Šių patarimų ir įrankių užkariauti pinigų nerimą gali būti lengviau

Norėdami išsiaiškinti savo, psichoterapeutas Grace Huntley, LMHC, skatina auditą jūsų paskutinius penkis pirkinius ir pažvelgia į tai, kaip jie privertė jus jaustis. Jei pirkinys sukėlė neigiamas emocijas, pavadindami konkrečius jausmus (gėda, kaltė, baimė) taip pat gali padėti pasiūlyti planą, kaip būti linkusiam į save ir savo emocijas.

Tai gali padėti užmegzti sveikus santykius su pinigais, teigia Huntley. „Kai jūs gerai suprasite, kokie yra jūsų įsitikinimai apie pinigus, iš kur jie kilę ir kaip jie veikia jus, galite stengtis atsitraukti nuo iškreiptų įsitikinimų apie pinigus, kurie gali sukelti jums nepagrįstą nerimą, " ji sako.

Kas yra pinigų nerimas, tiksliai?

Nors Huntley sako Huntley, nors tam tikras stresas dėl pinigų yra natūralus ir normalus, jei jie nėra valdomi, tai gali virsti pinigų nerimu. „Kai tai pradeda sukelti disfunkciją mūsų kasdieniame gyvenime ir santykiams.

Daugeliui pinigų nerimas gali pasireikšti kaip kaupimas (net neišleidžiant reikmenų) ar finansinis savęs sabotavimas. Anot Huntley, tai gali atrodyti kaip reklamos ar sąžiningo darbo užmokesčio galimybių perdavimas arba nemokamai atiduoti savo darbą dėl kaltės jausmo.

Dažnai mūsų jausmus ir santykius su pinigais nuo ankstyvo amžiaus apibrėžiami ar paveikti mūsų šeima ir kultūra. „Daugybę kartų ribojantys įsitikinimai atsiras per žinutes, kurias mes internalizavome apie pinigus augdami ar iš bendruomenių, kuriose atsiduriame kaip suaugusieji“, - sako Huntley “, - sako Huntley.

Taip buvo Rosa Pruneda, „RosaePR“ įkūrėjos, kuri pradėjo nerimauti dėl pinigų, kai atėjo laikas derėtis dėl savo pirmojo darbo po kolegijos. „Asmeniškai ir kultūriškai buvau užaugęs būti dėkingas už tai, kas man buvo pasiūlyta, ir derėtis dėl daugiau pinigų nebuvo kažkas, ką jaučiau patogiai“, - sako ji. "Gydymo kartų pinigų žaizdos yra labai sudėtingos, ypač jei esate vienas iš pirmųjų savo šeimoje, pradedant abejoti, kaip viskas buvo daroma visada; vis dėlto tai tampa lengviau su finansų mentoriais, ištekliais ir palaikymu.“

Pertvarkykite savo santykius su pinigais

Pinigai yra sritis, kurioje lengva pasinerti į „pomėgius“, sako Huntley: Aš turėčiau taupyti daugiau. Aš niekada neturėčiau išleisti tiek daug kirpimui. Aš turėčiau uždirbti x sumą, jei noriu atostogauti šiose atostogose. Praėjusią savaitę neturėjau išeiti vakarieniauti. Bet atsitraukimas nuo tokio tipo neigiamo savęs kalbėjimo ir pakeisdamas jį pozityvesniu vidiniu dialogu.

„Bailey“ kažkas kita, kas pasirodė naudinga. „Praėjusiais metais aš padariau tris labai specifinius dalykus, kad bandyčiau sutvarkyti savo santykius su pinigais, ir labai priskiriu jiems savo naujus ir patobulintus ryšius su jais“, - dalijasi ji “, - dalijasi ji.

Pirmiausia ji pasamdė pardavimo trenerį, tada pradėjo pridėti daugiau finansinių knygų į savo skaitymo sąrašą, pavyzdžiui, Jūs esate badass užsidirbti pinigų pateikė Jen Sincero. Galiausiai ji įstojo.

Jums gali būti naudinga pasamdyti finansų planuotoją ar patarėją, kuris gali padėti jums sukurti finansinę kaupimąsi ir jaustis užtikrintai tvarkant savo lėšas. Arba išaiškinti senas pinigų žaizdas su licencijuotu terapeutu taip pat gali būti naudinga.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.