5 geriausios naujos knygos apie sulčių, valymą ir detoksikavimą

Tai visiškai nauji metai. Kuris, be kita ko, reiškia visiškai naują sveikatos knygų, skirtų padėti jums pradėti (arba išlaikyti), kokią sveikatingumą žadate sau, pasirinkimas sau dėl vidurnakčio, gruodžio 31 d.

Vienas žanras, kurio mes negalėjome nepastebėti? Detoksikavimas, valymas ir sultys.

Išimti stresą pasirinkdami, kurį skaityti (o tai sukelia rūgštingumą ir taip nugalėtų sulčių ir detoksikavimo tikslą!), čia yra naujausios ir žymiausių kategorijos apžvalga.

Nesvarbu, ar norite, kad jūsų „Ajurvedos“ ar „Vakarų medicinos“ eksperto „Detox“ patarimai arba jums tiesiog reikia įkvepiančios naujos Biblijos sulčių su nuostabiomis nuotraukomis, kad jūsų įprotis, kad jūsų žaliosios sulaukimo įprotis yra, yra penki sveiki tomai, kuriuos jūs “. Norėsiu dabar ant savo knygų lentynos ir naktinio stalo. -Jamie McKillop

Sulčių valymo dieta (10 USD)
Pateikė Lori Kenyon Farley ir Marra St. Clair

Tai jums, jei jums patinka: sulčių valymas ar norėjo daugiau „Intel“ ar patarimų, kaip tai padaryti

Parašė „Ritual Wellness“, Pietų Kalifornijos valymo ir sulčių kompanijos įkūrėjai, šis naujas pavadinimas yra valymo vadovas, kuris žada padidėjusią energiją, švytinčią odą ir plonesnę juosmens liniją vos septynias dienas.

Kaip jie planuoja jus patekti į savo sveikatingumo kulkos traukinį? Tikėkitės mažiausiai dviejų dienų išankstinio valymo (švaraus patiekalų, tokių kaip kopūstų salotos priešpiečiams, meniu, ir kepta žuvis vakarienei palaipsniui palengvins jus į valymo fazę), valymo fazę (trys dienos iš šešių skirtingų sulčių, riešutų pieno ir kokteilio receptų Kaip ir „Kale-Basil“ ir „Imbier-Pear“), ir post-valytuvas.

Nors tai yra receptinė knyga, skirta jūsų įpročių ir skonio pumpurų pertvarkymui, greičiausiai tai tik tiems, kurie turi didelę motyvaciją ir atsidavimą (galų gale, jūs darysite visas sultis nuo nulio). Nepaisant to, sulčių, kokteilio, riešutų pieno ir maisto receptai yra pakankamai malonūs, kad bet kuriuo metu gaminti ir valgyti, nesvarbu, ar kruopščiai valote, ar tiesiog valgote švarų (er).

Geriausi žalių gėrimų kada nors (12 USD)
Pateikė Katrine Van Wyk

Tai jums, jei jums patinka: į ateitį orientuotą sveikatos trenerio, pateikiantį sulčių receptus ir mitybą, ir skyriai, kuriuos organizuoja jūsų sulčių tikslai, tokie kaip detoksas, energija ir virškinimas

Van Wyk yra sulčių evangelistas, sulčių konsultantas (sukūręs kokteilių receptus „Equinox“ vietoms Londone ir Toronte) ir holistinis sveikatos treneris vienuolikoje vienuolikos kartu su funkcine medicina Pioneer Frank Lipman, MD MD.

Progresyvaus integruotos mitybos instituto absolventas sukūrė sulčių ir sveiko gyvenimo būdo skonį po modeliavimo ir alergijos, atėmus jos vieną.

Padarydama savo sveikatą prioritetu, ji galiausiai sudarė beveik 100 žalių gėrimų receptų duomenų bazę ir pavertė ją savo meilės laišku „Green Juice“. Rezultatas yra Geriausi žalių gėrimų kada nors, Šviesi ir graži knyga (su paveikslėliais kiekvienam receptui) ir informacinė knyga.

Rasite vadovą apie sulčiaspaudus ir įrankius (riešutų pieno krepšys- naujas ir patobulintas!Riešutų pieno krepšys- naujas ir patobulintas!Riešutų pieno krepšiai, paaiškinti!), ir mitybos profilis visko, pradedant Šveicarijos manais ir baigiant chia sėklomis, ir tai paaiškina, kodėl svarbu gerti savo žalumynus ir pirmiausia gurkšnoti supermaistus.

Receptai yra suskirstyti į skyrius, tokius kaip detoksas, energija ir virškinimas, todėl galite pasirinkti savo receptą pagal rezultatą (ir skonį!) norima. Ir žalių sulčių neofitai neturi vengti. Yra tokių yummy receptų, tokių kaip PB ir J iki mėtų šokolado drožlių kokteilis. Išdrįskime sakyti,? Mūsų žalumynai yra „taip“."

Jogos ir kūno valymas: 7 dienų ajurvedinis detoksas (12 USD)
Pateikė Robinas Westenas

Tai jums, jei jums patinka: ajurveda, maisto valymas, joga ir jūsų mąstysenos vaidmuo atnaujinant ir sveikatą

Autorius Robinas Westenas yra „Emmy“ apdovanojimų laureatas (už savo darbą sveikatos parodoje FYI) ir dabartinis medicinos direktorius trečiajame.com, sveikatos svetainė kūdikių boomerams.

Kol ji parašė daug knygų, iš Dešimt dienų iki detokso į V skirtas makšties, Tai yra pirmasis jos sutelktas į jogos (kurią ji praktikuojama, be meditacijos, daugiau nei 15 metų), ajurvedą (senovės Indijos holistinės medicinos filosofiją) ir detoksikacijos. Jie visi susirenka į šią lengvai virvę, rankomis draugišką darbaknygę.

Pradedant nuo viktorinos, kad sužinotumėte, koks toksiškas jūsų gyvenimas yra (atsiprašau, „Starbucks“ mėgėjai gali būti ne gerai)-seka ajurvedos ir viktorinos paaiškinimas, kad nustatytų jūsų dosha (arba jūsų konstitucija)-tai padeda jums įsigilinti.

Tikėkitės instrukcijų, ką valgyti, ir receptų, taip pat jogos pozų, „pasidaryk pats“ grožio rutinos ir meditacijos, kurios gali būti naudojamos septynių dienų, maisto produktų pagrindu pagaminto detokso.

Ir jo saldus, o ne pamokslaujamas, savipagalbos formatas plepėja tik tiek ajurvedos filosofijos. (Nors tai taip pat skamba gerai.)

Sulčių karta: 100 šviežių sulčių ir supermaisto kokteilių receptų (16 USD)
Pateikė Ericas Helmsas su Amely Greevan

Tai tau, jei myli: cELEBRUS šalia savo sulčių receptų ir nuostabios maisto fotografijos

Kas atsiskiria Sulčių karta Iš likusių sulčių receptų knygų yra jos žvaigždės galia. Ne tik rasite aktoriaus Beeauty Salma Hayek puolėją, bet ir būsite pasinaudoję „Big Time“ aktorių, tokių kaip Michelle Williams ir Blake Lively, receptų namuose.

Ericas Helmsas, „Juice Generation“ įkūrėjas, sulčių baro kompanija, apibarstyta per Niujorką, ir vėsesnis valymas, parašė knygą, kuri yra tokia pat ryški ir spalvinga kaip jo parduotuvės.

Vien maisto fotografija yra tarsi pornografija sulčių mėgėjams. Ir naudojant daugiau nei 100 receptų, netrūksta įdomių derinių, todėl jis patrauklus sulčių rafinuotams, įstrigusiems.

Ir naujokai įvertins katastrofos kursą sulčių nustatymo sąlygomis, kurias dažnai laiko savaime suprantamu dalyku! mastikavimas!) Kuris, jei liko nepaaiškinamas, palikkite sulčių neofitus tamsoje.

Detox receptas: perkraukite savo sveikatą, pašalinkite svarus ir pašalinkite toksinus viduje (17 USD)
Autorius Woodson Merrell, MD, kartu su Mary Beth Augustine, MS, RDN ir Hillari Dowdle

Tai jums, jei jums patinka: supratimas apie detoksiką per Vakarų gydytojo objektyvą

„Detox“ istoriškai buvo „Bugaboo“ terminas gydytojams, kurie dažnai vadina geriausiu atveju kvailą išvalyti toksinus ir blogiausius. Bet ne Woodsonas Merrellas, MD, kuris yra tiek pro-detoksing, tiek „Uber“ įgaliojimas, kaip Integracinės medicinos departamento pirmininkas ir Niujorko Beth Izraelio medicinos centro „Continuum“ sveikatos ir gydymo centro įkūrėjas Niujorke.

Dr. Merrell mano, kad paties organizmo detoksikacijos procesai yra „nepaprasti“, tačiau padidėjęs cheminių medžiagų poveikis maiste, namų ūkio prekėse ir aplinkoje sukelia sveikatos problemų, tokių kaip alergija, nevaisingumas, nutukimas ir širdies ligos. Pašalinus šių elementų poveikį ir pridedant švarų maistą, jūsų kūnas gali atstatyti į sveiką vietą, jis rašo.

Detox skeptikams ir savininkams gali patikti, kaip jo medicininis fonas informuoja valymo procesą ir galimybes: yra trijų dienų (sulčių, kokteilio ir riešutų pieno receptai), septynių dienų (sulčių ir maisto receptai) ir 21 dieną (sultys ir Maisto receptai ir proto mankšta) režimas.

Receptai yra stebėtinai kulinariniai ir rafinuoti, tačiau dar nėra („Polenta“ su „Apple Compote“ pusryčiams? Skanus, bet daug laiko reikalaujantis). Ir net pati knygos skaitymas yra įsipareigojimas. Tai nespalvota, nėra nuotraukų, taip pat tankus kaip migdolų sviesto kokteilis (337 puslapiai sveiko gėrio!).

Valymo priemonės pateikiamos kaip gyvenimo keitimas arba bent jau gyvenimo būdas Keisti ir su mokslu, kas iš tikrųjų gali su tuo ginčytis?

Daugiau skaitymo

B12 pamišimas: jei jūs papildytumėte?
Kas tiksliai yra angelų terapija? (Ir tai tau?)
Kodėl dr. Frankas Lipmanas pasamdė sveikatos trenerio SWAT komandą