„Genius Way“ ADAY įkūrėjai ryte atgaivina savo mintis

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur minimalaus chic Athleisure prekės ženklo „Aday“ ir kitų gero gyvenimo guru įkūrėjai dalijasi savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Meg jis
Įkūrėjas, Aday

Pabundu nuo 6 iki 7 a.m.-Aš nenaudoju užuolaidų, o vietoj to, kad per didelis rojaus paukštis, pachira ir Monsteros augalai užblokuotų langą, todėl paprastai šviesa, esanti pro šalį, mane pažadina mane. Aš taip pat nustatau žadintuvą, bet tai nesėkmingas „Uh-oh tu esi mega vėlyvas“ aliarmas, o ne „pabusti“ aliarmas.

Pirmas dalykas, kurį darau prieš išeidamas iš lovos, yra atsisėsti ir medituoti 10–20 minučių. Tada, valydamas dantis, Man patinka žiūrėti į save veidrodyje ir garsiai pasakyti keletą savęs patvirtinimų, atsižvelgiant į tai, kaip aš jaučiuosi. Iš pradžių jaučiatės kvailai, bet man labai patinka ši dalis susisiekti su savimi. „Tau pakanka." "Tu esi gražus.„Aš taip pat mėgstu šypsotis ir juoktis iš savęs tik tam, kad tai leistųsi į dieną.

Aš esu didelis mėgėjas eksperimentuoti su skirtingomis dietomis. Šiuo metu, Aš laikausi ketogeninės dietos, kuri yra 75 procentai riebalų, 20 procentų baltymų ir 5 procentų angliavandenių. Man tai patinka, nes tai man suteikia tiek daug energijos, remiantis mintimi, kad smegenys geriau veikia nuo ketonų nei gliukozė, taigi reikia atimti iš kūną angliavandenių, kad jis galėtų būti ketozėje ir gaminti ketonus. Norint likti ketozėje. Man patinka idėja laikytis dietos, kad padidintų smegenų funkciją, o ne į tai, kaip atrodo mano kūnas.

Aš dirbau su dermatologu DR. Sam Bunting nuo 2015 m. Ir ji išgydė mane iš gana žiaurių suaugusių. Taigi Aš vadovaujuosi gana griežta rutina, nuo kurios aš niekada nesikišu: švelnus odos valiklis, akių kremas, vitamino C serumas ir SPF. Aš visus savo papildus vartoju naktį, tačiau jie yra gana paprasti-tiesiog žuvų taukai ir „viskas viename“ moteriški papildai.

Du ar tris kartus per savaitę, Man patinka riedėti prie uolų Long Ailendo mieste-Aš einu iškart, kai jie atsidaro 7 a.m., Kai visos sienos tuščios. Priešingu atveju aš einu į darbą kiekvieną dieną nuo Žemutinės Rytų pusės iki Soho ir atsinešiu savo šuniuką Forrest, su savimi.

Kiekvieną rytą pabandysiu padaryti tai, kas šokinėja vieną mano smegenų sritį. Kai tik turiu 10 minučių, man patinka groti mažu fortepijonu. Anksčiau aš ryte planavau vokiečių pamokas. Man patinka pradėti mąstyti, anksti.

Nina Faulhaber
Įkūrėjas, Aday

Bandau pabusti kažkada nuo 6 iki 7:30 a.m., priklausomai nuo to, kada ėjau miegoti ir ar noriu treniruotis. Žiemą naudoju tris aliarmus, tačiau vasarą paprastai pakanka.

Mano rytai sukasi apie mano kavos įpročius-ne taip, kaip. Prisiekiu „Blue Bottle Coffee“ Williamsburge, Brukline, arba aš pasidarysiu savo su mūsų mylimuoju biuro prancūzų spaudai su savo „Nespresso“ pieno putplasčiu. Aš renkuosi ritualą ir „Qualia“ du kartus per savaitę. Aš taip pat namuose turiu vitamino D, B12 ir krilio aliejaus lentyną.

Aš darau savo su pertraukiamo pasninko versiją ir pusryčiauju tik apie 10 ar 11 a.m. darbe. Mūsų komanda mėgsta virti kiaušinius, todėl aš turėsiu su jais biure. Aš taip pat dažniausiai pusryčiauti vakare-aš mėgstu gaminti bananų ir avokado kokteilius su maistine dalimi prieš miegą.

Jei treniruojuosi ryte, man patinka kiek įmanoma sumaišyti. Aš einu bėgti du ar tris kartus per savaitę. Aš manau. Aš taip pat darau jogą vieną ar du kartus per savaitę. Neseniai vykau į Kula jogą Williamsburge, nors aš taip pat myliu Y7 ir aš.Esu.Tu.

Aš esu kūrybingiausias ir įjungtas rytais, todėl stengiuosi tuo išnaudoti. Aš mėgstu žurnalą ar rašyti, kai galiu. Be to, aš kartais mėgstu dirbti porą valandų iš namų, kad daryčiau tai, ko aš nedarau biure.

Jei ieškote kofeino padidinimo su savo kokteiliu, šis avokado-coffee receptas gali būti geriausias dalykas jūsų rytams. Arba išbandykite vieną ingredientą, kuris daro visus žalius kokteilius nuostabiai, teigia Nina Agdal.