Ajurvedos eterinio aliejaus mišinys Detox grožio guru Shannon Vaughn naudoja kiekvieną rytą, kad subalansuotų savo dozę

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Shannon Vaughn ir kiti gero gyvenimo guru pasidalino savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Šenonas Vaughnas
„Wellness“ verslininkas ir „Detox“ grožio prekės ženklo „Pursoma“ įkūrėjas

Pirmas dalykas, kurį darau ryte, yra pH testas, kuris paprastai yra labai tikslus matas, kaip aš jaučiuosi apskritai, plius, tai smagu! Tada aš drėkinuosi: uncija vandens, paimtą su mano a.m. Papildų raundas: „Vitex“, kasdienis moterų reprodukcinės sveikatai.

Kofeinui turiu žalią arba juodą arbatą, tačiau savaitgaliais pereinu prie kavos pusiau kofeino-tai yra mano gydymas. Po to aš praleidžiu šiek tiek ryto laiko su savo mažyliu. Kai ji išeis pro duris, einu mankštintis. Jei aš esu fermoje prie Česapiko įlankos, gana greitai 20–30 minučių važiuoju lauke. Jei esu Niujorke, aš dėžutėje „Church Street Boxing“ sporto salėje Soho mieste. Man linkusi labiau patikti ir išskirtiniai pratimai, vienas arba su treneriu. Boksas man yra judanti meditacija, o tu esi orientuota, aiški ir negali galvoti apie daug ką kita, išskyrus apgalvotus judesius, kitaip jūs pataikote!

Po treniruotės man yra apie perėjimą per sezonus. Jei karšta, aš linkęs turėti šviežių sulčių. Turiu puikų sodą, kuris duoda beveik viską, ko man reikia, kad jį padaryčiau. Aš pasirenku savo produkciją prieš mankštindamas, o sulčių laikas, kai grįšiu. Šaltesniame ir rudens oruose Niujorke valgau namuose. Dietologas man pasakė, kad geriausias būdas valgyti yra tarsi karalienė pusryčiams, princesė pietums ir pauperį vakarieniauti, Taigi aš pripratau prie savo pirmojo patiekalo, kurį sudarė quinoa, lašiša ir šilti žalumynai. Sunkus valgymas daro stebuklą mano ištvermei šaltesniais mėnesiais.

Po to, kai valgau, nusiprausiu ir baigiu mėgstamais kūno aliejais: Vasaros mėnesiais aš mėgstu „Floracopeia Radiant Rose“ serumą, o vėsesniais mėnesiais „Pratima Skincare“ „Pitta“ balansavimo aliejus. Tada aš pro duris kvepiu kaip rožės.

Norėdami gauti daugiau grožio „Intel“ iš „Vaughn“, čia yra jos patarimai, kaip paversti jūsų vonią galutine detox ir hidratacijos taisyklėmis, skirtoms gerti tris litrus vandens per dieną.