Streso valdymas yra ne tik atsipalaidavimas-tai keičia jūsų kūną ląstelių lygiu
Jei bandote apvynioti savo mintis, išsiaiškindami streso valdymą pandemijos metu, tas pats. Mes visi patyrėme precedento neturintį netikrumą, nerimą, sielvartą ir stresą. Suteikti laiko savarankiškam priežiūrai gali jaustis neįmanoma. Klinikinė psichologė Carla Manly, PhD sako.
„Nesvarbu, ar dėl prieglobsčio, ar prarandamas darbo vietas, ar tarpasmeninių pamainų,„ Covidid-19 “pandemijos padariniai yra tolimiausi“,-sako DR, sako DR. Vyriškas. „Visa tai sukelia nuolatinį netikrumą ir nerimą, kuris gali lengvai virsti lėtiniu stresu ir baime. Ši kenksminga neigiama energija gali turėti pražūtingų padarinių psichinei sveikatai, fizinei sveikatai ir kasdieniam gyvenimui. Nors šiuo metu mes tiek daug nekontroliuojame, viena iš pagrindinių savęs priežiūros priemonių, kurias kiekvienas asmuo turi.“
Suradę pusiausvyrą savo gyvenime galite mėgautis savimi ir jaustis gerai, galite išlaikyti žemą streso lygį. Kai išsiaiškinsite tą pusiausvyrą sau, pasinaudosite nauda sveikatai ir ilgiau pasijusite jaunesni. Dr. Roizenas prognozuoja, kad su visais įrankiais turime rūpintis savimi, 90 vieną dieną bus naujas 40.
Žvilgsnis? Išbandykite šį raminantį jogos srautą, kad palengvintumėte stresą:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
