiki, augalų energijos padidinimas.
Bendradarbiaudami su Flora
Viršutinė nuotrauka: Stocksy/ Bonninsstudio
