Vienintelis jogos žingsnis, padedantis Lenai Dunham su savo nerimu

Yra priežastis, kodėl jūs visada laukiate to momento jogos klasėje, kai instruktorius liepia patekti. Pagalvokite apie tai kaip fizinio atstatymo mygtuką.

„Tai kažkas, ką jūs tiesiogine prasme pamatytumėte kūdikio pritūpimą ir darytume“, - sako Lena Dunham, Merginos Žvaigždė ir aistringas namuose. „Tai verčia jaustis tikrai saugiai ir taip pat energija."

Rašytojo-režisieriaus aktorė kredituojanti pozicija kredituoja, kuriai nereikia jokių sudėtingų posūkių ar keblios balansavimo, padėdamas palengvinti stresą ir nerimą. „[Vaiko poza] yra būdas patekti.

Taigi, kai jūs pradedate jaustis priblokšti, per daug dirbę ar tiesiog reikia akimirkos, pasidarykite kaip Dunham ir pasilenkkite prie vaiko pozos.

Žiūrėkite šį aukščiau esančio „Lena Dunham Do Yoga“ epizodą ir skaitykite patarimų, kaip tinkamai įsitraukti į vaiko pozą, pasak jos „Yogi Beth Cooke“, Beth Cooke.

„Vaiko poza yra puiki vieta pradėti (arba padaryti pertrauką, kai reikia)“, - sako Cooke Cooke. Štai ką daryti, kai jums to reikia.

1. Stalviršio padėtyje plačiai atidarykite kelius ir laikykite kojas kartu, nuleisdami kaktą prie kilimėlio ir paskleiskite rankas priešais save.

2. Skirkite šiek tiek laiko, kad nukreiptumėte dėmesį ir nustatytumėte ketinimą.

Mūsų visiškai naujas vaizdo įrašų serija „Lena Dunham Do Yoga“ vaidina ne kas kita, kaip Lena Dunham ir jos jogos instruktorė BFF Beth Cooke, einantis su srautu namuose. Nes kai aktorė-direktoriaus rašytoja (ir populiarėja joga!) Kviečia jus į jos Bruklino butą vylino popietei ir visiškai nefiltruota mergaičių pokalbiui-griebi savo kilimėlį. Derinkite naujiems serijos epizodams kiekvieną dieną, visą savaitę.

Yra ir kitų, daugiau alt-metodų, skirtų perskaityti stresą apie tai. Arba visada galėtumėte išbandyti stresą mažinantį desertą (rimtai).