Genijaus pasipriešinimo juostos modifikacija Shay Mitchell naudoja nulaužti trauką
Kadangi pasipriešinimo juostos puikiai tinka viskam, nesvarbu, ar tai padidina jūsų glute tiltus, ar pakeliami kojų pakėlimai, kodėl jų nenaudokite, kad suteiktumėte jums paauglių postūmį, o kenčiant ir per traukimą? Per neseniai vykusį prakaitą „Dogpound“ Niujorke, aktorė pademonstravo (žr. Žemiau) jos pasipriešinimo juostos „Move On Instagram“, kurį galite nukopijuoti, nes sukuriate pakankamai jėgų, kad padarytumėte juos nepagrįstus. (Įspėjimas: tai vis dar sunkus pratimas.)
Pagalbiniai traukos darbai daro tiksliai tai, ką daro reguliarūs traukos elementai: dirbkite nugarą, pečius, ginklus ir šerdį. Naudojant pasipriešinimo juostą, tiesiog suteikia šiek tiek atsarginės kopijos.
Anot „Self“, pagalbinių pasitraukimų metu daro būtent tai, ką daro reguliarūs traukimai: dirbkite nugarą, pečius, rankas ir šerdį. Iš esmės, mažas pasipriešinimo juostos naudojimo koregavimas tiesiog suteikia šiek tiek atsarginės kopijos palaikymo, atimant dalį savo kūno svorio, kad padėtumėte užbaigti judėjimą. Be to, tai yra geras būdas išmokti teisingai atlikti traukimą. „[Naudodamiesi pasipriešinimo juosta taip pat] ketina tiksliai suderinti jūsų kūną su tuo, koks būtų jūsų kūnas.
Nori išbandyti? „Didomenico“ teigė, kad tipinėms juostoms viskas, ką jums reikia padaryti. Mitchell grupė yra labai ilga, bet jei neturite panašaus, nesijaudinkite: sulenkite kojas ir padėkite blauzdas ten, kur būtų jos kojos.
Paskutinis patarimas: prieš pradėdami įsitikinkite, kad nenaudojate pasipriešinimo juostos, kurią sunku ištempti, nes tai padarys jūsų trauką taip pat Lengva.
Štai kodėl Jennifer Aniston visada turi pasipriešinimo juostas. Arba išbandykite „Charlee Atkins“ pasipriešinimo juostos treniruotę, kad tonizuotumėte visą jūsų kūną.
