Mokslas sako?

Iš anksto atsiprašau už šį kitą „Intel“, „Oat-Milk Lovers“: Keri Glassman, RD, CDN, liūdnai praneša, kad net pienas be pieno mažo cukraus taurės nepadarys mitybos triuko. „Alternatyvūs pieno gėrimai neveiktų vienodai, nes jie turi gana skirtingą mitybos profilį, daug mažiau ir skirtingo tipo baltymų ir angliavandenių, taip pat mažiau kalorijų“, - sako ji.

Norėdami sukurti alternatyvą, kuri veiks, tiesiog laikykitės šio stebuklingo, po treniruotės santykio: „Bendroji rekomendacija yra angliavandenių ir baltymų santykis 2: 1, tai reiškia dvigubai daugiau angliavandenių gramų“,-sako „Barnet“.

Padaryti alternatyvą Valia Darbas, tiesiog laikykitės šio stebuklingo, po treniruotės santykio: „Bendroji rekomendacija yra angliavandenių ir baltymų santykis 2: 1, tai reiškia dvigubai daugiau angliavandenių gramų“,-sako „Barnet“. Savo treniruotėms atsigauti, „Health Pro“ sujungia vieną šaukštą švarių angliavandenių baltymų miltelių su 25 g žole maitinamų išrūgų baltymų, tačiau jei ieškote pieno, be pieno, variantą, Glassmanas sako, kad pieno, banano ir banano ir banano ir banano derinys sako Baltymų milteliai bus.

Kalbant apie jūsų neginčijamą šokolado pieno potraukį, šis žarnyno sveikas, mažai cukraus šokolado avokado kokteilis gali tiesiog padaryti triuką (ir padėti jums susigrąžinti #LikeAboss).

Kalbant apie patiekalus po treniruotės. Bet jei jums trūksta laiko, vietoj to išplakite vieną iš jų.