Priežastis, kodėl negali sau atleisti, ir kaip tai pakeisti
Šiuolaikiniai dvasiniai mokytojai, tokie kaip Gabrielle Bernstein ir Mastin Kipp kita F-žodis visą laiką: atleidimas. Bet tai yra senas siekimas: Yom Kippur, kuris prasideda šiandien.
Tačiau dažnai savęs atlaidumas nėra lengva užduotis. „Manau, kad be galo svarbu būti sveikatingumo ir išsipildymo keliu“, - sako holistinis gyvenimo būdo konsultantas ir zen budistų Maggie Lyon. Problema ta nuvažiuokite visą mūsų pragyvenimo šaltinį. (Ačiū, Niujorkas.)
Taigi kodėl tu negali tiesiog atsipūsti ir judėti į priekį?
Lionas sako, kad taip yra todėl, kad per daug dėmesio skiriama atleidimui ir nepakankamai dėmesio skiriama tam, kas slypi po juo. „Tai tikrai prasideda nuo šios gilios, nesąmoningos, nepageidaujamos meilės vietos“,-aiškina ji,-tai reiškia, kad nesvarbu, nesvarbu, nesvarbu, nesvarbu, nesvarbu, nesvarbu, nesvarbu, ar nesvarbu, ar tai kančios, klaidos ir klaidos su tokiu švelnumu, kad atleidimas yra neatsiejama dalis."
Ir pakankamai mylėti save, kad paleistumėte tą baisią, Gossipy istoriją, kurios nenorėjote papasakoti po keturių martinio, dar nereiškia. Galite atleisti sau ir taip pat imtis priemonių, kad neleistumėte tai pasikartoti. „Jums gali būti gerai, nors pykčio ir nusivylimo bei sunkumų ir atšiaurumo jausmai plūduriuoja, o jūs prikalate save dėl to, ką padarėte. Leisk jam ir sutikite."
Čia Lionas dalijasi paprastu vizualizacijos pratimu, kad padėtų jums ten patekti.
Paprasta atleidimo vizualizacija
1. Sustok ir sėdėk. Užmerkite akis ir susisiekite su kvėpavimu, sutelkdami dėmesį į savo inhalius ir iškvėpimus. „Pažvelk į savo mintis, ką padarei, poelgį, kuris esate toks apsėstas ir išprotėjęs, ir tikrai pajuskite visus blogus dalykus, kuriuos jis sukuria kūne, ir tiesiog būkite su juo“, - sako Lionas Lionas.
2. Sušvelninkite savo mintis. Kai vaizduojate situaciją, įsivaizduokite, kad aplink jį esantys kraštai minkštėja. „Priimkite tai, kad tai įvyko, ir tuo pačiu pradėkite suvynioti tą veiksmą su meile, pabandykite būti tiesiog švelniau ir gražesnis su ja."
3. Įsivaizduokite save kaip žmogų, kurį myli. Savarankiška meilė yra sunku, todėl naudokitės meile, kurią jaučiate kitiems, kad pradėtumėte įsivaizduoti, kaip ji gali jaustis. „Paskambinkite būtybei, kurią myli besąlygiškai, ką nors, ką galite lengvai pamatyti kaip ką nors nusipelniusio meilės“, - sako Lionas, kaip tavo tobula dukra ar dukterėčia ar dukterėčia ar nuostabiai dosni geriausia draugė. Pavaizduokite save kaip tą žmogų ir pažiūrėkite, ar galite pradėti taikyti meilę, kurią jaučiate jiems sau. „Grįžkite į kvėpavimą ir pažiūrėkite, ar viskas šiek tiek išsiskiria, jei yra kažkoks lengvumas, kurį jis sukūrė jūsų kūne, ir tada atmerkite akis." -Lisa Elaine laikėsi
Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite www.„Maggielyonlight“.com
