10 iš geriausių „Barre“ treniruočių, kad atlaisvintumėte griežtus klubus ir suteiktumėte šiek tiek palengvėjimo

„Barre“ klasėje dažniausiai rasite klubų atidarytuvus, tokius kaip plačiosios kojos plyčių pritūpimai, plié impulsai, keturračiai tempimai prie bare, balandžių pozos arba keturių figūrų ant bare, arabeskos ir požiūrio bei klubo priauginimo. Šie judesiai kartu su klubu stiprintojai Kaip ir šoniniai traukos ir spaudos su mini juosta, priešgaisrinių hidrantų impulsai, atvirkštiniai impulsai, plié iki pagrobimo ir tiltai padeda nukreipti abi priežastis, susijusias su klubo lenkimo diskomfortu.

Be to, šie judesiai, viršijantys būtiniausius šerdies stiprinančius ABS judesius. Pridėję šiek tiek „Barre“ į savo savaitinį režimą, padėsite įgyvendinti visus jūsų klubo ir AB stiprinimo tikslus, kartu suteikdami visą kūno treniruotę, kuri padės kasdieniam judėjimui ir patogumui. Į priekį, 10 barų treniruotės, kurias dabar išbandykite namuose.

10 „Barre“ treniruočių vaizdo įrašų, kuriuos reikia išbandyti dabar

1. 17 minučių mažo poveikio bare treniruotės

2. 15 minučių be įrangos treniruotės be įrangos

3. 24 minučių kardio bare treniruotės

4. 20 minučių „Barre“ treniruotė

5. 26 minučių kardio + bare treniruotės

6. 15 minučių apatinio kūno bare treniruotės

7. 10 minučių stovinčios pagrindinės bare treniruotės

8. 30 minučių viso kūno bare treniruotės

9. 5 minučių trukmės barų įkvėpta treniruotė

10. 6 minučių „Barre“ treniruotė

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.