MINT yra virškinimas didinanti žolė, kuri dabar yra sezono metu

MINT plačiai tyrė tyrėjai, o daugybė mokslo rodo daugybę būdų. (Pipirmėtė konkrečiai buvo plačiai ištirta ir yra čia orientuota į mėtų veislę, nebent tai būtų pažymėta kitaip.) Čia, Ginger Hultin, RD, autorius Priešuždegiminis dietos valgis (12 USD) ir Kaip valgyti, kad įveiktų ligos kulinarijos knygą (18 USD), paaiškina penkias mėtų pranašumus. Toliau rasite receptų „Inspo“ kūrybingus ir skanius būdus, kaip jį naudoti.

5 MINT PRIEMONĖS, Remiantis registruotu dietologu

1. Tai padeda virškinti.

Ritualas, kai po valgio iššoko mėtų burnoje. Moksliniai tyrimai rodo, kad mėta padeda virškinimo procesui. „Tyrimai rodo, kad monetų kalyklą lengvai sugeria tiek skrandžio, tiek žarnyno audiniai, kur jis turi raminantį poveikį“, - sako Hultinas. „Įrodyta. Taigi tai labai ramina virškinamąjį traktą."

Aišku, gaminimas su mėtomis gali padėti virškinti, taip pat mėgautis po valgio. Tačiau šis tyrimas taip pat reiškia, kad mėta gali padėti nuraminti skrandį net tada, kai jis nėra valgymo laikas. Pagalvokite apie tai kaip natūrali alternatyvą TUM.

2. Tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems IBS.

Kadangi mėtos gali padėti nuraminti skrandį raminant spazmus žarnyne, tai gali būti ypač naudinga žolė žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu. Tyrimai parodė, kad pipirmėčių specifiškai naftos formos gali būti saugus ir efektyvus būdas žmonėms, sergantiems IBS, gydyti jų pilvo skausmą ir sumažinti simptomus.

3. Mėtos gali sustiprinti jūsų nuotaiką.

Be to. Tiesą sakant, įrodyta, kad net tik jo kvapas padeda žmonėms jaustis mažiau nerimą ar prislėgtą. „Tyrime cituojamos būtent GABA receptorių surišimo savybės. Tai yra kažkas, kas nutinka smegenyse, sukeliančioje raminantį poveikį ir netgi gali sumažinti streso ir nerimo jausmą“, - aiškina Hultinas Hultinas. GABA receptoriai vaidina svarbų vaidmenį organizmo reakcijoje į stresą, padėdami kontroliuoti baimę ir nerimą. Taigi faktas, kad mėta palaiko šiuos svarbiausius nuotaikos receptorius, yra galingas.

4. Tai galėtų padėti atlikti smegenų funkciją.

Taip pat įrodyta. Tyrėjai tai vertina didelio žolelių polifenolio turinį. Polifenoliai yra aktyvūs junginiai, kurie naudingi organizmui, kovojant su kenksmingais agentais, tokiais kaip ultravioletiniai spinduliai, radiacija ir kai kurie patogenai. Polifenoliai ne tik palaiko kognityvinę funkciją. Taigi faktas, kad monetų kalykla yra toks geras jų šaltinis, yra pagrindinis teigiamas teigiamas.

5. Mėtos gali padėti atlikti atletišką pasirodymą.

Vienas tyrimas parodė, kad prieš mankštindamiesi pipirmėčių vartojimas žymiai pagerino sportinį rezultatą. „[Tai] gali kilti dėl pipirmėčių poveikio bronchų lygiųjų raumenų toniškumui, darant įtaką plaučių paviršiaus aktyviosios medžiagos atžvilgiu ar darant“, - rašoma tyrime. Kitaip tariant, monetų kalykla palengvina kvėpavimą ir tinkamą kvėpavimą yra labai svarbu mankštintis. Taigi, jei norite iš tikrųjų sutriuškinti kitą treniruotę.

5 būdai suvartoti monetų kalyklą

Su tokiu gyvenimo aprašymu, kaip aukščiau, monetų kalykla įrodo, kad verta reguliariai mėgautis. Suapvalintas čia yra penki receptai, skirti jums pradėti.

1. Pipirmėčių arbata

Jei norite naudoti mėtą, norėdami nuraminti skrandį ar padėti virškinti, mėgavimas. Aukščiau esančiame vaizdo įraše parodytas lengvas būdas užvirinti kai kuriuos, taip pat su antioksidantų turtingu kakavą.

2. Šokolado pipirmėčių sausainiai

Jūs tikrai negalite padaryti plonų kalyklų be pipirmėčių ir šis receptas parodo, kaip pasidaryti partiją, kuri yra ir be glitimo, ir mažai cukraus. Pagaminti su ritininėmis avižomis, anakardžių sviestu ir migdolais, šie sausainiai taip pat pilna skaidulų.

3. Šviežios mėtų padažo

Įtraukus mėtą į lengvą salotų padažą. Čia jis naudojamas dijono garstyčių padaže, taip pat alyvuogių aliejuje, citrinų sultyse, meduje, česnake, jūros druskoje ir pipirų. Vos per penkias minutes turėsite naminį padažą, kurį galite naudoti visą savaitę.

Gaukite receptą: šviežios mėtų padažo

4. Arbūzų mėtų salotos

Mėtų taip pat gali būti įdarbinti pačiose salotose, kaip rodo šis vasaros receptas. Žolė yra suporuota su arbatžene-dar kitaip sezoniniu „Fave-Plus“ agurkais ir fetos sūriu.

Gaukite receptą: arbūzų mėtų salotos

5. Veganiškos mėtų šokolado ledai

Koks būtų monetų kalyklos receptas be ledų? Šis receptas turi ypač paprastą ingredientų sąrašą ir yra visiškai veganiškas. Paslaptyje naudojamas pilno riebumo kokosų pienas, todėl ledai tampa ypač kreminiai.

Gaukite receptą: veganiškos mėtų šokolado ledai

Kaip matote, yra tiek daug būdų, kaip naudoti monetų kalyklą, ne tik čiulpti ant jos kietųjų saldainių pavidalu. Su daugybe privalumų tikrai verta eksperimentuoti. Geriausia praeitis yra tai, kad mėtų privilegijos yra tokios pat geros kaip skonio. Kalbėk apie naudą!

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.