Yra 5 Imposter sindromo tipų, kaip kiekvienas veikia karantine

Norėdami pagerinti sąlygas, dr. Youngas siūlo perfekcionistus „paspausti pauzės mygtuką ir sužinoti apie jūsų galvoje vykusį pokalbį.Be to, pasak jos, pabandykite atsižvelgti. Tai yra, ne viskas gali būti tobula ir ne viskas poreikiai būti tobuli. „Galite sulėtinti visą komandą, kai aš kiekvieną I ir pervažiuodami visada tų dalykų, kurie galėtų būti pakankamai geri“, - sako ji.

2. Ekspertas

Pagrindai: Ekspertas sutelkia dėmesį į tai, ką jie žino ar gali padaryti. Kadangi jie tikisi, kad žino viską, jie gali sugėdinti, kai to nedaro.

Pandemijos problemos: Pandemija reikalavo daugybės žmonių, kurie staiga dirba nuotoliniu būdu, kad taptų savo IT ekspertu. Ir jei jūs tikrai nesate technikos žmogus, tai gali būti nelinksma. „Pripažink, kad iš pradžių, kai pradedi nuo kažko ar kada nors, jūs negalite žinoti visko. Youngas sako. Dėl tokio tipo apgavikų sindromo ji rekomenduoja ieškoti neigiamo savęs kalbėjimo ir padaryti viską, kad pataisytų. „Yra skirtumas tarp sakymo:„ Aš toks kvailas “ir„ Aš jaučiuosi tokia kvaila šioje akimirkoje “,„ DR. Youngas sako. „Mes visi retkarčiais jaučiamės kvailai, ir tai gerai.“

3. Solistas

Pagrindai: Šio tipo apgavikų sindromui būdingas tas, kuriam daugiausia dėmesio skiriama PSO užbaigia užduotį ir reikia, kad ji būtų jie ir tik jie. Kadangi solistas mano.

Pandemijos problemos: Iš visų imposterio sindromo rūšių, DR. Youngas sako, kad tai yra turbūt laimingiausia dirbti iš tikrųjų. Vis dėlto darbo projektai gali ir įvykti, o bendradarbiavimas dažnai būtinas norint, kad viskas būtų padaryta. „Atminkite, kad galėtum užtrukti ilgiau, kad ką nors užpildytumėte, reikalaudami galvoje, kad turite tai išsiaiškinti“, - dr. DR. Youngas sako.

4. Natūralus genijus

Pagrindai: Natūralus genijus matuoja sėkmę pagal tai, kaip greitai ir lengvai jie ką nors padaro. Jei jiems reikia dirbti nauju įgūdžiu, jie jaučiasi kaip nesėkmė, DR. Youngas sako.

Pandemijos problemos: Mokymasis dirbti naujomis sąlygomis buvo „didžiulė mokymosi kreivė visiems“, DR. Youngas sako. O tai, kad reikia įsisavinti skirtingas platformas, programas ir duomenų bazes.„Jei manote, kad galite patekti.

5. „Superpersonas“

Pagrindai: Kiek vaidmenų šis asmuo gali jiems žongliruoti. Nepriekant bet kokio fronto, jie jaučiasi blogai, nes tikisi, kad gali ir turėtų sugebėti viską tvarkyti.

Pandemijos problemos: Superpeopai yra „turbūt labiausiai paveikti“ pandemijos, ypač tie, kurie yra tėvai, DR. Youngas sako. „Jei vertinate savo sėkmę, remdamiesi ne tik darbo, bet ir kaip tėvu, partneriu ir savo išplėstinės šeimos nariu.

Siekdama susitvarkyti, ji rekomenduoja dirbti su savarankiškumu, sumažinti jūsų standartus, žinoti apie palyginimo spąstus, kurie dažnai lydi slinkimą socialinėje žiniasklaidoje. „Pasikalbėk su draugais, leisk savo namams šiek tiek praeiti ir padaryti sau pertrauką“, - sako ji. „Pasakyk sau, kad darai viską, ką galite.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.