5 žingsnių planas, susijęs su pasyviu-agresyviu asmeniu jūsų gyvenime

Visi žino bent jau Vienas asmuo, kuris tiesiog negali būti tiesus su asmeniniais jausmais ir poreikiais. Bet kitą kartą jūsų S.O. vietoj teisingumo yra visas šiukšlių dėžė priešais duris klausia Jūs jį išimkite, ne tik purškite rankas į dangų. Vykdykite šį psichologo patvirtintą penkių žingsnių veiksmų planą, kaip bendrauti su pasyviais ir agresyviais žmonėmis. (Rimtai, pažymėkite tai tavo psichinė sveikata.)

1. Ieškokite modelio
2. Išsiaiškinkite, kad esate saugūs pasitikėti
3. Pateikite patvirtinimą
4. Išlaikyti atskaitomybės tikimybę
5. Dujas juos už tai, kad jie yra tvirti

Siekdamas efektyviau bendrauti su pasyviais-agresyviais žmonėmis, turinčiais šį asmenybės bruožą, PhD Ellen Hendriksen paaiškina, kad jums pirmiausia reikia suprasti Kodėl Jie sukūrė polinkį į tai. „Asmenys, kurie pasyviai-agresyviai išmoko kažkur pakeliui. Gal jie buvo išmokyti, kad konfliktas yra toks grėsmingas, jo reikia vengti bet kokia kaina. Gal jie buvo išmokyti, kad būti „gražiais“ yra vienintelis pasirinkimas. O gal tai yra jų būdas išreikšti savo nepasitenkinimą be tiesioginio maišto “, - sako ekspertas naujausiame„ Taupus psichologas podcast.

Tada nustatykite modelį. Pvz., Galbūt jūsų bendradarbis nuolat kaupia jus el. Laiškuose, kad nurodytų, jog numetate kamuolį į tam tikrus projektus. Tokiu atveju praneškite, kad bendradarbis žinotų, kad jums visiškai gerai išgirsti jų nuoskaudas akis. „Pasyvūs-agresyvūs kolegos dažnai būna nelaimingi ar nesaugūs savo darbuose. Užuot iškėlę šią problemą, jie sukuria kliūtis, eikvoja laiką ir paprastai apsunkina kiekvieno darbą, jau neminint mažiau malonių “, - sako psichologas.

„Pasyvūs-agresyvūs kolegos dažnai būna nelaimingi ar nesaugūs savo darbuose. Užuot iškėlę šią problemą, jie sukuria kliūtis, eikvoja laiką ir paprastai apsunkina kiekvieno darbą, jau neminint mažiau malonių.„-Ellen Hendriksen, PhD

Kai jums tai bus širdis, situacija bus viena iš dviejų būdų: arba tas asmuo pradės jus užpildyti dėl to, kas juos vargina, arba Jie taps auka. Jei įvyks pastarasis scenarijus, dr. Hendriksenas siūlo būti kuo empatiškiau. „Labai svarbu save suderinti su jais, nes darbas geriausiu atveju yra slidus, blogiausiu atveju antagonistiški.„Vietoj to, naudokite tokias frazes kaip, - girdžiu tave, - pranešti jiems, kad nori būti jų pusėje. Tačiau čia yra didžiulis įspėjimas: norite būti malonūs jiems, kol vis tiek Laikydami juos atsakingais už savo darbą. Priešingu atveju jūs žaidžiate jų norą būti apgailėtinai. „Jei jie gauna nemokamą leidimą, nes šuo valgė namų darbus, galite lažintis.

Galiausiai, norėdami sustiprinti naują, simbiotinę dinamiką tarp jūsų ir pasyvaus agresoriaus, juos duju, kai jie parodo tvirtą elgesį. („Labai ačiū, kad pranešiau, kad šiukšliadėžę reikia išimti!") Kaip dr. Hendriksenas pabrėžia: „Pasyvūs-agresyvūs žmonės, tokie sunkinantys, kokie jie yra, yra tokie pat kaip ir visi kiti širdyje: jie nori meilės ir pritarimo."

Kalbant apie romantiškus santykius, Esther Perel turi rimtos išminties pasiūlyti. Ir jei jūsų romantiška liepsna pasirodo esanti nesusiję, štai kaip elgtis.