Sakykite „atsisveikink“ su prakaituotomis kojomis ir pūsles su šiomis kojinėmis bėgikams
Ko išvengti bėgimo kojinėje
„Kayla Lightfoot“, RRCA sertifikuotas bėgimo treneris, pataria vengti medvilnės kojinių. „Medvilnė sugeria beprotišką drėgmės kiekį. Kiekvienoje pėdoje yra apie 125 000 prakaito liaukų. Pėdos gamina daug prakaito! Medvilnė sugeria tą drėgmę/prakaitą ir sulaiko ją prie jūsų odos. Tai gali sukelti pūtiklius ir pūsles “, - sako ji. Vietoj to, drėgmę naudojančios medžiagos gali padėti prakaituoti ir drėgmę atitraukti nuo kūno. Ji taip pat rekomenduoja įsigyti besiūlių kojinių, kurios „padeda sumažinti tikimybę sukurti pūsles."
Kokių medžiagų reikia ieškoti bėgančiose kojinėse
Jei prisijungsite keletą mylių, tikrai nenorėsite to daryti drėgnose kojinėse. Fergusonas sako,. Taip pat turėtumėte rasti tuos, kurie yra sklandūs, kad sumažintumėte pūslių riziką ir pagalvėlę, o tai yra svarbu, kad koja sveikatai, ypač jei važiuojate ilgesniais atstumais ar skirtingais paviršiais, tokiais kaip keliai ir takai. „Asmeniškai man taip pat patinka kojinė, kuriai šiek tiek suspaudžiama, kai bėgate pagerinti kraujotaką ir išlaikyti jūsų kojas į energiją“, - priduria Fergusonas Fergusonas.
Kokią pagalvėlę turėtų turėti bėgimo kojinė?
Kiekvienas bėgikas yra unikalus, todėl reikiamas pagalvėlių kiekis skirsis kiekvienam asmeniui. „Pagrindinės pagalvėlės yra būtinos pagrindinėse srityse, kuriose bėgikai patiria poveikį (kulniukai, kulkšnys, priekinė dalis)“, - sako „Lightfoot“. Ji priduria, kad visos bėgimo kojinės yra pastatytos prie pagalvėlės šiose vietose, todėl papildoma pagalvėlė yra asmeninė pirmenybė.
Iš anksto yra keletas pasirinkimų, kad jūsų kojos būtų laimingos, sveikos ir sausos per kitą bėgimą.
Geriausios kojinės moterims
Šios kojinės yra „Ferguson“, kasdien, kasdien ir trumpas bėgimas. Jie yra sušvelninti, vientisai ir drėgmei panaudoti. Jie turi akių ventiliacijos skydelius, kad jūsų kojos būtų vėsios, ir sustiprintas kojos ir kulno skirtukas, kad įsitikintumėte. Jie taip pat būna įvairių spalvų.
Medžiagos: 84% poliesterio, 11% nailono, 3% neofilų, 2% elastano
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Pliušinis
Argumentai
- Pagalvėlė
- Kvėpuojanti ir drėgmė
- Besiūliai padės išvengti pūslių
Minusai
- Unisex dydis
„Swiftwick“ yra dar viena Fergusono rekomendacija. „Aspire Zero“ kojinės yra plonos kojinės be parodos su suspaudimu ir arkos atrama, įmontuota. Jie turi minimalią pagalvėlę, bet maksimalų kvėpavimą, taip pat besiūlių kojų pirštų dėžę.
Medžiagos: 55% nailono, 40% olefino, 5% spandekso
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Arkos palaikymas
- Suspaudimas
- Drėgmė ir greitai džiūstantis
- Besiūlis kojos pirštas, kad būtų išvengta pūslių
Minusai
- Unisex dydis
„Switzer“ yra kojinių „Feetsure“ gerbėjas, sakydamas. Ši elito pora taip pat turi anatominį pritaikymą (kojinė, skirta kiekvienai kairei ir dešiniajai kojai).
Medžiagos: 74% poliesterio; 21% nailono; 5% spandeksas.
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Pliušinis/maks
Argumentai
- Anatominis pritaikymas
- Tikslinis suspaudimas
- Besiūlis kojos pirštas, kad būtų išvengta pūslių
Minusai
- Brangesnėje pusėje
Šios „Nike“ kojinės turi arkos palaikymą (per „Archband“ ant pėdos), suteikdamos jas palaikančiai ir prigludusiam, sako Switzeris. Jie taip pat prakaituoja ir turi susietas kojų pirštų siūles.
Medžiagos: 56% poliesterio, 39% nailono, 5% spandekso
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Arkos palaikymas
- Prakaitas
- Stulps Fit
Minusai
- Unisex dydis
- Brangesnėje pusėje
- „ToeBox“ nėra vientisa
„Switzer“ taip pat rekomenduoja „Stance“ kojines, kurios pasižymi puikiomis savybėmis ir linksmos spalvos bei dizainai. Šios ketvirčio ilgio kojinės sėdi virš kulkšnies ir yra lengvos ir gydomos technologija, kad būtų pašalintas prakaitas ir padeda pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas.
Medžiagos: 62% nailono, 28% poliesterio, 6% šukuota medvilnė, 4% elastano
Rankogalių aukštis: Ketvirčio ilgio
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Prakaitas
- Šviesos pagalvėlė
Minusai
- Unisex dydis
Rekomenduojama Fergusono, „Bombas“ gamina kojines įvairių aukštumų kojines. Šiose kulkšnies kojinėse naudojama kvėpuojanti prekės ženklo „Hextec“ konstrukcija ir drėgmė. Kojinės taip pat yra ergonomiškai kontūruojamos jūsų kairiajai ir dešiniosios kojoms, o kiekvienai įsigytai porai - paaukota prieglaudai, ne pelno siekiančiai ar organizacijai visoje šalyje.
Medžiagos: 51% poliesterio, 33% nailono, 12% medvilnės, 4% spandekso
Rankogalių aukštis: Kulkšnis
Pagalvėlė: Strateginė zona
Argumentai
- Ergonomiškai kontūruotas
- Prakaitas
- Strateginės zonos pagalvėlės
- Besiūliai kojos pirštai
Minusai
- Brangesnėje pusėje
Nors tinkamos kojinės yra svarbios jūsų bėgimo metu, tinkami yra svarbūs po to. „Ferguson“ rekomenduoja CEP kompresines kojines, kurios eina per blauzdą, kad būtų galima atsigauti po ilgo ar sunkaus paleidimo. Jie naudoja infraraudonųjų spindulių ir suspaudimo technologijas, kad pagerintų kraujotaką, kad sumažintų raumenų skausmą ir padėtų atsigauti, ir yra drėgmę, sušvelninti, sušvelninti ir turi anatominių pėdų lovą.
Medžiagos: 85% nailono, 15% elastano
Rankogalių aukštis: Kelio ilgis
Pagalvėlė: Ant kulno ir Achilo
Argumentai
- Suspaudimas atkūrimui
- Anatominės kojos
- Prakaitas
Minusai
- Tik skirtas atsigavimui
- Brangesnėje pusėje
Tvirto paminkštinimo derinys (bet tik tose vietose, kuriose skaičiuojamos), prigludusio ir apgalvoto skirtuko dizaino, šis lengvas, „Supersoft“, patogias kojines - bėgiko malonumą. Dydis nuo moterų 5.5 iki vyrų 16.
Medžiagos: 93% poliesterio, 7% spandekso
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Vidutinis
Argumentai
- Stulps Fit
- Prakaitas
- Vėdinti tinklo viršus
Minusai
- Gali būti per plonas tiems, kuriems patinka daugiau pagalvėlių
Švelnus, paprastas, nepaprastai patogus ir tarp labiausiai prieinamų variantų „Adidas“ tikrai susiduria. „Quickie“ treniruotėms patogiuose bateliuose, pasivaikščiojimuose ir net kasdien naudojimuose šiose slaptose kojinės yra tiek pat stiliaus pasirinkimas, kiek praktinis pirkinys.
Medžiagos: 97% poliesterio, 2% spandekso, 1% natūralus latekso guma
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Arkos palaikymas
- Drėgmė
- Pagalvėlė
- Geras sprogimas už tavo pinigus
Minusai
- Jokio besiūlios kojos piršto
- Nėra rodymo skirtuko
Kur net pradėti nuo šių? Galbūt turėdami neįtikėtinai šilkinę medžiagą, o gal arką palaiko ir „ergo kojų pirštai“ ar net anti-smūgio siūlai, skirti slopinti bakterijų augimą ir… gerai, dvokia. Visa „Lululemon's Stride“ kojinių kolekcija yra nepriekaištingai suprojektuota, tačiau šios, visų pirma, yra vienas iš mūsų mėgstamiausių įvairių užsiėmimų ir treniruočių.
Medžiagos: 95% nailono, 5% elastano
Rankogalių aukštis: Kulkšnis
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Konkretaus pėdos dizainas
- Pagalvėlė
- Arkos palaikymas
- Besiūliai kojos pirštai
Minusai
- Plonesnė kojinė
Jei ieškote bėgimo kojinių. Šios lengvos kojinės yra aštuonių ar 16 porų rinkinyje.
Medžiagos: 95% poliesterio, 2% spandekso
Rankogalių aukštis: Jokio pasirodymo
Pagalvėlė: Lengvas
Argumentai
- Kvėpuojantis
- Tikslinė pagalvėlė
- Kulno skirtukas
- Arkos palaikymas
Minusai
- Kai kurie recenzentai sako slysta žemyn
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
