Treniruotės kaip sportininkas padidina ne tik jūsų jėgą

Taigi, kaip jūs galite prakaituoti labiau kaip sportininkas savo treniruotėse? Slinkite slinkti.

Išbandykite šiuos sportininkų patvirtintus treniruotes sporto salėje

Prowleris: Cheuk yra „Prowler“ gerbėjas, kuris apima rogių stumimą.

Kopėčių grąžtai: Skleidimas per kopėčias įvairiais būdais (šonuose į šoną, kryžminis krosas) veikia jūsų greito „Twitch“ raumenų skaidulų ir judrumo, sako Weberis.

Kūgio grąžtai: Weberis rekomenduoja įtraukti kūgio grąžtus, kurie leidžia judėti į kelių planų kryptis arba sprinto metu.

Gimnastikos žiedai: „Aš esu didžiulis gimnastikos žiedų gerbėjas, skirtas viršutinei kūno darbui“, - sako Cheuk. „Yra tiek daug judesių, kuriuos galite atlikti, ir jie tikrai padės disbalansui, mobilumo trūkumui ar jėgų bei koordinacijos trūkumui, kurį turite."

BTW, štai kodėl jūs taip pat turėtumėte dirbti savo galią kūno rengyboje. Ir tai yra jėgos treniruotės pranašumai, kurių net nesuvokėte.