10 įdomiausių sveikų knygų, kurias skaityti 2016 m

Paimkite antklodę, plakite karštą matcha latte ir jaukiai. Jums prireiks (ir pasveikink) rimtų prastovų, kad galėtumėte pereiti prie šios sveikų knygų kolekcijos šiais metais.

Visus juos rašo superžvaigždės autoriai, turintys ką nors vertingo, kad būtų galima pasidalyti įkvepiančiu jogos memuaru ir panaikinant patarimus receptams ir sveikos mitybos patarimams, kurie sukrės jūsų virtuvės įpročius.

Įrašyta jų išleidimo datos tvarka, čia yra 10 įdomiausių sveikų knygų, kurias skaitykite 2016 m.

(Nuotrauka: Aleksandras Solodukhinas per „Unsplash“)

„Spark Joy“: iliustruota meistriškumo klasė apie organizavimo ir sutvarkymo meną
Marie Kondo
Sausio 5 d

Gyvenimas keičiantis sutvarkymo magija supažindino pasaulį su dabar beprotiškai garsiu Marie Kondo Konmari metodu, skirtu atsiskyrimui ir Kibirkštis džiaugsmas yra natūralus jo tęsinys. Tinkamai paauglių knyga yra išsamus metodo įgyvendinimo vadovas, kuriame yra super mielos iliustracijos, padedančios vizualizuoti procesus, tokius kaip „Kaip sulankstyti kelnaites“."

Didelė mergina: kaip aš atsisakiau dietos ir gavau gyvenimą
Kelsey Miller
Sausio 5 d

Kelsey Miller, kaip nepaprastai populiarios anti-dietos projekto kolonėlės „Refinery 29“ kūrėjas. Jos naujojoje knygoje išsamiai aprašoma asmeninė kelionė, įkvėpusi kolonėlę, taip pat kovas ir triumfus, su kuri. Tai parašyta šmaikščiu, palyginamu balsu, kuris leidžia jaustis kaip tavo geriausias draugas, pasakojantis jums istoriją (ar daug).

Visada alkanas? Užkariauti potraukį, perkvalifikuoti riebalų ląsteles ir visam laikui numesti svorio
Davidas Ludwigas, MD, PhD
Sausio 5 d

Garsus endokrinologas ir Harvardo medicinos mokyklos profesorius DR. Davidas Ludwigas pateikia dietos ir gyvenimo būdo planą, kuris, jo teigimu, gali perprogramuoti riebalų ląsteles, kad sumažintų alkį ir potraukį bei pagreitintų medžiagų apykaitą, todėl ilgalaikis svorio metimas sumažėja. Tikėtina, kad tai bus šie metai Kviečių pilvas.

Nalini metodas: 7 treniruotės 7 nuotaikoms
Rupa Mehta
Sausio 5 d

New Yorkers have been loving the Nalini Method's unique approach to fitness (yoga meets barre meets philanthropy) for a long time, and founder Rupa Mehta is now bringing her philosophy to the masses, with a mood-based fitness plan that applies workouts to emotions like pyktis, laimė ir abejonės dėl proto ir kūno transformacijos.

Retoksas: joga*Maistas*Požiūrio sveiki sprendimai realiam gyvenimui
Lauren Imparato
Vasario 2 d

„Wall Streeter“ virvelė mergaitė Yogi Lauren Imparato, Manheteno i kūrėja.ESU.TU. Joga, pirmą kartą išsamiai aprašo jos filosofiją šiame vadove. Tai yra jos metmenys, kaip šiuolaikiniai žmonės gali pritaikyti paprastus, veiksmingus jogos principus ir techniką kasdieniniam gyvenimo sprendimui tokiems klausimams kaip stresas ir nerimas, nemiga ir, žinoma, pagirios.

Dubenis: vegetariški ramen, Pho, Bibimbap, koldūnų ir kitų patiekalų patiekalų receptai
Lukas Volgeris
Kovo 8 d

Augalų „Burger“ šefas-guru Lukas Volgeris rašė Veganiški mėsainiai ir sukurtas Lukas, visi siekiant gaminti vegetarišką maistą skanų ir nuoširdų (jis taip pat yra už nugaros Vegetariški patiekalai, kurie nepaliks jūsų alkio). Dabar jis taiko tą pačią patirtį sveiko maisto tendencijai: dubenėliams., Su protingais, paprastais receptais, pradedant nuo pankolio pho iki vasaros moliūgų koldūnų ir juodų ryžių burrito dubenėlio.

Tikslas tiesa: mylėk savo kūną, valgyk be baimės, maitink savo dvasią, atrask tikrą pusiausvyrą!
Kathryn Budig
Kovo 29 d

Garsus jogas Kathryn Budig's mantra „Aim True“ apima jos linksmą, be barjerų požiūrį į jogą, kuri visa tai dabar įsipareigoja spausdinti gyvenimo būdo knygoje. Tikėkitės pozų sekų, receptų, meditacijos patarimų, savigydos ir grožio patarimų, visa tai pateikė linkę į autentiškumą.

„Aš atsisakau cukraus“ kulinarijos knygos: 306 Švaraus, sveiko gyvenimo receptai
Sarah Wilson
Kovo 15 d

Cukrus buvo 2015 m. Metų mitybos blogis, o Sarah Wilson buvo viena iš pirmųjų, kuri skambėjo žadintuvu ant saldaus daikto, su savo populiariu pasakojimu ir kaip vadovu, Aš mesti cukrų. Dabar ji grįžo su tiesiogine kulinarijos knyga, kurioje parodyta, kaip paversti žemo cukraus gyvenimo būdą jūsų virtuvėje, pradedant tailandietišku kokoso. Tai padeda, kad fotografija yra nuostabi, o receptai pateikiami su „ranka rašytais“ užrašais, dėl kurių ji jaučiasi kaip jūsų „Sous-Chef-In-Spirit“, džiuginanti tave.

Medituokite savo svorį: 21 dienų atsitraukimas
Tiffany Cruikshank
Balandžio 4 d

Paprastai praleidžiame svorio metimo knygas, tačiau ši yra nepaprastai įdomu dėl savo unikalios požiūrio į temą: naudoti meditaciją (o ne nesveikų dietos triukai!) Norėdami pasiekti idealų svorį, kurį išmanusis jogos autorius Tiffany Cruikshank sako, kad padės tiems, kurie nori numesti svarus.

Valgykite pilną: 21 maistines medžiagas, kurios skatina smegenų jėgas, padidina svorio metimą ir pakeisite savo sveikatą
Drew Ramsey, MD
Gegužės 17 d

Dr. Drew Ramsey yra vienintelis aukštos kvalifikacijos psichiatras, apie kurį mes žinome. Ir jis seka Laimės dieta ir 50 kopūstų atspalvių Su nauju, išsamesniu jo visa apimančios filosofijos vadovu: sveika mityba (daugiau kopūstų) lygi smegenims. Link tokios baigties, Valgyk baigti Sutelkia tai, ką dr. Ramsey identifikuoja kaip 21 maistines medžiagas, svarbiausias smegenų sveikatai ir bendrai sveikatingumui bei kaip įtraukti jas į savo gyvenimą, su 100 lengvų, skanių, be glitimo receptų.

Jei esate atsilikęs nuo skaitymo, nepamirškite patikrinti geriausių 2015 m. Sveikatos ir sveikatingumo knygų.