Ką iš tikrųjų reiškia probiotinis CFU ir padermės? Štai tavo aiškinamasis

Jei pasivaikščiojote po probiotikų praėjimą savo vietinėje vaistinėje, greičiausiai buvote bombarduotas perkrovos numeriais ir įvairiais akronimais, kuriems vienintelis tinkamas atsakymas yra tas, kad vienintelis tinkamas atsakymas yra toks:Huh??“

Tačiau suprasti konkrečius probiotikų pranašumus yra gyvybiškai svarbi jūsų draugystei su jūsų žarnynu, kur jūs pradedate? „Ne visi probiotikai yra lygūs“, - sako Maggie Johnle, „Renew Life“ inovacijų vadovė. „Ieškokite įvairios moksliškai ištirtų padermių grupės, kurią galite lengvai paimti kiekvieną dieną.“

Vis dėlto svarbu suprasti tokius terminus kaip „padermės“ ir „CFUS“, kai jie nuolat pasirodo ant kiekvieno butelio. Taigi, norėdami iššifruoti jums nuostabų probiotikų pasaulį, paprašėme Johnle sugriauti reikalus.

Slinkite toliau ir sužinokite daugiau apie probiotikų pranašumus ir tai.

1. Taigi, kas vis tiek yra CFU?

*CFU* ne NSO (jie atrodo panašūs, todėl mes jį gauname). CFU reiškia kolonijų formavimo vienetą, tačiau dažnai naudojamas pakaitomis su kultūromis ar kultūros skaičiumi. „CFU ar kultūros skaičius tiesiogine prasme yra mikroorganizmų skaičius, apimantis visų tipų ar padermes“, - sako Johnle.

Ir „mikroorganizmuose“ mes kalbame apie geras bakterijas, kurias teikia probiotikai. Johnle siūlo, kad suaugusieji ieško mažiausiai 10 milijardų CFU kultūros vienoje porcijoje probiotike ir rekomenduoja vaikams pradėti maždaug 1 milijardą.

Taip yra todėl, kad kuo daugiau CFU gausite, tuo daugiau geležies plakiruotas jūsų palaikymas žarnyne, pasak Johnle. „Kodėl apskritai vartoti papildus, jei jie sunkiai dirba, kad užpildytų jūsų mitybos spragas?„Ji priduria. „Padarykite, kad jūsų papildai būtų sunkesni ir geresni už jus, ir palaikykite geriausią įmanomą bendrą sveikatą."

2. O kaip su paderme?

Padermės yra unikali mikroorganizmų klasifikacijos-kiekvienas su įvairiais požymiais ir savybėmis. Johnle apibūdina probiotines padermes kaip skirtingus tos pačios šeimos narius. „Panašiai kaip mūsų šeimos nariai turi tą pačią pavardę, mes visi turime skirtingus vardus, ypatingas savybes ir tapatybes“, - sako ji.

Nors tai gali atrodyti painu, tiesiog atminkite, kad padermės yra Tiesiog Kaip jūsų šeima namo. Yra tavo teta, kuri yra maisto gaminimo genijus, ir tada yra tavo mažam broliui-kuriam neturėtų būti leista laikyti mentele, tačiau gali pateikti žudiko pokštą. Atsižvelgiant į scenarijų, kuriame esate, galite norėti skirtingų bruožų skirtingomis akimirkomis-taigi, kuo daugiau padermių turite savo žinioje, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų kūnas gaus tai, ko jam reikia.

3. CFUS ir padermės yra ne tas pats, bet yra ne mažiau svarbios

„Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad CFU ir padermės yra vienodos arba mano, kad jums reikia tik atkreipti dėmesį į vieną ar kitą“, - sako Johnle. „Tiesa ta, kad abu dalykai. Tiek padermių įvairovė, tiek aukštas kultūros skaičius suteikia geriausią probiotikų palaikymo lygį."

Pasirinkdami vieną ar kitą. Atnaujinkite gyvybės probiotikus. Siekite tinkamos pusiausvyros su tris kartus daugiau gerų bakterijų ir daugiau padermių, kad pagerintumėte virškinimą. „Mes naudojame daugybę kliniškai ištirtų padermių, kurios tiriamos dėl jų suderinamumo, stabilumo ir veiksmingumo žmonėms“, - sako Johnle, sako Johnle. „Ir garantuojama."

Tai oficialu: galite nustoti atspėti, kas yra jūsų probiotikai, ir tikėtis, kad jūsų kūnas nepastebės. Kitą kartą, kai būsite probiotinis apsipirkimas, jūs (ir jūsų žarnos) žinosite, ką daryti.

Bendradarbiaudamas su „Renew Life“

Viršutinė nuotrauka: „Westend61“/„Getty“