Bijojo skristi? Šis 3 minučių kelionių triukas rimtai padeda

Pristatome gerų vibracijų, „Well+Good“ naujos (woo woo) „Wellness“ vaizdo įrašų serijos, kuriose jūs rimtai svaiginate į naująjį amžių, įkrautą energiją ir išeinančius dalykus, apie kuriuos sveiki influenceriai šiuo metu šurmuliuoja.

Gyvenimas yra per daug spalvingų, egzotiškų vietų, kur galima tyrinėti, ir sveiki purkštukų rinkimo patarimai arba „Instagram“ potencialas.

Bet jei turite skrydžio nerimo atvejį, žinote, kad tai nėra lengva kliūtis kovoti. Reiki ir sveikatingumo ekspertė Kelsey Patel jaučia jus ir turi labai lengvą, trijų minučių sprendimą, kuriuo dalinsis jai: emocinė laisvės technika ar ELP.

Kreipdamasis į baimę, ji paruošia jus paleisti.

The method involves repeating certain mantras to both exorcise and transform your anxiety while tapping specific acupressure points on the wrist, head, and body-and basically acts as a release valve for all your pent-up "what if?„Panicky Energy.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad išbandytumėte jį realiuoju laiku, ir slinkite žemyn, kad gautumėte visas būsimų lėktuvų kelionių nurodymus.

Emocinės laisvės technika (ELP) skraidant

1. Pradėkite išreikšti pasitikėjimą savo saugumu. Dešine ranka pradėkite bakstelėti kairiojo delno išorę. Nelieskite per stipriai, tačiau įsitikinkite, kad jaučiate tvirtą ryšį.

Pakartokite šią mantrą: „Nors aš turiu visą šią baimę skraidyti, aš giliai ir be galo pasitikiu savimi. Nors aš labai bijau skraidyti, aš giliai ir giliai sutinku, kad esu saugus."

2. Toliau tiesiogiai pripažink savo baimę. Pradėkite bakstelėjimo ciklą, pradėkite bakstelėjimą tarp antakių, judėkite į akies išorę, po to po akimi, po nosimi, ant smakro, po apykaklės kaulu, po kaire ranka ir ant galvos viršaus.

Kai judate per pozicijas, pakaitomis tarp šių frazių: „Aš taip bijau skristi. Aš turiu visą šį nerimą skristi. Man baisu skristi.„Kreipdamasis į baimę, ji paruošia jus paleisti.

3. Užmerk akis, iškvėpk ir visiškai paleisk baimę. Kaip paaiškina Patel, „dalis yra apie tai."

Išbandykite pusšimtį kartų, vedančių į jūsų kelionę ir prieš pat skrydį, sako Patelas, kuris dabar turi dar daugiau Bon Voyages jos gyvenime.

Dabar, kai užkariavote savo lėktuvo „Jitters“, peržiūrėkite šias vertas sveikatingumo vietas ir palengvinkite savo reaktyvinį poelgį šiais sveikais įsilaužimais.