3 „Pilates“ pratybos „Pro Sprinter“ ir olimpinės vilties Jaie Stepter Baynes daro už stiprų abs

Be to, ji pastebėjo, kad nugaros skausmas, kurį ji patyrė. Trasoje ji taip pat mato atlyginimą. Pvz., Kai jos kūnas pradeda nuovargį per intervalus praktikoje ir paskutiniame 100 metrų tempime varžybose, ji gali išlaikyti tinkamą formą ir pakelti kelius aukščiau “, nes aš laikau savo kūną tinkamoje padėtyje."

Šiuo metu Stepter Baynes daro „Pilates“ bent kartą per savaitę ir sako.

Kaip padaryti lentą

„Jei tik visą likusį gyvenimą darytumėte lentes, mano nuomone, esate tvirta“, - sako ji. Štai kaip tai padaryti:

Kaip padaryti svertinį v-up

Stepteris sako. Prieš šokdami į svertinį v-up, prikalkite kūno svorio versiją. Štai kaip tai padaryti:

Kaip padaryti negyvą klaidą

„Dead Bug“ yra „labai gera kontrolei“, sako Stepter Baynes. Štai kaip tai padaryti:

Parodykite savo abs dar daugiau dėmesio naudodami šią 15 minučių bėgiko pagrindinę treniruotę:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.