Geriausias dalykas, kurį išbandžiau visus metus atkūrimui

Vienas iš būdų, kaip paspartinti šį procesą, yra padidinti kraujotaką į rajoną. „Mūsų kraujas neša maistines medžiagas ir raudonuosius kraujo kūnelius, kurie naudojami remonto procese“, - aiškina Wickham. Aktyvus atsigavimas, vaikščiojant mažu intensyvumu, bėgiojimu ar žygiais, skatina raumenų kraujotaką, kad padėtų juos greičiau išgydyti. Normatec daro panašų dalyką be Tiesą sakant reikalaudamas atsikelti ir judėti. „Suspaudimo technologija padidina kraujo tėkmę ir neša maistines medžiagas tankius, deguonimi prisotintą kraują raumenų pažeidimo vietoje, kol jūs sėdite ten dėvėdami“,-aiškina Jacobsai.

Ir sistema ne tik padidina kraujotaką. Kai treniruojatės, ypač esant tikrai dideliam intensyvumui ar tikrai dideliam REP skaičiui, „atliekų produktas“, vadinamas pieno rūgštimi, susidaro ir kaupiasi raumenyse. Jei jūs kada nors spjaudėte 400 metrų bėgimą, atlikote „CrossFit“ treniruotę ar išėjote kumpį „Barry's Bootcamp“, tikriausiai esate susipažinęs su „Hurts“, taip ir gerai pieno rūgšties kaupimu. „Pulsuojantis„ Normatec “suspaudimo sistemos mechanizmas praplauna šį atliekų produktą ir sumažina kraujo laktato koncentraciją greičiau, nei jūsų kūnas natūraliai būtų“, - aiškina Wickham. Tyrimai tai įrodo: viename tyrime, paskelbtame Žurnalas „Athletic Enhancements“ Buvo nustatyta, kad suspaudimo technologija, kaip ir „Normatec“ naudojama. Geriausias būdas apibūdinti naudą? „Švieškesnės kojos greičiau“, - teigia Jacobsas. Savaitei nuolat naudodamas įrenginį, sutinku.

Kas nutiko, kai išbandžiau „Normatec“

Šiuo metu laikausi raumenų hipertrofijos plano, o tai reiškia, kad aš kyla sunkus ir dažnai, kad mano raumenys būtų dideli. Dėl to man iš esmės skauda Alllll Laikas (nesijaudink, treneris žada tai normaliai!). Smalsu, jei „Normatec“ naudojimas kiekvieną dieną padėtų mano kojoms jaustis mažiau kaip švino, aš įsigijau porą ir buvau pasirengęs patekti į darbą.

Kiekvieną vakarą po „CrossFit“ aš įstumiu į rankoves ir įjungiu OC o rankovės veikia jų magiją. Dėvėti juos atrodo, kad turėtumėte masažuotoją vienoje kojoje, slidinkite aukštyn ir žemyn, tobulu slėgiu ir tikslumu. Ir nors visas procesas yra gana atpalaiduojantis, didžiausias pokytis, kurį jaučiu, įvyksta beveik iškart po jų naudojimo. Dešimt minučių po rankovių išstūmimo mano kojos jaučiasi Taigi Daug lengvesnė, beveik taip, lyg būčiau nuliniame gravitacijos rezervuare, bet kitą rytą atsibundu ir jaučiuosi labiau ar mažiau, kaip aš visada darau.

Aš nusprendžiu, kad nuoseklumas yra pagrindinis. Aš patikrinau didelį asmeninį sunkumų kilnojimo įrašą ir, nors sunku pasakyti, ar aš prikaliau liftą dėl savo trenerių programavimo ar šios naujos atkūrimo sistemos, mes žinome, kad norėdami eiti sunkiau, turite geriau atsigauti. Taigi, tai neabejotinai vaidina tam tikrą vaidmenį mano kūno rengybos žaidime.

Tai, kaip aš tai matau, sistema tikrai daro tai, ką žada, ir jūs negalite įveikti įrenginio patogumo, lengvumo ar perkeliamumo. Bet Wickhamas man sako: „Kai reikia optimizuoti atsigavimą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pakankamai miegoti ir valdyti savo streso lygį.„Aš dirbu prie aštuonių valandų laikymo ir žemo kortizolio lygio, tačiau žinodamas, kad šis laiko taupymas egzistuoja, tiksliai nepakenks.

Ar žinojai, kad įmanoma sekti jūsų atkūrimą? Taip, ir tokio įrenginio kaip „Whoop“ gali padėti.