6 geriausi jogurtai žarnyno sveikatai, teigia RD
Be to, įsitikinkite, kad jūsų jogurte iš tikrųjų yra gyvų ir aktyvių kultūrų, kurios yra neatsiejamos. Nors FDA reikalauja, kad visas jogurtas turi būti gaminamas su aktyviomis bakterijų kultūromis, daugelis jogurtų nėra laikomi turtingais probiotikų šaltiniais, nes jų gyvos kultūros galėjo būti pašalintos dėl terminio apdorojimo. Pažvelkite į savo jogurto etiketę ir patikrinkite bent dvi (bet idealiu atveju tris ar keturias) probiotikų padermes.
Žemiau „Largeman-Roth“ dalijasi šešiais geriausiais jogurtais, skirtais žarnynui ir bendrai sveikatai. Ji rekomenduoja šiems prekės ženklams, nes juose yra geras baltymų ir pridėtinio cukraus santykis, pakuotės probiotikai ir juose nėra daugiau kaip septynių gramų pridėto cukraus vienoje porcijoje. Raskite juos žemiau, tada patikrinkite šiuos paprastus jogurto receptus, kad jie įtrauktų juos į savo kasdienybę.
Skyr yra ypač storas, kreminis jogurtas, kurį Islandijos žmonės gamina daugiau nei 1000 metų. Be žarnyno draugiškų probiotikų, viename šio jogurto porcijoje taip pat yra 11 gramų baltymų.
Apsipirk dabar
Viena šio paprasto jogurto porcija laikrodyje yra įspūdingame 16 gramų baltymų-tai beveik net trys visi kiaušiniai. Pabarstykite ant kai kurių riešutų ir sėklų, kad pridėtumėte sveikų riebalų.
Apsipirk dabar
Šiame jogurte yra šešios gyvos ir aktyvios kultūros, o tai reiškia milijardus žarnyno balansuojančių probiotikų per porciją. Ko joje nėra: dirbtiniai skoniai ir saldikliai.
Apsipirk dabar
Viename šio jogurto puodelyje yra šeši gramai natūralaus (nepridedamo) cukraus ir 25 gramų baltymų, todėl jis yra puikus pagrindas šiam sveikam braškių pyrago parfait receptui receptui.
Apsipirk dabar
Šis pieno, veganams draugiškas jogurtas yra pagamintas iš „Pili Nuts“, kuri yra gimtoji Filipinuose, Šiaurės Australijoje ir Pietryčių Azijos dalyse. Ašaros formos riešutai yra įspūdingi, nes juose yra visos aštuonios būtiniosios aminorūgštys. Jogurtas yra pasaldintas jaunais bandeliais, kurie yra mažai glikemijos indekso (tai reiškia.
Apsipirk dabar
Baltas ūsų jogurtas yra rankų darbo, rankomis pritvirtintas ir rankomis supakuotas, o nuo pradžios iki pabaigos reikia trijų dienų, todėl jis kainuoja šiek tiek daugiau nei kiti šiame sąraše. Tai skanūs skoniai, tokie kaip rūgščios vyšnios, datos, graikinių riešutų ir medaus, ir sezoninės veislės, kurios daro žarnas draugišką pusryčių maistą, kurį verta papildomų poros dolerių.
Apsipirk dabaro labas! Jūs atrodote kaip kažkas, kas mėgsta nemokamas treniruotes, nuolaidas sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
