Aistrų kūrimo paslaptis (užuot ieškojusi jų, kaip adatos šienapjone)

Kaip atrasti savo aistrą naudojant tikslus ir mokslą

Į tikslą orientuotos aistros tyrimas yra skirtas dalyviams siekti verslumo, tačiau neuropsichologas ir licencijuotas klinikinis psichologas Sanam Hafeez, Psyd, sako. „Žmogaus interesai viršija tik mūsų darbus“, - sako ji. „Šis tyrimas nori pabrėžti, kad mes ne tik dedame savo pastangas į savo širdies norą, bet ir galime išmokti jaustis aistringai dėl to, ką dedame pastangų link."

„Mes ne tik paimame savo pastangas į savo širdies norą, bet ir galime išmokti jaustis aistringai dėl to, ko dedame pastangas.„-neurofiziologas ir psichologas Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeezas sako, kad tam yra neurologinė priežastis. „Tarkime, kad jūs susidūrėte. „Taigi jūs pradedate sekti savo miegą, bėgiodami rytais ir registruojant duomenų taškus, pavyzdžiui, nuotolinį bėgimą, rutinos nuoseklumą ir tai, kaip po to jaučiatės vėliau. Kai įgyvendinsite tą rutiną pakankamai ilgai, jūsų smegenys pradės jaukiai, kai turite būti anksti, kad jūs treniruositės, ir ta naktis skirta ilsėtis. Jūsų smegenys išmoks jūsų naują tvarkaraštį ir jūsų prioritetus.„Kitaip tariant, net naktinės pelėdos gali išmokti mylėti būti ankstyvaisiais paukščiais, jei tai gali padėti jiems pasiekti savo tikslus. Ir kadangi mes esame užprogramuoti švęsti sėkmę, šie naujai nukaldinti ankstyvieji paukščiai greičiausiai pritrauks teigiamą reikšmę į rutiną, įtraukiančią ankstyvą aliarmo laiką, kurį jie kadaise pasilenkė.

Smegenys veikia taip pat, kai kalbama apie į tikslą orientuotus pomėgius, tokius kaip dainos mokymas. Net jei iš pradžių nesivargini, dr. Hafeezas sako,.

Nuo ko pradėti renkantis pomėgį

Užuot pabrėždami, kaip atrasti savo aistrą, norėdami informuoti, kuriuos pomėgius renkatės, nustatykite tikslą, pavyzdžiui, išmokti groti mėgstamą dainą gitaroje, užpildydami tuščią drobę, kad pakabintumėte ant tuščios sienos savo miegamajame , arba plėtojant pasitikėjimą „Stovic Comedy“ vietinėje atviros mikrofono naktį. Tikrai bet koks tikslas, susijęs su bet kokiais potencialiais hobio darbais.

"Užrašykite sąrašą Kodėl Jūs metate iššūkį sau “,„ DR. Hafeezas sako. „Kodėl aš noriu patobulinti savo įgūdžius tam tikroje srityje? Kodėl bandau pakeisti įprotį naujam? Kaip man bus geriau, kai rasiu aistrą savo konkrečiam tikslui? Kaip tai padės man kitiems?„Ji sako,.

Kalbant apie tą akimirką, kai iš tikrųjų jaudinatės dėl tikslo, kurio sieki. Hafeezas sako, kad kiekvienam asmeniui tai atsitinka skirtingai. „Kai kurie žmonės turės daugiau kliūčių įveikti, kad surastų savo aistrą ar surastų ką nors, kad padėtų jų pastangoms.„Ir nors ekspertai dar turi tiksliai nustatyti įpročių formavimo, motyvacijos ir aistros identifikavimo laiko juostą, saldžioji vieta paprastai svyruoja nuo 21 iki 60 dienų, sako ji.

Kaip sužinoti, ar atėjo laikas paleisti hobį

Žinoma, taip pat svarbu nepamiršti, kad pomėgiai yra skirti linksmai. Jei aktyviai dirbate siekdami kažko, o aistra tiesiog neateina, gerai, kad paleisite tai. Bet prieš tai visiškai atsisakydami, dr. „Hafeez“ rekomenduoja grįžti į priežasčių sąrašą, kodėl norėjote iššūkį sau. „Bus atvejų, kai jūs dirbsite bet ko gyvenime, kur jūsų užduotys, stresas ar jūsų gyvenimo situacijos jus užvaldys. Šiais laikais neįtikėtinai įprasta, kad žmonės atsisako to, ko jie dirba. Turėdami iš anksto parengtą priežasčių sąrašą, kodėl jūs įdedate savo pastangas į kažką. Tai gali suteikti jums kibirkštį, reikalingą norint tęsti ar ne, ir tai taip pat gerai. Suteikite sau leidimą išbandyti ką nors kita, nustatydami naują tikslą.

Didžiausias išsinešimas DR. Hafeezas sako: ne tik sėdėti laukdamas aistros. „Daugelis žmonių laukia įkvėpimo“, - sako ji. „Bet jūs galite rasti įkvėpimo savo atsidavime ir sunkiu darbu."

Kitas galimas pomėgių pranašumas: pasitikėjimas savimi. Ir jei jūs vis dar ieškote motyvacijos, kaip atrasti savo aistrą, čia yra keletas patarimų, pagrįstų jūsų „Myers-Briggs“ asmenybės tipu.